i nigdy nie mow nigdy, pewnie jesz gore jedzenia 3 razy dziennie? od czasu, do czasu dojesz cos pomiedzy posilkami. nie pchaj sie w suple narazie, chyba ze nie masz naprawde czasu(a watpie bo pewnie mlody jestes) to kup gainera jako uzupelnienie jednego posilku.
[...] na pałają mnie chęciami do treningu lecz to tylko podróż w mym przypadku 10 minut . Gdyż tyle jadę tramwajem , całe szczęście mam nie daleko bo im dalej tym gorzej więcej czasu na ludzką głupotę . Lecz to nie koniec mej drogi . Prawie zawsze trochę czas musze stać pod siłownią i czekać na mego Mastera . Ci co śledzą temat już zdążyli poznać [...]
[...] robi i na pewno nie jest mu miło, że wszyscy hihrają się zza winkla. Inna sprawa, że nie bardzo rozumiem, co jest złego w byciu "sezonowcem". Są ludzi, którzy od czasu do czasu chodzą po to na siłownię, żeby utrzymać formę i nic więcej. Co w tym złego? Dobrze, że ludziom jeszcze się chce w ogóle zabrać za siebie zamiast straszyć [...]
Siemanko. Cały piątek nie miałem czasu siąść na tyłku i napisać porządnego posta, także zostawiłem to aż na chwilę obecną. Mimo braku czasu, dzień bardzo udany. Widzę, że 'kolorowe' posty się podobają, więc postaram się teraz pisać właśnie takie. Pobudkę zaliczyłem chwilę przed ósmą, wypiłem porcję Xpanda (nie ma jej na focie, bo zawsze rano [...]
Witam. Dziś znowu kompletny za***, bo inaczej tego nie mogę nazwać. Po szkole starczyło mi tylko czasu na trening i praktycznie do tej pory siedziałem i zajmowałem się szkolnymi sprawami. Najpierw gegra, potem angielski i na dobicie parę rozdziałów "Lalki". Po tym wszystkim, jestem zadowolony, że nie zrezygnowałem i dotrwałem do końca, [...]
Poprzednio parę tygodni tygodni jechałem w ten sposób: wtorek: klatka, biceps czwartek: barki, triceps piątek: plecy (miałem tyle czasu do dyspozycji co teraz) Ćwiczenia w zasadzie te same. Na klatkę dodawałem jeszcze przenoszenie sztangielki wzdłuż ciała, na bica trzecim ćwiczeniem było uginanie ramion chwytem młotkowym stojąc, na triceps zamiast [...]
[...] więcej wiesz o ćwiczeniu ode mnie i wydaje mi się ze troche sie źle zrozumieliśmy.może tak na przykładzie: trenowałeś kiedyś z wioslarzami albo z gimnastykami? ćwiczyłeś od czasu do czasu wejścia siłowe na drążku czy też podciągania siłowe na ilośc powtórzeń? wiesz przy traktowaniu ramion jako haków w ćwiczeniach grzbietu i przy priorytecie [...]
Witam! Mam pytanie dot efedryny: Przez jaki okres czasu można ją stosować? Jacek R. pisał, że kulturyści stosują ją nawet przez 8-12 tygodni bez przerwy, czy 'zwykli' ludzie również mogą ją brać przez taki okres czasu? Mam bardzo wysoki BF(ok. 23-24%), i mimo dobrej diety i treningowi(siłowy i aeroby) tłuszcz idzie mi dość opornie(taka genetyka [...]
DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 6-7 MIESIECY PRZEMYSLANYCH TRENINGOW . TRENUJE SYSTEMATYCZNIE 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 [...]
nie bralem tego w dluzszej perspektywie czasu , ale mam zawsze w domu jakis tam blister i od czasu do czasu jem jako pobudzacz - 2-3 kapsy naraz czuje jak "proszek"
noo malo czasu mam na trenowanie nozek praca itp;/ czesto mi brakuje czasu na partje barkow no i brzucha;/ a co mowic teraz jeszcze o nogach:P ojj wszystko w swoim czasie brzuszkiem zajme sie i nogami jeszcze w przyszlosci przedemna przecie duzo czasu:) a jak narazie to potrzeba sylwetke wy***ac jako tako aby wygladac na czlowieka:P a za pol [...]
