czasu

Kurła mać no i szkoda Oleksiejczuka ;/ Tyle czasu, przygotowań i walka w takim miejscu jak MSG w NY mu przeszła obok nosa ;/ Zmieniony przez - Yoshi87 w dniu 2017-11-03 23:34:21

[...] będziesz najdroższe kupowała. kreatyna działa tak samo na kobiety i mężczyzn ale nie spodziewaj się że dzięki niej mięśnia Ci ursną, podczas redukcji tkanki tłuszczowej masy nie zbudujesz to wymaga innego podejscia do odżywiania. od jakiego czasu uprawiasz w/w intensywność treningową ile w tym czasie udało Ci się zdziałać, jak oceniasz efekty?

Dziękuje za informacje. Ale co dokładnie oznacza wysięk w stawie? To jest woda w stawie? I jak mogę zacząć to leczyć? Wizytę mam dopiero 28 listopada, jest możliwość że się pogorszy do tego czasu?

Taka rada ze od pasa w gore nie cwiczyc? %-) nie wiem czy sie rozumielismy... aktualnie nie cwicze wlasnie calej gory, przeznaczam troche czasu na regeneracje ale tak czy inaczej za kilka tyg wroce do treningow. Wiadomo ze ciezary beda delikatne.ale co po okresie „rehabilitacji” czy poprostu dobrac odpowiednie ciezary czy pewne cwiczenia [...]

Przepraszam za tą zwłokę, ale mialem strasznie zamieszany dzien i nie mialem czasu /SFD/2017/11/10/c7c176e0e17844a4b43dfcdfa55025de.jpg

[...] szło zrobić masę :] Suple: kreatyna 5g/dzień Dieta: 2g białka 1g tłuszczy / 1kg masy ciała, reszta węgle żeby dobić kalorie ponad zapotrzebowanie Poprzedni plan: większość czasu FBW 5x5 Wyniki siłowe(na 1 powtórzenie, mniej więcej bo wolę tego nie sprawdzać): klatka 105kg, siad 110kg, martwy 130kg Jeśli chodzi o dysproporcje w sile [...]

[...] Na pewno da to pozytywne zmiany detali środka klatki. Atlas ćwiczeń dostępny jest tutaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Nie każdy jednak chce to robić, z różnych względów, np. braku czasu, czy ochoty na czytanie. W takiej sytuacji możemy uzyskać pomoc tutaj: http://potreningu.pl/plan /SFD/2017/11/16/8dda0b00a80d4233b85b13f390014627.jpg

[...] tygodniu od ponad roku. Na zdjęciu na 1 stronie jestem suchy niczym lasy w puszczy białowieskiej. Ale brzuch wygląda tak zawsze - zdjęcie robione bez napinki. Od dłuższego czasu to wygląda tak samo. Tak jak wiem jak inne partie poprawić (żadna filozofia, no może klata jeszcze opornie idzie) tak tutaj nie mam zielonego pojęcia. Zmieniony przez [...]

To bieg na 10km raczej nie bedzie czasu na przyjmowani drugiej dawki -)

[...] 265 lbs.: Rashad Coulter (249) vs. Tai Tuivasa (265) *- Nadia Kassem, Ryan Benoit, Frank Camacho oraz Jessy Rose-Clark przekroczyli limit, w związku z czym mają 2 godziny czasu na uzyskanie wymaganego limitu, w przeciwnym razie będą musieli oddać 20 procent swojej gaży przeciwnikowi. https://youtu.be/XIos34QwYa4 Zmieniony przez - Yoshi87 w [...]

[...] sie badac, zebym wiedzial, ze wszystko ok bo jakos nie mysle, zeby schodzic z bomby a tu chwila I rok ON pyknie. A jak wyglada sytuacja, jakbym nie schodzil z bomby do czasu robienia brzdaca? Po dobrym odbloku nie bd problemu? No myslalem test z deka bo nw czy chce te orale zrec. Wiadomo dieta bd dopieta I oby trzmac ja czysto to bd [...]

A jak wyglada sytuacja, jakbym nie schodzil z bomby do czasu robienia brzdaca? Po dobrym odbloku nie bd problemu? . Tego to Ci nikt nie zagwarantuje . W większości jeżeli przed cyklem nie miałeś jakiś problemów to powinno być Ok

[...] ciężki) i od niedawna trenuje u Grega, więc jest szansa, że może ma jakiś większy potencjał i zanotuje progres. Omielanczuk też się polepszył, ale od już od jakiegoś czasu trenował w AKA także jakiś dużych szans na progres u Daniela nie widzę, natomiast Tybura swoje prime może mieć jeszcze przed sobą. Ale Werdum go jedzie obecnie na [...]

[...] Co ciekawe wiele osób po intensywnym weekendzie odczuwa wzrost siły na poniedziałkowym treningu. Jednak nie ma to przełożenia na siłę czy efekty w dłuższej perspektywie czasu, a może mieć odwrotny skutek. Alkohol podczas diety powinien być spożywany wyłącznie okazjonalnie, w naprawdę symbolicznych ilościach. Po pierwsze alkohol zakłóca [...]

Jakąś wiedzę mam przez tyle czasu trenując choć nie regularnie ale guru w tych sprawach nie jestem. Mimo tego iż w pewnych kwestiach mam pojęcie to czasami wolę zapytać bo taki już jestem a myślę że lepiej 2 lub 3 razy zapytać. Szkoda tylko że za takie coś chcą człowieka zaraz najlepiej zaje..ć

[...] kasz to zaledwie 10 minut, więc nieszczególnie warto mrozić je, aby zaoszczędzić czas. Ugotowana kasza może leżeć w lodówce około 3 dni. Odmrożenie kaszy zajmie nam więcej czasu niż jej ugotowanie a z kolei wrzucenie zamrożonej kaszy do wrzątku spowoduje, że dodatkowo stracimy cześć witamin i składników mineralnych. [...]

Dzis zrobiłem badania, bo coś mnie bania boli od jakiegoś czasu, cisnienie rozkurczowe nie schodzi ponizej 100, myślałem, że od estro, a to zonk, morfologia totalna klapa, jak sobie z tym nie poradzę w najbliższym czasie, to schodże z towaru, dziś wziąłem acard 150, polecę tak parę dni potem po 75 i za jakiś czas zrobię morfologie. Najlepiej [...]

nooo, tak... do czasu aż trafisz na silniejszego i technika nie pomoże :-) generalnie : siłownia - stacje, 2x w tygodniu jak najbardziej tak. Trening jeden po drugim słabo to widzę, ale też może inaczej na to patrzę, gdyż mnie kickbox nigdy nie interesował, z kolei po zapasach już żadnej siłowni robić nie trzeba było..

[...] dobrym rozwiązaniem, sami ustalamy godziny, kiedy chcemy z niej skorzystać, nie ma kolejek do maszyn, także oszczędzamy sobie nieco frustracji, ale także oszczędzamy sporo czasu, który przeznaczamy na dojazd i przyjazdu z siłowni stacjonarnej. Na początek zalecałbym FBW, gdzie na każdej sesji treningowej trenujesz całe ciało. O FBW możesz [...]

to megace to chyba gorsze od sterydow przeciez nie dostalbym takiego bloka po 3 tygodniach (bo tyle czasu to pilem) na tesciu albo na mecie, kumple mlodsi ode mnie po 16-18 lat bija testy i wdupcaja mete po pare miesiecy i raczej zaden takich problemow nie mial bo maja fajne kobitki, dobrze ze u mnie sie unormowalo bo nie wiem co bym kobiecie [...]