[...] ;), czy ma to być np. jakiś kurczaczek popity mlekiem, czy może coś zupełnie innego. Nie znam się niestety na zawartości węgla, białka i tłuszczu, we wszystkich posiłkach, a na opakowaniach rzadko kiedy jest coś takiego napisane. No i oczywiście w jakim odsępie czasu po treningu. Zaznaczam, że ćwiczę przeważnie od godziny 20, kończę ok 21.30.
[...] 1 tyg 1tab/dz od 2do4 po 2tab/dz i w 5 znowu 1tab/dz. Winko zaczynasz od 4 tygodnia i ciągniesz do 8 strzał co 3 dnień po 50mg. Sory ze nie rozpisalem tak ladnie ale nie mam czasu. Oczywiście po cyklach clomid. W cyklu 1 mozesz tez pokusic sie o troszke nolvadexu 1tab dziennie jesli czolbys ze dzieje sie cos nie tak albo mozesz asekuracyjnie. [...]
[...] 42kg. Mój tryb życia zaczynając od niedzieli kończac na sobocie chodzę na noc do pracy (zawsze) od 19tej do 3/4 rano spię potem ok 7h. Porsiłbym o ułożenie menu na tydzień czasu lub więcej i rozkładu podziału ćwiczenia poszczegulnych partii mięsniowych, od pażdziernika chciałbym swe ćwiczenia ukształtować pod kątem nabrania masy aż [...]
Mysle, ze do tego nie potrzeba ankiety. Sledze caly czas forum chodz sie za bardzo nie udzielam (brak czasu) i z tego co wiem preferowane jest zjadanie produktow jak naj mniej przetworzonych. Sam kiedys dawno temu robilem maslo z moja babcia i moge zaswiadczyc ze jest to produkt praktycznie nie przetworzony .Krowa > mleko > do garnka > [...]
[...] minut na brzuszki. Tym sposobem zostaje jakieś 50 minut na właściwy trening. Nie wyobrażam sobie tak długiego treningu brzucha jak twój, gdyż stanowił by on u mnie więcej czasu niż właściwy trening.... Szkoda czasu a i efektywność nie jest wiele większa. Brzuch można szybko "wykończyć" jeżeli tylko się umie i dobrze dobierze [...]
[...] czemu sporty extremalne nie sa dzialem merytorycznym, skoro sporty ogolnorozwojowe sa?? a tak BTW to wszystko co jak dotychczas zostalo wymyslone zajmie zdziebko duzo czasu Mateo ktorego i tak nie ma za duzo Pozdrawiam -===========================- "Tak to ja ten niby gorszy" cyt. GRZ "Bary u niego tak szerokie jak wał od [...]
masz racje to kupa czasu wiec moze jak my napisalismy to ktos inny tez cos napisze. tez lubie grac w siatke.pozdrawiam If You Can't Prove It Here... Just Pack It Up And Go Home!
[...] wzorem dzieki ktoremu mozemy okreslic PRZYBLIZONE zapotrzebowanie Dla wielu poczatkujacych jest to wazne kryterium wyboru Jesli chodzi zas o praktyke to i tak z biegem czasu naucza sie inaczej patrzec na te sprawy pozdrawiam Zagladaj czesciej :D Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga Zmieniony przez - [...]
Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]
Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]
[...] walka jego podopiecznego z Lennoxem Lewisem odbyła się w Niemczech - pisze jedna z niemieckich agencji. "Jeśli wyznaczyłoby się walkę na czwartą rano niemieckiego czasu, wówczas mogłaby być ona transmitowana na żywo w telewizji w Stanach Zjednoczonych. Zorganizowalibyśmy ją na Arena AufSchalke, gdzie przyjdzie 70 tysięcy kibiców" [...]
no i ja lubię grałem w szkolnej drużynie ale się rozpadła (a ciekawe czy on chociaż od tamtego czasu jest jeszcze na forum ) ...::: zapraszam do mojego postu :::... >>> http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=57763 Matrix RuLeZzZzzZzz...!!!
dziekuje,wiedzialam, ze znajdzie sie KTOŚ, kto spróbuje mi pomóc, coś tam sobie z tego wyłuskam.Pozdrawiam i sog ===================== Żaden promień światła nie jest daremny, lecz trzeba czasu, aby pod jego wpływem zakiełkowało ziarno. Nie zawsze siewca może widzieć plony. Każde wartościowe dzieło jest owocem wiary.
Cześć! Są wakacje, każdy z nas ma więcej czasu na trening. Ja przez te wakacje chce zrzucić trochę tłuszczyku. Głównie tłuszcz odkłada się u mnie na nogach (sam nie wiem czemu ). Czy robienie 3 razy w tygodniu 3x100 przysiadów i 4x20 wykroków oraz jazda na rowerze (ok. 12km) pomoże mi?? Obecnie robię rzeźbę na resztę partii. Jeszcze coś, jakie są [...]
to juz??? to czekaj termin egz. sie najpierw ustala.... na wszystko trzeba czasu... Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
[...] tłuszczyku - czy to prawda? Aaaa.. i jeszcze jedno - czy są jakieś środki, które przyspieszają jeszcze działane thermy? (wiem, ze "zapasy" tłuszczyku z dłuższego czasu nie znikną po tygosniu czy dwóch, ale chciałabym maxymalnie przypieszyć ten proces. pewnie powiecie, ze chce jestem zbyt niecierpliwa... :) ) pozdrawiam, _Nika_
[...] 6) wspięcia na na jednej nodze stojąc ( hantel w ręku ) 4x10-15 Na celność rzutów po 10 rzutów z każdej z wybranych 5 pozycji w ciągu np 60 sekund(nie możesz sobie dawać czasu na złożenie się do rzutu).Postaraj się poprawić technikę jeśli nie trenujesz w klubie kosza to cienko z tym może być i zarazem ciężko to wytłumaczyć... Na sprawność [...]
cześć rano w domu mieszam gainera i zabieram do pracy wypijam go gdzieś tak po 6 godzinach czy on przez ten czas nie traci wartości odżywczych? w pracy poza śniadaniem nie mam czasu na normalny posiłek dlatego 2x wypijam gainera POZDRAWIAM! seba
Czarny a co mi doradzisz? 25 lat 186cm wzrostu 72 kg Chce przytyc z 10 nie chodzi o miesnie ale generalnie o mase Szczerze nie mam czasu w tygodniu na silke ale w domu male cwiczenia jak drazek, pompki i takie rozne znajde czas Jaki gainer i czy cos to da? Z gory dzieki za odpowiedz
To zdjątko z BOTY PL w Koninie :] fajne kółeczko było Mam troszke czasu to cos tu naskrobie Trenowac trza bardzo duzo z przekonaniem zaangazowaniem i usmiechem na twarzy ! :) Ja teraz gdy są już wakacje jezdze na plazy i tam sobie 3-4 godzinki daje a słoneczko moje kości wzmacnia :) Przyjemne z pozytecznym Duzo loodzi tam sie kreci z naszych [...]
MUAY THAI - historia
