czasu

[...] mierzyłem!!!coś robię się leniwy? w związku z kolankiem zamiast biegu rowerek!szosa-45km. rozciąganie całe ciało. brzuszki-3x100powt. pompki-3x20powt.nie miałem więcej czasu basen pływanie-1500m. 30.05.09r. tętno spoczynkowe....pewnie jakieś było rower-góral-55km.pod koniec i tu zaczynałem czuć kolano!!! odpoczynek!!! pływanie-basem-2000m. [...]

a z dieta to u mnie narazie na bakier niestety przed wyplata jestem i nie moge nic wlasnego kupic ( ze wzgledow finansowych od jakiegos czasu na wspolnym mieszkaniu i garnku z rodzicami" mzoe sie to zmieni i za pare miesiecy wprowadze sie do swojego mieszkanka)do tej pory ciezko dzis np.. mama serwuje smazina cebule z sadzonym jajkiem i [...]

[...] Policyjnego i posłuchać o takich szkoleniach, co robić jak się zachować. Dla niektórych było szokiem to, że jak już będzie musiała wejść jednostka AT to kuje się każdego. Nie ważne, że ofiara, panowie nie maja czasu na zastanawianie, dlatego wstanie i rzucenie sie takiemu panu na szyje podczas uwalniania może być przyczyna zatrucia ołowiem.

Oooo, to prawda Poprzypominałeś mi; byle na browar i jeden posiłek dziennie było, reszta mniej istotna. Na szczęście (?) z czasem się to zmienia. Czasu mniej, priorytety inne - ale nagle okazuje się, że te drogie suplementy z czasów studenckich w późniejszym życiu zawodowym już takie drogie nie są.

dla mnie to strata czasu i zdrowia ile tego miesnia zrobisz w 4tyg?

no ogolnie to zmieniamy cwiczenia z kumplami ale ogolnie dobrze idzie :D. we wtorek to sprawa wyglada inaczej bo przed treningiem pilki w tym samym budynku jest silownia i tam odrazu sie przebieram i rozgrzewam i na silke i na pilke, wiec nie marnuje czasu

Z dietą ciężko ze względu na aktywność dzienną. Studia dzienne i praca . Staram się jeść mniej więcej to samo codziennie ale często poprostu nie mam czasu żeby coś przygotować. Zazwyczaj mój jadłospis wygląda tak. Śniadanie: 200g musli z mlekiem II Śniadanie: Banan/pieczywo razowe z mięsem i warzywami Omega 3-6-9 III Śniadanie: Jogurt/pieczywo [...]

[...] Poza tym pewnie jest ektomorfikiem więc tym bardziej będzie ich potrzebował i jeżeli się nie mylę to(odnośnie jego budowy)i tak spali to wszystko w swoim wewnętrznym hardgainerowym piecu;D Surowe jajka to już kwestia indywidualna,podobno przyswajają się gorzej ale na mnie wpływają naprawdę dobrze a inie tracę czasu na ich przygotowanie.,;)pozdro

nie marnuj czasu i nie idz na zaden trening 15 latkom ustawki w głowie - jak chcesz pannie zaimponować to zajmij się czymś pożyteczniejszym albo trenuj i osiągnij coś.

Czy masz jakieś nowe wiadomości? Ja miałem bardzo podobne objawy, w 90% przeszlo po leczeniu na depreche. Po roku czasu tzn ostatnio wszsystko wrociło.

a mozesz podac troche wiecej szczegolow? trzy dni silowo- kulturystyczne jak najbardziej mi odpowiadaja, do tego cardio? w jakiej formie i ile czasu? moze byc rowerek na silowni? bo nic innego nie ma. Mieszkam w centrum miasta, z silowni wracam okolo 18 i jest to 15 min pieszo. Niebardzo jest gdzie pobiegac, zwlaszcza o tej godzinie kiedy sporo [...]

wiem wiem co masz na myśli teraz mam inne treningi Obli mi rozpisała dzisiaj jeszcze nie było tak źle aczkolwiek też lało się ze mnie,ale wczoraj to masakra tak się wymęczyłam może przez to,że wczoraj był dół,a ja jak mam ćwiczyć nogi to od jakiegoś czasu robi mi się niedobrze i słabo na samą myśl

Małe sprostowanie: rejestrację w WRS trzeba załatwić nie PO miesiącu, tylko DO miesiąca od czasu podjęcia legalnej pracy. Chyba że pracuje się zaledwie miesiąc i zjeżdża, to IMO wtedy można sobie odpuścić wydawanie $ na rejestrację.

[...] albo zmienic podejscie albo sport Za tydzień pokaze tej metalowej zdzize kto tu rządzi i jak mawial mgr Popek 190kg x 5 zostanie wypjerdolone Trening troche z dupy bo malo czasu mam i w tym tygodniu to będzie ostatni trening niestety ale to co najwazniejsze zrobilem (bic + tric ) Majklu Dzięki Hels Wkrótce Pati Nie daj sie prosić Animal [...]

Krzykacz a mozesz uzasadnić dlaczego najlepszy bakteriostatyk jaki jest na rynku jest syfem? Do autora. Jeżeli grzybów nie wychodowano, to Twoje objawy mogą być związane z problemami gastrlogicznymi. Kup sobie suplement o nazwie Denoxinal i bierz przez miesiąc czasu, myśle że jest duża szansa że problem minie.

mam mocne bo kiedys je cwiczylem przed dlugi okres czasu;p przyszla dieta na mase przyszedl tluszcz. to chyba normalne :) w zime tu wroce z nowymi fotkami na masie. a na wiosne redukcja :)

################# ################# ################# -WZNAWIAM BLOG- Mam bardzo mało czasu na rozpisanie się więc o wszystkim i o niczym później (pewnie w weekend) Martwy Ciąg- 8x70 8x100 6x130 6x147,5 6x150 (ledwo i z wózkiem ale jest)-wózek to ostatnio mój wielki ból Martwy Ciąg na prostych- 10x60 8x80 8x105 8x110 Biceps-stojąc- [...]

[...] przerwy, dlatego też spory spadek liczby powt 3- powrót - marszobieg ok20min (tu ciężko podobnie jak ostatnio, ale również analogicznie na końcu sprintem, aczkolwiek tylko ostatnie ok100-200m jakoś tak) wybrana micha: już coraz bardziej ciągnie, żeby zrobić konkretny tr siłowy, jutro nie będzie czasu, myśle czwartek/piątek trzeba iść pozdroo

To sport dla wytrwałych. Wymaga wielu poświęceń i czasu. I takie tam

ja myslalem ze jestem ekto do czasu jak sie pochwalilem tymi slynnymi fotami w bialej koszulce