czasu

[...] trening: Rozgrzewka + 6 interwałów(1min szybko + 2min wolno) + 40 przysiadów + 40 pompek Nic specjalnego się nie dzieje na treningach, mało objętości ostatnio, bo jakoś czasu brak, ale coś chciałbym zrobić pod koniec jesieni, chociaż jakąś dyszke, w następnym roku może wiosną jakieś półmaratony i na następną jesień maraton, ale wszystko [...]

ad 1) nie bardzo rozumiem o co Ci tu chodzi. Różnice pomiarowe wynikają z czasu pomiaru(np jedno zaraz po treningu a drugie kilka godzin po) albo ze złego pomiaru ad 2) możesz wrócić na bilans zero i delikatnie dodawać,np co 100kalorii np co tydzień, obserwując organizm

[...] uf, wreszcie po nocnym koszmarze, w ogóle po koszmarze bo UUUUUUUUUUUUUUUURRRRRRRRRRRRRRRRRLLLLLLLLLLLLLLLOOOOOOOOOOOOOOOOOOPPPPPPPPPPPP generalnie to mam zaburzone poczucie czasu po nockach, e...wtorek..co ja robiłam we wtorek? kompletne dnt, bo szukałam mieszkań,. niby miałam czas, ale po obejściu połowy warszawy to nogii lekko odmówiły mi [...]

11.06 DNT Na cardio dzisiaj nie znajdę raczej czasu bo dzisiaj gotowanie. Jak po pracy mam cokolwiek do zrobienia plus gotowanie to już nie daję rady niestety. Dzisiaj miska czysta. Muszę sobie dokładać więcej węgli do obiadu i śniadania bo po pierwsze nie jestem w stanie na kolację aż tyle zjeść. Chciałam sobie zrobić placki na kolację ale taką [...]

A takie tam mam szwy na kostkach trzeba było zwrócić gamoniom uwagę:)Szwy na 2 tygodnie.Ale bez przesady myślę że za tydzień zacznę działać. Nie w tym roku nie damy rady.Także czasu mamy dużo:) Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2015-06-14 11:12:07

Witam. Jeszcze w lutym ważyłem 84kg, zacząłem chodzić na siłownię i stosować dietę. 31 maja waga wybiła 70kg, przez te 12 dni od tamtego czasu dołożyłem do diety 600 kalorii (31 maja +300 i 7 czerwca +300). Widocznie za dużo kalorii w takim czasie, gdyż przybyło mi 1,5kg, nie wiem czy woda, czy tłuszcz, w każdym razie przybyło. Miałem wchodzić na [...]

[...] dobra pora żeby dotrwać do końca :-D 5/10 2-skupienie - dobre ale nic mocnego 5/10 3-ogólne odczucia - potliwość spora, pobudzenie akurat aby dotrwać do końca aero po siłowym, skupienie było na tyle aby nie skończyć treningu i dotrwać do końca zaplanowanego czasu, na początek redukcji można polecić, ale jako mocny termogenik to się nie zalicza

Co do badań obrazowych to już ci z góry mówię że musisz czekać dość sporo czasu.

[...] w 3x wyższej cenie }:-( Hekade- Eeee chyba nie, wszystko zależy od tego gdzie chciałbyś się pobyczyć no i co jest dla Ciebie tym okresem letnim - dla mnie się on np właśnie zaczął. Jak ktoś ma jeszcze paszport wyrobiony to już w ogóle kozak, ja niestety należę do tych 'sierot', którym wiecznie brakuje czasu i po prostu jeszcze nie wyrobiłam %-)

[...] w naszym mieście organizowany jest po raz pierwszy. - „Fit Fest to dwudniowy festiwal zdrowego trybu życia, na który zapraszamy wszystkich miłośników aktywnego spędzania czasu.” – tłumaczy Anna Plocek z agencji interaktywnej The Program – organizator Festiwalu. „W trakcie tych dwóch dni każdy z pewnością znajdzie coś dla siebie. W pobliskim [...]

