czasu

[...] wypieki w postaci słodkości z ciasta francuskiego. Obiad u mnie składał się głównie z ryb, które ogólnie uwielbiam aczkolwiek w domu nigdy nie mam tyle cierpliwości i czasu by je przygotowywać. Do tego jakiś makaron no i standardowo na deser/ dobitkę coś słodkiego. Kolację ? Kanapki bądź jakieś mięcho + deser %-) Codziennie były nawet lody [...]

[...] uczy się przez caaałe życie. Aga - Akurat sprzątać też lubię więc musisz coś innego zaproponować %-) Paulina - Śmieci już wyniesione więc dokładnie Ci nie powiem... W 100 g było około 54 g WW, jeden placek ważył 64 g ;-) Wiadomo, że lepiej zrobić coś takiego samemu ale od czasu do czasu jak wpadnie taki sztuczny to może nic mi nie będzie ;-D

[...] to prostu słabo. Za to moją uwagę przykuły mini naleśniki. Przez przypadek pierwszy raz spróbowałam sera koziego i muszę przyznać, że zakochałam się w jego smaku. Od tego czasu moje śniadanie przez cały tydzień wyglądało tak samo %-) Do tego odrobina nutelli + jakieś dodatki w postaci bakalii. Do tego ogromny wybór świeżych owoców każdego dnia [...]

[...] człowiek się nie nudzi. Przede wszystkim rozwija a nie stoi w tym samym miejscu co jest dla mnie bardzo ważne. Oczywiście są tego minusy takie jak chociażby brak czasu na siłownie aczkolwiek jak to się mówi- w życiu nie można mieć wszystkiego. Przynajmniej nie w tym samym czasie. Kiedyś miałam sporo czasu na treningi, pilnowanie miski [...]

[...] dwa czy miesiac zaniedbania diety nie doprowadzi do tego ze poprzedni rok czy dwa.zdrowego odzywiania pojdzie z dymwm albo zachorujemy i umrzemy. Zazwyczaj potrzeba troche czasu abysmy poczuli vzy zobaczyli skutki uboczne. Czy takie igranie z ogniem jest polecane? Na pewno nie. Nie tylko chodzi o zrodla tluszczy. Najgorzej w swoim zyciu [...]

warto nie warto zalezy jak ktos sobie z tym poradzi jak piszesz,okres jak waga leciała plaski bo bez węgli a smalec jak stał tak stał - to najgorszy okres duuuuuuzo czasu potrzebowałem aby blokada przed spadkiem wagi puściła ....duzo teraz? moge pisać i teoretyzować - bo tego nie chcę - ale jakbym ważył 85 różnicy by nie zrobiło wielkiej 95 do 90 [...]

[...] ulaniem maso-rzeźby 1-2miesięczne zazwyczja kończą sie wrzuceniem kilku kg smalcu i jego zrzuceniem zostaje masa kontrolowana - czyli robisz masę powoli,przez dłuższy okres czasu kontrolujesz co idzie i gdzie idzie ale liczysz się tez z tym że troche tkanki tłuszczowej może wpaść ile? to juz zależy indywidualnie na ile ktoś jest gotowy ale ten [...]

dlatego nie podobija sie wiecznie weglami najprościej ale do czasu fat bialko inne produkty/mniej przetworzone mniejsza/większa aktywność zwie się to fachowo oporność anaboliczna bedzie o tym - masa dla laików .................cz4 dlatego napisałem masa kontrolowana masa agresywna skonczy sie tym ze jeszcze szybciej zaczna sie problemy Zmieniony [...]

[...] ladowanie ww tez. Trening za mna. Sesja za mna. W koncu w domu i dzisiaj chamski dzien. Siedze i jem. Mialo nie byc ale nie moze nie byc. Nawet przez chwile pomyslalem o 2 dniach ale chyba zle by to sie skonczylo. Jak znajde file czasu to pozbieram do kupy wszystkie karteczki i zrobie podsumowanie ostatnich 7dni. Moze dzis. Moze jutro.

