czasu

[...] ze to glupota ;/)ale za to bede staral sie odzywiac regularnie ,zdrowo i bialkowo.Mam tutaj pytanie o aeroby,mam w domu orbiterek,ile razy na nim cwiczyc w tygodniu i ile czasu???Dodatkowo codziennie na czczo na pobudzenie rano parę cwiczen rozgrzewajacych , silowych oraz rozciagajacych , ok.10-15 min biegania po podwórku, codzienna jazda na [...]

[...] Brzuch: -Podciaganie nog na drazku 15 15 15 -Spięcia brzucha 10 10 10 Bede trenowal 3x w tygodniu tak : Poniedzialek plan nr 1, sroda plan nr 2, piatek plan 1 Czy przy odpowiedniej diecie mam szanse osiagnac mase takim treningiem ? I czy moge od czasu do czasu pomopowac i podciagac sie w domu ? Zmieniony przez - Tr3sik w dniu 2008-06-22 19:45:17

wszystkie czynności, które wymieniłeś to aeroby. powinny trwac dziennie nie więcej niz godzine czasu. co do diety to nie chce Twoich starszych obrażać, ale wiedze na temat "dobra diety" mają zerową. Aerobami nie wyrzeźbisz ciała, jedynie poprawisz krażenie, aktywnośc fizyczną i zgubisz troche fatu

[...] poświęcić tez 3h nawet 4 na siłownie ale nieobchodzi mnie siła/masa tylko dynamika a rzeźba mi sama przyidzie ponieważ chudy jestem i wszystko widać ;p... Oczywiście resztę czasu codziennie będę kopał piłkę z psem oraz uczył się sztuczek technicznych... dietę będę miał głownie wysokowęglowodanową i zdrową ponieważ mam dużo własnej roboty warzyw [...]

Jak jedziesz w Autobusie i nie masz miejsca na shaker to co zrobisz zjesz Nic czy batona. Batony to dodatek dla ludzi ktorzy nie maja czasu, miejsca na białka i szybki posiłek -- no ale jest droższy i tyle.

Nie będę marnował czasu co do tego treningu kulomiota :P Macie gotowca :P http://pl.youtube.com/watch?v=sDnGyNRAVVY http://pl.youtube.com/watch?v=XsvT0Mj4NuI http://pl.youtube.com/watch?v=U7FU2ydzMR4 WYSTARCZY DOKŁADNIE OGLĄDNĄĆ I ROZRYSOWAĆ SOBIE ĆWICZENIA !!!!!!

Nie mam czasu na obliczanie zapotrzebowania chcę tylkow wiedzieć czy takie odżywianie jest lepsze niż jedzenie wszystkiego kiedy i jak się chcę. Dodam że bede pił tylko wode niegazowaną oraz nie będę podjadać między posiłkami

mozna przez siłownie stracić dziewczyne gdy wiecej czasu poswieca sie siłowni niz dziewczynie xD

tylko czwórkami bo czasu nie mam

nie mam czasu teraz ale dzieki za poswiecenie Twojego.

A ja sie najbardziej bałam wyciągania drenu i miałam rację znieczulenia też trochę,ale generlanie fajnie było Yumbolt,spokojnie,masz jeszcze trochę czasu,żeby osiągnąć en wyprost pełen

Dzięki wielkie za poświęcenie czasu na odpowiedź

o kogo ja tu widze ja tylko zasysam torrentami tyle ze zamkneli mi jedna z lepszych stron i teraz mam problem a od dlugiego czasu wogole nic niesciagalem wogole laptop teraz stal sie dlamnie tylko rzecza do pracy i sluchania muzyki a obejrzal bym jakis dobry film co tam dzordzu slychac dalej trenujesz bo ja jakos przestalem w lutym i zlecialem [...]

Myśle, ze jak znasz technike skrecania, hamowania itp bo umiałas jezdzic na poprzednich, to do tych nowych jedynie musisz sie przyzwyczaic i "wyczuc je". Tego sie nie zapomina Spróbuj powoli jezdzic i wykonywac te czynnosci...to tylko kwestia czasu. pozdr

[...] powinna mi wystarczyć na 5 - 6 tygodniowy cykl, który pewnie przeprowadzę na przełomie sierpnia i września. Dietę staram się trzymać, ale wiecie jak to jest, nie mam czasu, nie dojadam, jem półprodukty... Ale się staram, żeby wszystkiego nie zaprzepaścić. Jak już wspominałem, jeszcze tu wrócę by skończyć redukcję, potem przeniosę się [...]

W ramach rozpusty zezarlem swego czasu dwie puchy Torrenta i bardzo dobrze go wspominam. Ciezko powiedziec na ile bardzo dobry, bogaty sklad (przynajmniej na papierze) przelozyl sie na faktyczne rezultaty, zreszta, to przeciez zadne cuda, po prostu mix odpowiedniego do zadania zarelka dobrej jakosci wzbogaconej nieco fajnymi bonusami , ale ja sie [...]

[...] a więc chciałbym poprawić moją sylewetkę, jadę za miesiąc na wakacje, mam pieniądze na odżywki, jestem w stanie oddać sie w całości treningowi, mam miesiąc, jest sposob, żebym do tego czasu jakoś wyglądał? ps. nigdy nie ćwiczyłem, waże 69kg przy wzroście 175cm. z góry dziękuje za pomoc, jestem nowy, więc jak coś źle zrobiłem to przepraszam ;]

wysuszanie? eee ja kiedys wysuszalem trądzik i bylo ***owo ;D teraz od czasu do czasu maseczka z glinką i zawsze nawilzona skora, teraz kupilem sobie taki kremik z witaminkami a trądzik odszedl w****u :DDDD od czasu do czasu tylko cos wyskoczy

[...] najlepiej robić dzien przed pracą. Robisz to na co masz ochote i bierzesz w pojemnikach. czy to jakis problem? nie sądze a tak na marginesie to nie bierz sie za suple skoro nie masz czasu nawet trzymac diety. zacznij ćwiczyć i przykładaj się do tego- ułóż diete i wróc za pół roku tutaj. pozdro Zmieniony przez - sprajt86 w dniu 2008-06-23 08:51:20

każdy ma swój gust i każdemu podoba sie coś innego swojego czasu grałem w PESa i jakoś mnie nie przekonał EDIT: sorki ze 2 razy to samo ale mi sie net przycioł Zmieniony przez - edziu18 w dniu 2008-06-23 08:56:53