[...] aż dziwnie się czułem, ale cóż takie uroki masy. Za to czuję, że regeneracja przed dzisiejszym treningiem lepsza i dziś będzie moc na treningu pleców Mam teraz więcej czasu, bo cardio odeszło, więc w środy stretching będzie i pozowanie. TRENING 20 minut pozowania 20 minut rozciągania DIETA [...]

Witam. Od ostatniego czasu duzo sie nie zmienilo, podobny pas i waga i chyba bede po malu konczyl redu :) raczej mi troche brakuje do bf 10%, ale jesli mam ok. 12% to na razie mnie to satysfakcjonuje, poza tym czuje po malu ze miecho zaczyna mi spadac ;p nawet jak pas sie zwiekszy o 2cm to i tak progres 6cm, a to duzo :) czuje, ze mam plaski [...]

[...] aż dziwnie się czułem, ale cóż takie uroki masy. Za to czuję, że regeneracja przed dzisiejszym treningiem lepsza i dziś będzie moc na treningu pleców Mam teraz więcej czasu, bo cardio odeszło, więc w środy stretching będzie i pozowanie. http://www.iv.pl/images/24655890670256586326.jpg 20 minut pozowania 20 minut rozciągania [...]

[...] o wyrzut insuliny? jaki? na jak długo? chodzi o zahamowanie lipolizy? na jak długo? Zmieniony przez - LukaszK w dniu 2015-06-05 21:18:23 Zastanawia mnie to od dłuższego czasu bo suplementuje się flexitem i kolagenem, w obu jest napisane żeby pić na czczo. Ze wzgledu na if pije te suple jakieś 2-3h po pierwszym posiłku. Czy moge je [...]

Dlatego musisz czytać i zgłębiać swoją wiedzę na temat żywienia. Trochę czasu poświęcisz i spokojnie ułożysz. Wrzuć rozpiskę z dziennika żywieniowego potreningu.pl tego co jesz.

Masz rację Tomek . Pozowanie na pewno do poprawy . ale jak mówiłem szykuje się całkowicie sam z braku czasu który poświęcam na studia i pracę . Nie mam czasu żeby podjechać na konsultacje i bazuje na uwagach ćwiczących na siłowni . Może po sesji uda mi się wybrac na jakieś konsultacje . 5 dni siedziałem na obozie ze studentami . Jedzenie kicha i [...]

W ostatnich miesiącach na scenie politycznej dzieje się w sumie więcej niż w przeciągu 8 lat. Chociaż zobaczymy do wyborów jeszcze sporo czasu.

u mnie nie było mocnej tragedii ze skórą, czego się dość mocno obawiałem nie robiłem jakiś mocnych akcji jeśli chodzi o walkę ze skórą, możliwe że pomogło sporo grania w tenisa bez koszulki (słonko) oraz basen kupiłem sobie swego czasu wałki do wałkowania, ale nie za często ich używałem

Wczorajszy trening Zarzut na klatkę 50x5 60x5 70x3 80x1 80x1 80x1 80kg jest na razie dla mnie szklanym sufitem, pewnie sporo czasu minie zanim dam radę 90kg. Push press rampa 3, 5 serii, 2 ostatnie na tym samym ciężarze Podciąganie na drążku nachwytem 4 serie Martwy ciąg rampa 3, 5 serii Wyciskanie wąsko 10 powtórzeń Wyciskanie leżąc na ławce [...]

[...] łydek i uda nie drgnął nawet o 0.1. Z tego co mi wiadomo,maksymalny przyrost to około 1 cm, ja byłem w stanie osiągnąć 0,5 na treningach rok temu. W sumie nic się od tamtego czasu nie zmieniło pod względem diety i ćwiczeń. Może napiszę wam jak u mnie wyglądają treningi i przyzwyczajenia (może ktoś dostrzeże jakieś karygodne błędy czy coś,bo sam [...]