DZIEŃ 17 treningowy waga 114kg (-2kg) Całkiem dobrze idzie trochę mało czasu na rozpisywanie na forum dni ale jak mam chwilkę to piszę. Dzień przeważnie wygląda tak: 1. odżywka białkowa + 2 bułki razowe z polędwica i papryką 2. makaron żytni + sos + kurczak w międzyczasie jabłko 3. makaron żytni + sos + kurczak 4. odżywka białkowa - Trening 5. [...]
Sorry za odkopywanie, ale jest już parę lat od czasu kiedy ktokolwiek coś polecał. Chciałbym wiedzieć jaka siłka byłaby w Radomiu bliżej Trablic Chodzi mi o podstawowe rzeczy, czyli dobra atmosfera, całkiem niska cena i podstawowe narzędzia do ćwiczenia. Zmieniony przez - KATSUO w dniu 2014-06-23 14:24:41
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] jak się nie sprawdzi to będzie można kontynuować dyskusję ;) A interwały to w zasadzie jedno ćwiczenie ciągle wykonuje- bieg w miejscu z wysokimi wymachami kolan i "uderzaniem" dlonmi. Cos w zastępstwie za bieganie, bo tego już nie pogodzę z innymi obowiązkami dziennymi i nie mam czasu ;/ Zmieniony przez - przemq47 w dniu 2012-10-04 19:38:33
Witam. Obecnie na dzień dzisiejszy zakończyłem redukcje. Poprzez nią chciałem dopatrzyć się braków.. No i wyszło. Do poprawienia Klatka piersiowa. Nogi - przede wszystkim ich wielkość. No i Grubość pleców. Tego brakuje jak widać na Fotkach. Od dziś do poniedziałku robię sobie delikatną przerwę od Treningów. Moje ciało potrzebuje delikatnie [...]
No wiec od jutra pierwszy dzien na zbilansowanej diecie. powiedzcie mi tylko bo ja jem po 50-70g wegli dziennie od dluuuuugiego czasu juz, ogolnei rok ponad staralem sie byc na tluszczowce. Bede jakso teraz musial sie przestawic na zbilansowana- przeskoczyc w sensie na ta ilsoc ~5g ww/kgmc? Bo taka ilosc wegli boje sie ze mnie rozerwie od dupy [...]
Wiem że z dietą nic to wspólnego nie ma natomiast czekolade obcinam już od jakiegoś czasu ale za każdym razem kiedy całkowicie ją usuwam z jadłospisu organizm zaczyna wariować - pewnie to przez wieloletnie jedzenie świństwa
[...] że naprawdę każdy ma swoje podejście do BCAA. Przeanalizowałam swoją dietę i nie wiem czy na moim etapie jest sens jego kupowania - chyba, że na czarny dzień, kiedy nie mam czasu wyrobić się z posiłkami i zdarza mi się zjeść mniej kcal. Nie omijam posiłków, ale zdaję sobie sprawę, że serek wiejski + banan albo sałatka śmietnik-ekspres z 2 [...]
Przeczytaj te artykuły, nie zajmie Ci to wiele czasu natomiast wiele wyjaśni. http://www.sfd.pl/Robimy_mase_%2D_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html http://www.sfd.pl/ODPOWIED%C5%B9_na_Twoje_pytanie_jest_TUTAJ-t191365.html http://www.sfd.pl/Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_i_nie_tylko-t314751.html Ogólnie Twoja dieta nie jest zła. Brakuje [...]
[...] z sfd. Wygeneruj zrzut i wrzuć tu do oceny. Czas gotowania jest kwestia dyskusyjna. Na początku zaplanowanie miski trochę trwa, ale potem nabiera się wprawy. Gotowanie też nie zajmuje dużo czasu, kwestia organizacji... Do edycji używaj żółtej karteczki, która widnieje nad każdym postem. Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-04-13 19:14:28
ten chleb to jak kara jakas ....niestety musze przezyc na kupnym do weekendu bo brak czasu na pieczenie ( pracuje po 12 godzin a pozostale 2-3 spedzam z dzieckiem) kurczaczki tez musze zuzyc i przechodze na organic lub indyki ... powoli wprowadzam NOWE zdrowe nawyki .....a ja wciaz klikam z pracy .... Zmieniony przez - chudzinka29 w dniu [...]
Hej! jeszcze nie ucieklam. Nadal tu jestem ale brak czasu powoduje, ze trudno utzymac diete i ciczenia. Dieta jest mniej wiecej wg planu jaki podaje i cwiczenia tez staram sie zrobic codziennie albo co drugi dzien. Dlaczego ja zawsze tyle pracuje i niestety nie przepadam za soja praca. Na szczescie juz wkrotce konczy sie ta katorga i porozgladam [...]
[...] stagnacji rzuciłem treningi, stwierdziłem że jestem za młody na doping i wrócę do tego za parę lat jak będę gotowy żeby się kłuć. Faktycznie nie mam na tyle silnej woli ani czasu żeby znów się rozćwiczyć do tego samego poziomu. Posłucham rady doświadczonego kolegi i polecę pierwsze 16tyg cypio solo 300mg e5d (bo mam akurat 300mg/ml). Podzielę [...]
[...] trenuje ciezko, rezygnuje z uzywek, wydaje pieniadze na suplementy, dba o diete - a one by chcialy efekty, bez zadnego wspomagania, najlepiej bez treningu (zeby wiecej czasu moc poswiecic jej), itd. Juz to przerobilem, moja rada - na czas robienia masy rzuc dziewczyne , lepsza regeneracja jest przynajmniej (zero stresu ) - jak kocha to [...]
[...] nie jest w stanie sie żaden rozpaść".Też tak myśle.Popieram zdanie Fu i Wasala ("Powiem tak jeśli ona nie posiada odpowiedniej wiedzy to niech nie wdaje sie w dyskusje").Daj sobie i jej trochę czasu może kiedyś to zrozumie i przyzwyczai się a co do lekarzy to lepiej nie zaczną filozofować na ten temat i jeszcze gorzej wyjdzie :D
wspólczuje ci. Moja nie narzeka. Osatnio mi nawet dołozyła do białeczka bo mi zabrakło kaski :P narzeka tylko że mam mało czasu bo oprócz siłowni 3 razy w tygodniu gram w kosza i mam czas prawie tylko w weekandy. Co do odrzywek to najpierw gadała że to niezdrowe itd. ale jak jej wytłumaczyłem co jest co to przestała marudzić
Tak jak Barano pisał, propek plus długi estr połączenie kozak, sam tak wale testa od dłuższego czasu i polecam każdemu, ja wale 150mg propa + 125 mg enana e3d, za niedługo planuje poeksperymentować jeszcze z npp + deka w podobnym systemie Co do połączenia test plus anabolik to moja odczucia są takie: test plus deka - większe postępy w masie ale [...]
[...] mniej więcej tak jak brak kontroli nad ilością paliwa w baku, wylewaniem na oko i uzupełnianiem olejem napędowym. Może wlejesz za dużo i przelejesz, a może nie dojedziesz do pracy. Podstawą wyników jest kontrola i dostarczenie odpowiedniej ilości w stosunku do celu treningowego pod dany organizm. W innym przypadku po prostu stracisz sporo czasu.
jestem na animalu zarejestrowany , ale nie mam czasu niestety na to forum ( swój test ) / moderowanie w swoim dziale / własne życie i czytanie innego forum , gdzie nawet nei bede miałchwili żeby coś popisać a to głupie czekać tylko na promocje bez udzielania się a tak to jw ochłapy na sfd
Suplementy a dziewczyna...
