czasu

[...] straszna jest już operacja wstawienia siateczki tak aby jelito nie mialo prawa sie przesuwac, a w konsekwencji jakoś zakleszczyć tak że trzeba będzie je wkońcu wycinać, ale najgorsze jest to że po operacji nie bede mógł ćwiczyć przez rok czasu... i dlatego staram sie uważać na to bardzo...i nie chce już o tym pisać...mam nadzieje że mi pomożesz

[...] innych kombinacji nie znalazłem. Jeszcez takie pytanie.. Martwy ciąg to pozycja horyzontalna czy wertykalna?? Tak wogóle to mógłbys do mnie napisać na gg albo podać mi swój numer... Bardzo mi zalezy na dobrym ustaleniu tego planu a zle mi sie pisze na forum jesli chodzi o dluzsza polemike. Mój numer to 4855436... Obiecuje ze nie zajme duzo czasu.

[...] dodatkowego obciążenia napewno mu pomogą i w utrzymaniu kondycji i w kształtowaniu sylwetki. Możesz go motywować żeby się starał i miał coraz lepsze wyniki. W połączeniu z treningami, o których piszesz będzie sie z tym dobrze czuł wśród rówieśników i nabierze pewnosci siebie. Zapytam z ciekawości od jakiego czasu ćwiczy i czy sam chciał zacząc?

[...] przy Twoim - aktywnym - trybie życia, to musisz mieć nadwyżkę kaloryczną, aby organizm miał energię na odbudowę włókien mięśniowych. Jeśli ćwiczysz regularnie od dłuższego czasu to możesz sięgnąć po kreatynę - jak ją stosować masz opisane w dziale suplementacji, jest tam o niej wiele artykułów. Biorąc pod uwagę, że jej nigdy nie brałeś, to [...]

Jak nie boli przy danym ruchu to możesz śmiało go wykonywać. Dyskiem się nie martw . Wszelakie rozluźnienie pomoże, z czasem przejdzie i tak samo. Jeśli Ci się śpieszy, to może być "kręgarz", ale tylko taki z dyplomami. Na lekarza przy tych objawach szkoda raczej czasu.

[...] sens pracy takiego lekarza, jaki jest sens placenia skladek skoro i tak panstwowo nie mozna liczyc na pomoc?a przypadku sportowca chodzenie do zwyklego lekarza to strata czasu.trzeba od razu szukac porady prywatnie.czy leczac sie u kogos takiego mozna liczyc na jakakolwiek pomoc?chyba nie... wydaje mi sie ze ktos taki bo nie mozna nazwac tego [...]

Od pewnego czasu obserwuję, że Activlab zmierza na prawdę w dobrą stronę.

A mogę zrobić tak: W dzień 15 robić same opuszczania W dzień 10 podciągnięcia z pomocą gumy W dzień 5 normalnie się podciągać Czyli cofki robić normalnie, plan na jaki okres czasu?

[...] to ze wszystko filmowala telewizja i gosciu suplementacje odbywal tylko ze srodkow dostepnych w sklepie . Mial on startowac w zawodach typu Mr.Olimpia, ale dla juniorów. Rok czasu z chlopka roztropka na ich suplach zrobil ostrego kabana Oxa mozna kupic w sklepie net, ale nie polecam. Dostalem pare madrych zdan na temat samego superdrola i nie [...]

Dzieki bardzo za wypowiedzi, macie po sogu chlopaki od zaraz, dieta w lato powinna byc, w koncu bede mial bardzo duzo czasu i to tylko dla siebie :D i nie bedzie o******lania :) Co do elektrolitow to pije bardzo duzo wody, od 3 do nawet 5 litrow.