[...] roku zostało ustanowionych wiele rekordów świata, co dało podstawy do przypuszczeń, że w osiągnięciu takich rezultatów mogły pomóc sportowcom niedozwolone środki . Od tego czasu fenomen dopingu stał się rzeczywistością. Byli sportowcy, którzy święcili tryumfy w tamtym okresie, twierdzą, że aplikowanie środków anabolicznych było czynnością [...]
[...] nie spożytkuje od razu odkłada ją w postaci tkanki tuszczowej. A Ty jesteś głodna. Jak jesz chleb pełnoziarnisty energia uwalnia się powoli i przez stosunkowo długi okres czasu jest uczucie sytości. Nie jestem penwny czy wysarczająco jasno to opisałem. Jeżeli nie to zaufaj mi. Do 50 to niskie IG. Powyżej 60 to wysokie. Jak łatwo się [...]
[...] Czasu tez nie masz zeby poczytac posty o podstawach odzywiania ? " Everr, to była ironia? Bo przecież to też się liczy prawda ( owoce i nabiał ) ? Ja nie mam zbytnio czasu na dietę, bo jestem dość zalatany, bo np 2 razy w tyg mam treningi MT, a w pon i sr mnie nie ma w domu, bo mam inne zajecia, takze jak mowie nie mam zbytnio czasu na [...]
[...] robić dodatkowo trochę przedramię. Jako że te ćwiczenia będe robił w poniedziałek i piątek to pozostaje mi tylko jeszcze jedne dzień - środa - bo na wiecej akurat nie mam czasu. I tu będe sie starał wrzucać klatke z barkami lub plecami zamiennie bo na wiecej nie znajde czasu. Brzuch i nogi to jak starczy czasu i siły na koniec ćwiczeń :) A [...]
Piszesz, że nie masz czasu na siłownie ? Ja tego nie rozumie 3x1h w tygodniu to dużo ? Wszyscy tak mówią że nie maja czasu, zrób sobie „rachunek sumienia” i zastanów się ile czasu tygodniowo marnujesz na „******ły”. Sam nie siedzę w dopingu ale łatwo jest kogoś ponazywać „koks” że niby [...]
[...] to energi cieplna. Często przy wartościowych treningach aerobowych mało sie pocimy. Związane jest to z tym że wydzielamy znacznie mniejsze ilości energi w jednostce czasu. Wybrałeś krótki okres czasu na redukcje fatu,1 miesiąc? Dodatkowo 3 sesje treningowe po 15 minut to troche mało. Sesja aero powinna trwać co najmniej [...]
[...] nie koniecznie zawsze muszą być czasem owoc lub po prostu więcej warzywek, warzywa np. papryka, pomidor, ogórek itp. PRZED TRENINGIEM 8:45 owoc np. pomarańcza (100g) lub od czasu do czasu jogurt 1% tłuszczu (150g) ->ze względu na węglowodany przed treningiem TRENING 9:00 aerobik na spalanie tłuszczu ok.55min - daje taki wycisk, że jestem cała [...]
[...] mlodych, nowych uzytkownikow, ktorzy dostajac ode mnie reprymende na drugi raz w koncu wypelnia ankiete podwieszona przez Grzeska co zaoszczedzi nam i autorowi straty czasu na doczekanie sie rzetelnej opdowiedz. Druga kwestia jest tez odwiesc od pomyslu brania sterydow osoby niepelnoletnie lub nie spelniajace podstawowych warunkow do ich [...]
od czasu do czasu warto zwiększyć glukoze, organizm ma to do siebie że jeśli bedziesz szamać to samo to następuje wewnętrzna stagnacja metaboliczna przyzwyczajenie sie to stałego zażywania określonej ilości wytyczonego jedzenia...jak odczasu do czasu sobie zjesz to dla organizmu pewnego rodzaju szok który przyspieszy przemiane a nie spowoduje [...]
TEST: The War Of Masyl With ACTIVITA by Pablo20, Gosteczek pods.str.28