[...] niachniach do tego w ramach nagrody ufundowałem sobie białko https://lh6.googleusercontent.com/-KiU2yObzLMQ/VAYEiRuKqQI/AAAAAAAAGb4/3fcifpi6Eqg/s576/20140830_162236.jpg we wrześniu/październiku ma byc duuuuuuża dostawa do mnie,więc muszę się ratować tym co jest tanie Może i dobrze bo mam miesiąc czasu z hakiem aby podojadać to co mam otwarte

[...] https://lh3.googleusercontent.com/-XM5K_TYRPWI/VA25rvS7f2I/AAAAAAAAGeg/Or_GW2MB4t4/s2048/8.9.2014%2525203.jpg ostatnie foto dzisiaj z rana 1wypasiony czit kompletnie żadnej krzywdy nie robi.....oczywiście do czasu,dlatego wole zjeść raz a solidnie Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-09-08 16:30:23

1wypasiony czit kompletnie żadnej krzywdy nie robi.....oczywiście do czasu,dlatego wole zjeść raz a solidnie co miałes na ,mysli piszac to? ze np. zjedzenie duzego czita w godzine nie zrobi takiej "krzywdy" jak zjedzenie tego sa,mego ale w pół dnia? kvrwa nabicie konkret ;-)

[...] - rownie wazne a moze nawet bardziej. Im mniejszy %bf tym organizm wiecej wybacza. Ale z tym to w glowie trzeba sobie poradzic....chyba sam wiesz o tym. A ze wybacza do czasu? Wiadomo ze inaczej co kilka dni vs raz na jakis czas. Ale mi chodzilo bardziej o to ze poki niski %bf to mozna bez zadnych wyrzutow ...... Ale zeby miec pewnosc to [...]

[...] minimum. Wegli obecnie ok. 150g ale liczone na oko. 1 posilek zlozone. Do 3 ppsilkow owoce. Dodatki. Ze 150g wpada. + To co bylo. Bankowo 2200+kcal. Mniej niz 2800. Nie mam czasu aby to policzyc nawet. Nie tak to mialo wygladac ale z drugiej strony na szvzescie dziala. Dziala ze forma trzyma.caly czas. Ba. Zrobilbym odwadnianie i ladowanie i [...]

[...] młody Bóg w niedziele - wole nie patrzeć w lusterko ani nie wchodzić na wagę wagowo oscyluje między 88kg w piątki 86kg w niedziele choc dopiero dwa tygodnie mineły,więc mało czasu - ale jak zycie pokazuje te kilka pierwszych tygodni jest bardzo ważnych aby nie popuścić za bardzo wodze fantazji i nie popłynąć mi chyba jeszcze sie udaje [...]

Tą zabawkę z 2 cheat photo też zjadłeś? Hehe;) Swego czasu też przestałem liczyć po redukcji i się okazało że zjadałem 500-700 kcal za dużo i się zastanawiałem co ten bebzon taki duży urósł hehe.

środa - 8.X - DT http://imageshack.com/a/img673/6153/ada57c.png trochę z opóźnieniem ale kompletnie brak czasu na ogarnięcie zdjęć a suchego wpisu nie chce wrzucać Czas postu: ~15h Czas uczty: ~9h +/-1h Przed treningiem: War Machine 10g / Attack 2.0 10g Beta alanina 2g Cytrulina 2g BCAA XPRESS 10g Na treningu: BCAA XPRESS 10g Zaraz po treningu: [...]

Miałem się stosować do zaleceń Solarosa z pierwszej strony, aby nie spamować, ale nie mogę się powstrzymać od dłuższego czasu :) Dobrze, że jest ten temat bo jest przynajmniej się gdzie najeść.... oczami ;) Wypas nie tylko cheat, ale też cały program.

środa - 29.X - DT http://imageshack.com/a/img673/6153/ada57c.png Tak to chyba niestety wygląd z wypiskami. Brak czasu na zrobienie wypiski z fotami - a suchej nie chce wrzucać. Czas postu: ~15h Czas uczty: ~9h +/-1h Przed treningiem: War Machine 10g / Attack 2.0 10g Beta alanina 2g Cytrulina 2g BCAA XPRESS 10g Na treningu: BCAA XPRESS 10g Zaraz [...]

Blue Juz sie kreci ok.92kg po Dt. Wczoraj i dzis czyli to prawidlowa waga obecnie. A dopiero 5 tydzien na wyzsych weglach. Kiedy wyzsze =270g. Idzie jak liczylem ze pojdzie. A moze naqwet szybciej,ale pewnie do czasu. Odrabiam zapasy. Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-11-07 13:05:46