Zostane przy tej kolejnosci bo fajnie sie cwiczy jakos mi pasuje :-) Ostatnio nic nie pisalem bo nie mialem czasu niestety :-( treningi ida jak trzeba. Trening z 25.11.2011 A Klatka: Wyciskanie hantli na skosie 3s 6-12powt- 12/17/20kg +2kg Barki: Wyciskanie hantli 2s 6-12powt- 7/10kg +2kg Tricepsy: Pompki na poręczach 2s 6-12powt- 16/19kg +1kg [...]

[...] – mówi Paweł Nastula. Mistrz olimpijski w judo z Atlanty zadebiutował w Japonii w czerwcu. Wówczas uległ Brazylijczykowi Rodrigo Nogueirze. – Od tego czasu poprawiłem swoje techniki pięściarskie. Lepiej kopię, pewniej czuję się w stójce – dodaje Nastula. W sylwestrowej gali Pride zaprezentują się najlepsi z [...]

Sylwester w ringu 31 grudnia 2005 r. Tokio. Pomiędzy godziną 10.00 a 12.00 Polskiego czasu, Paweł Nastula wyjdzie na ring federacji Pride FC, gdzie przed 70 tysięczną publicznością, stoczy swoją drugą walkę na zasadach MMA. Duże oczekiwania, oraz duże obawy. Kolejny przeciwnik z górnej półki, aczkolwiek znany głównie z uwagi na swojego brata, [...]

i tak bylo super wytrzymal 9 minut !!!!! extra zwlaszcza ze 3 ostatnie walki rosjianim wygrywal w tak krotkim okresie czasu :)do 30 sek

Rozumiem, ja tak czasami mam, ale z jakims Bellatorem czy Sengoku. Kiedys ogladalem rano na mmashare i tym podobnych stronach, ale od jakiegos czasu sciagam cale gale. Jakosc robi swoje, a przeciez zawsze mozna przewinac nude. :)

[...] i w ogóle ciągle dosyć ostrożnie. Przynajmniej tak to pamiętam, trafiał w 3 już Akiyamę czyściutko, szybko, kiedy chciał, a on się ledwo zachwiał raz... Nie chce mi się nigdy oglądać jego walk dokładnie , ale wydaje mi się, że zwłaszcza od czasu incydentu z Hendo, jest maksymalnie nastawiony na mobilność, a inne rzeczy cierpią na tym...

Dzięki za odp ! trening typowo amatorski w domu z racji braku czasu (2-3 razy w tyg) zazwyczaj pompki normalne (5x15), z nogami uniesionymi do góry (3x10) powtarzam całość 3 razy, wyciskanie kettla (18 kg) 10x 14,12,10,10,8. Do tego ćwiczenia z hantlami (2x5kg). Planu sensownego jak widać brak. Co do diety do tej pory jechałem na tłuszczach [...]

Bierz rano i wieczorem , lub poznym popoludniem na pusty zoładek przed posilkiem -tribullus terestris to nie koksy wiec musisz dac mu troszke czasu na efekty , a te pod warunkiem dobrego treningu i ilosci bialka przyjda napewno.Pamietaj ze wszystko zalezy od organizmu , nawet metke np.ja zaczolem odczuwac w postaci przyrostów sily i masy w 2-3 [...]

[...] to pisz na moje gg (jak poszukasz, to znajdziesz numer w niektórych moich postach) Na koniec trzeba dodać, ze fachowcem na tym forum od koszulek jest WZOREK, on chyba wyciskał juz we wszystkim... Teraz jednak zbliżają się Mistrzostwa Polski w wyciskaniu sztangi leżąc i może nie mieć za bardzo czasu, aby odpwiedzieć na Twój post. Pozdrawiam.

[...] pcha tricepsy do góry i nie pozwala opuscic ciezaru napierajac wlasnie tylko na nie ??? Czy to nie powinno isc z klatki ? Bo ja czuje jakby to mialo moje rece wyrwac doslownie ze stawow kiedy probuje opuscic ciezar... Szkoda ze wzorek sie nie wypowie skoro tyle wie, pewnie nie ma czasu tak jak mowisz i nie zaglada na forum :) pozdrawiam