czasu

dobra, był prop 1,5 roku temu od tego czasu zdążyłem przestać trenować 2 razy ( max przerwa 1,5 miecha), zlwcieć na łeb 6 kg podczas wakacyjnej pracy przy betoniarze, odrobić, wyjechać do holandii, zgubić pare kg, wrócić i odrobić ale to i tak była wyjepka przynajmniej zastrzyki umiem robić i nei boje się igły

Juz jest dobrze. Mysle, ze przyczyna byl glownie zbyt duzy ciezar z ktorym sam ledwo sobie radzilem, a technika znow nie byla taka idealna. Druga rzecza moze byc niedokladnie przeprowadzona rozgrzewka, teraz poswiecam jej wiecej czasu. Pozdrawiam.

Odpuszczać siłownie na tak długi okres czasu bo nie może trenować nóg, z powodu kontuzji ? bez przesady, świat się nie zawali. Jakim sprzętem dysponujesz? napisz szczegółowo. Ile dni w tygodniu planujesz przeznaczyć na trening?

kiedys wstawie swoj ryjek Piszesz tak już od jakiegoś czasu... A ja w końcu przestanę zaglądać... Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2009-04-02 14:43:08

Aż tak to nie ( za stratę czasu tego nie uważam,bo mimo wszystko dwójki czuć),niemniej sugerujesz,że kwestia rozwiązania tego problemu może być w głowie,a nie w ułożeniu i ruchu ?

[...] 2 ampulki, 3cia zostaw na madrzejszy cykl, 3 dni po ostatnim hcg zacznij clomid 5 dni po 100mg a potem przez nastepne 2-3 tyg po 50mg dziennie ale i tak uwazam ze to strata czasu, bo i tak stracisz wiekszosc wody i zostana tylko rozstepy i dziury po syfach i moze pare % miesa ja bym w 8 tyg zredukowal dawki i wszedl na prop + wino i probowal cos [...]

[...] dla zaawansowanych , przedostatni eksperyment by Puma666) dla ciebie minimum każda partia 2-3x w tygodniu, ze średnią intensywnością, nie zbyt dużą objętością, może byc równie dobrze na 3dni jesli tylko tyle czasu możesz poświęcić na trening. Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2009-04-02 16:26:41 Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2009-04-02 16:27:36

Nic nie pisałem , bo oststnio brak czasu , ale ćwiczę i rano biegam;p

[...] medyczne : -- Zażywane suplementy : Jeszcze nic, mam zamiar kupić kretke mono w tym tyg. Wcześniej ćw. splitem 2partie/tydz. Efektów zbyt dużych nie było, niestety plan był miejscami dziurawy/przeładowany. Co do MC. Raz próbowałem robić i miałem takie dziwne kłucie po prawej stronie żołądka, od tego czasu w ogóle się za to nie biorę.

[...] jest na pewno dobry i pewnie będę nim ćwiczyć tylko teraz muszę sprawdzić kiedy mam zawody. Bo gdzieś w maju miały być. Z resztą ostatnio 100 nad głową miałem chyba w grudniu i to tylko 2x w podrzucie, więc postęp jest, ale i tak potrzebuję więcej czasu żeby rekordy w 1 cyklu były większe. Zmieniony przez - Cobraf w dniu 2009-04-02 17:27:44

Jednocześnie odpowiadam na maile z innej skrzynki wypełniam PIT'a rozwiązuję krzyżówkę a Wasze maile zbiorę wieczorem do tego czasu proszę ograniczyć spam Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-04-02 17:30:54

[...] ćwiczenia w jednej seri i dopiero odpoczynek, brzuch możesz robić na każdym treningu tylko po 2-3 serie. Plan nowy ułożę ci jutro albo w niedzielę bo dzisiaj nie mam zbytnio czasu. Jeszcze jedno splitem trenuje cały czas i jak dla mnie jest to super typ treningu:)po prostu na każdego działa inny typ treningu dla tego są podzielone zdania. Splitu [...]

Swietnie idzie :) Może gdzieś pisałeś, ale nie znalazłem. Do jakiej wagi chcesz zbić do czasu zawodów??

Morales ,jak cuś to czekam nadal na PW wiem że możesz nie mieć czasu i się z tego powodu nie gniewam ; DD. Ps. Najważniejsze to ,że czujesz ciągle progres !

data podawana na tym to tylko data, że nie może byc w sklepie do tego czasu osobiście brałem nie jedne suple po terminie i nic mi się nie stało - a są o kilka % tańsze i to jest faaajne ale jak sie mocno dygasz to odmieniaj

Spoko rozumiem nie spiesz się jak będziesz miał chwile czasu i ochotę to wtedy odpisz .

[...] koncowke ruchu czulem niemiłosierne kłócie w prawym nadgarstku. Cholera wie o co tu chodzi - przy tym cwiczeniu nigdy nic sie nie działo. Ten nadgarstek boli mnie już kawał czasu, podejrzewam ze to jakies cwiczenie musi go co jakis czas nadwyrezac (koncowka uginania na biceps??). W sb jeszcze robie 8 trening, jak dalej bedzie bolał to robie po [...]

a nawet nie mialem czasu zeby szukac bo wychodzilem na silke A tak wogole to ty cwiczysz? Zmieniony przez - asgard88 w dniu 2009-04-02 20:29:01

nie to juz 4 strzal ale był bezbłędny do czasu wyciągniecia igły.Czyli nie mam sie czym martwic będzie ok??

[...] Bo mam wrażenie że się machnąłem w adresie. Może to tylko takie głupie odczucie, ale będę spał spokojnie jak się wyjaśni - zwłaszcza, że nie wysyła mi kopii wysłanych wiadomości Jeśli masz chwilę czasu to bardzo bym prosił Z góry dzięki. WOYTASS_ Uzupełnij profil a nastanie ABONAMENT Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2009-04-02 20:45:19