czasu

Kazik skrelisles mnie bo jeden raz poszalalem autkiem ;-) 0pkt 0 mandatow od ponad roku czasu

Jak nie masz czasu jeść 5 posiłków skomasuj je objętościowo w 3, chyba najprostsza opcja - ale też nie każdy da radę jeść nagle 3 razy większy posiłek, jasne. A tematów od koktajli spożywczych było milion, użyj wyszukiwarki bo tego naprawdę było już na forum Ps. Naprawdę chce Ci się gotować 5 róznych posiłków, naprawdę stoisz w kuchni 5 razy [...]

To zależy od wielu czynników, czasu metabolizowania alkoholu w organizmie u każdego ten proces ma inne tempo, długości picia, tego co piłeś z czym łączyłeś i w jakich ilościach oraz tego co robiłeś przed i po piciu.

mete przez tyle czasu targać , tydzien tej mety nie starczy na wkrętke enana ?

[...] o diecie i treningu stąd mój długi staż na forum. Teraz jak sie cofne w czasie to wiem ,że czytałem forum ale bez zrozumienia :). Na siłownie chodziłem 6-7 lat temu od tego czasu brak cwiczen siłowych ale przewijalo sie bieganie,rower, pływanie. W miedzy czasie jakies zawody triathlonowe, najlepsza sylwetka waga w okolicach 80 kg. Pozniej [...]

[...] nabrać odpowiedniej masy ciała, stąd też wynika kilka moich pytań. Z góry uprzedzam, iż na początku chciałbym zacząć ćwiczyć w domu ( między innymi z powodu małej ilości czasu i samego faktu, iż chciałbym najpierw "jakoś" wyglądać) Dodam również, że potrafię zjeść bardzo dużo - jednak nawet to nie pomaga mi w przytyciu. 1. Jaka dieta? ( [...]

Witam ! Od jakiegoś czasu męczy mnie problem z klatą, tzn. brak progresu, niechęć do ćwiczenia tej partii, brak siły.Robię na mniejszym ciężarze niż robiłem bo po prostu nie mam siły. Trwa to już. 4-5 tyg. Proszę o pomoc.

Tak myślałem że o takie coś ci chodzi, to powodzenia i masuj a i jeszcze jedno moim zdaniem jeśli zbudujesz dobrą masę to odpuść sobie te wycinke bo na to jeszcze będziesz miał dużo czasu i na razie o tym nie myśl tylko buduj masę! ;-)

[...] z takim zaciskiem ekspresowym, co wygląda jak to urządzenie do ściskania w dłoniach. Nie wiem jak to nazywa się profesjonalnie :P Chodzi o to, aby nie zajmowało mi dużo czasu zmienianie obciążenia ;) Ktoś ma namiar na jakąś aukcję albo sklep z hantlami z takim rodzajem zabezpieczenia/zamknięcia? (bo mam nakręcane i na obejmy na śrubki, ale [...]

Moim zdaniem jest w miarę dobrze jak na taki nie spory staż, co do cięcia zależy do jakiej sylwetki chcesz dążyć ;-) Mimo tego ja bym dalej masował i spędzał dużo czasu na siłowni i będzie git ;-)

Jaglaną lubię w każdej postaci :-) A nad rozkładem już od jakiegoś czasu myślę i w sumie tylko myślę, a nic nie robię :-) Więc dzisiaj postanowiłam, że chcę się pozbyć fatu i zmieniam makro na 120/150/60, to ok 1620 kcal i zobaczę co wyjdzie z tego.

georgu Właśnie już coś wcześniej czytałem na ten temat, niestety zakupiłem wcześniej niż przeczytałem, co za tym idzie, zjeść trzeba }:-( Od czasu do czasu szamać będę aż się skończy, zastanawiałem się nad zrobieniem własnego z orzechów włoskich, mam dość spore pokłady w domu :-D BTW. Przy Tobie Jakubie będę nieśmiertelny 8-) Obiad: [...]

Na wesoło: Wrestling w wykonaniu Andreia Arlovskiego i Johna Dodsona Pomiędzy treningami trzeba znaleźć trochę czasu na przyjemności i rozrywkę i o to zadbali Andrei Arlovski i John Dodson %-) http://www.fight24.pl/na-wesolo-wrestling-w-wykonaniu-andreia-arlovskiego-i-johna-dodsona/ [...]

w jakim okresie czasu możliwe jest wykrycie alkoholu we krwi

Dlugo sie nie odzywalem w tym temaie ale coz czasu njie mialem dodaje jakies tam zdjecia ktore zrobilem z 2tygodnie temu wiec duzo sie nie zmieniło. Jak sadzicie jaki procent fatu? /SFD/Images/2015/3/29/a5d49a886215452eb0d918df800d91d2.jpg /SFD/Images/2015/3/29/b34a858d3c8b4ff4ba69f4ca46c52432.jpg [...]

70kg we wznosach ??? Zobaczysz ze pojdzie jak maslo:) Ja wlasnie tyle mam max teraz w tym cwiczeniu, ale i bylo juz 75- 80. A tak w ogole to podgladam juz od jakiegos czasu i kibicuje. Startowalysmy z niemal identycznymi obwodami, waga i wzrostem, a teraz widze ze tylko wzrost pozostal taki sam. Mi waga i obwody podskoczyly, a ty schudlas nieco ;) [...]

[...] zawsze biorę filet z piersi kurczaka pokrojony w kostkę, przyprawiony przyprawą do kurczaka i warzywa do tego ale to już się nudzi trochę bo zabieram taki posiłek od czasu do czasu już przez pół roku chyba... ludzie podajcie proszę jakieś strony z przykładami posilków i bede sobie takie robił do szkoly - po prostu mam brak pomysłu na [...]

[...] CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? schudnac, miec szczupla figure ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: od roku czasu mam hashimoto,ponadto polipowatosc rodzinna, jestem po resekcji jelita grubego i brodawki vatera, podobno mam endometrioze, nikt jednoznacznie tego nie potwierdza, nie [...]

Lusse - wiem, pamiętam, zacząłem go przeredagowywać ale jednak zawsze czasu brakuje. Niemniej jednak w najbliższym czasie się pojawi. Chcę troszkę go uzupełnić i rozbudować - a to jednak nie 5 minut. Suuuper, czekam z niecierpliwoscia :-)

[...] jogurtow I kilogramow na wadze. Suplementow zadnych na dzien dzisiejszy nie biore. Treningowo: Do tej pory trenowalam raczej rekreacyjnie, Krav Maga, plywanie, bieganie, od czasu do czasu silownia (glownie podstawowy FBW), po zmianie miejsca zamieszakania jescze nie zdazylam sie zapisac na silownie, ciagle czekam na wymagane dokumenty, w [...]