czasu

jak nie szkoda Ci czasu to probuj a noz Ci podpasuje!

[...] na duże stosujemy od 8 do 10. Nie można zapomnieć o dwóch seriach rozgrzewkowych. Rozgrzewka jest naprawdę istotnym elementem treningu na siłę, trzeba poświęcić jej więcej czasu jeżeli nie chcemy mieć styczności z żadnymi kontuzjami. Chodzi głównie o prawidłowe rozgrzanie stawów, które będą narażone na ogromne ciężary. Trening jest zalecany dla [...]

ile czasu przed treningiem bierzecie aakg , tak jak pisze czyli hmm okolo 40 ? czy krocej?

ja troche w*******y ..z dupą się widziałem tylko raz...cały czas ona nie ma czasu bo się uczyć/ wychodzi gdzieś z koleżankami itp i do tego często jej rodzice nie pozwalają wychodzić wczoraj mi na gg pisała że między nami nic raczej nie będzie...chciałem się z nią spotkać dzisiaj i pogadać o tym, ale chvj..nie ma jej jeszcze:/ wczoraj trening [...]

jesli nie masz czasu na odpowiedni posilek to kup to bialko ktore Ci polecilem.

Przekraczajac norme zwiekszasz kalorycznosc.Wiadomo,ze wahania sa dopuszczalne. Przy ulozonej diecie w miare czasu powinienes znac zaminniki i wtedy bedzie sie zgadzac. Nie przesadz tylko z bialkiem.2,2 moze byc za duzo.1,5 czy max.2 powinno starczyc. Kalorycznoscia diety manipulujesz przez zmienianie ilosci weglowodanow i tluszczy

[...] pracy nad kondycją i wytrzymałością a jednocześnie wspomagającego redukcję (ale wymagania). Może mógłbym powoli przygotowywać się do tabat. Mam drążek i w planach jakieś hantle. Docelowo czekają rowery już zakupione ale na razie nie pogoda na nie i przez najbliższy miesiąc nie będzie czasu. Zmieniony przez - grrubas w dniu 2009-03-13 21:34:26

[...] jakies sposoby, dzieki ktorym utrzymam moja dotychczasową forme jak najdluzej bez zadnych cwiczen" - z całą pewnością nie ma! Ale wyjazd nie oznacza kompletnego braku czasu na pracowanie nad sobą. w dziale domatorów masz świetny podwieszony post gdzie pokazane są ćwiczenia bez sprzętu na praktycznie każdą część ciała. nie chcesz nic [...]

PEZA a ile czasu brales nitrobolon??

lece spac Chłopaki jeżeli zamówiłem dany przedmiot na allegro to ile koleś czasu ma na to by dostarczyć mi to ??

Właśnie o to chodz,ze nie mam czasu zeby czekac pół godziny do pracy musze isc dlatego jem sniadanie zaraz po wypiciu odzywki, a odzywke mam hi-teca 80,a no i jestem na lekkim koksie-propionat z superkiem

[...] nie zaszkodzą o ile zjadamy rozsądną ilość. Więc tak: możesz zjeść jakąś kanapkę wasa z kawałkiem kurczaka i np jabłko. Nie jestem fanem wędlin i wolę poświęcić trochę czasu i ugotować do pracy pierś z kuraka i zjeść coś porządnego. Koszt nie wychodzi większy niż dla wędlin, jak sobie policzysz to zrobienie 1 piersi 250g to 3,5zł + trochę [...]

to po jakim okresie czasu mozna zaczac brac masowke i jaka?

[...] 2.Uginanie ramion ze sztangielkami ze skretem/ lub młoty 4x 8powt. 3.Uginanie ramienia ze sztangielka w siadzie 4x 8powt. Po bicepsie nie mam wogule zakwasów już od jakiegoś czasu proszę o pomoc Brzuch chce spalić to co sie nazbierało przez te 2 lata do wakacji 1.Wznosy nóg do klatki(krzesełka) na drążku 4x max 2.Skłony boczne ze sztangielkami 4x [...]

zimno masz w domu ze prawie w golf sie ubrałes do foty? ile czasu cwiczysz?

[...] byle sie nie powtarzac wiosłowanie ma byc jednorcz, czucie plecow nigogo tu nie obchodzi przerwy nie musza byc krotkie odpoczywaj tyle zeby ... odpoczac, szczesliwi czasu nie mierza tylko w cwiczeniach "bez przerwy" odpoczynek wychodzi skrocony, poza tym ma byc taki ze tetno wraca do normy aha tylko lamusy wyrzucaja zoltka z [...]

[...] bloku chlopcze to ze data rejestracji mego konta jest od 2008r to dla Twojej informacji nie oznacza, że nie siedziałem tu dużo wcześniej ale nie muszę Ci sie tłumaczyć ile czasu już siedzę na forum... uciekaj szukać swojej starej ekipy nie wysilaj sie nad następnym postem by mi pojechać bo nie mam zamiaru z Tobą dyskutować. Tyle z mojej strony.

aktualne jeszcze? wiem ze juz troche czasu minęło ale moze jeszcze je masz?czekam na odp.

i co robic na poszczegolne dni, np szybkosc? Kurde codziennie w tygodniu na silownie na pewno nie bede mial czasu bo mam nauke i jeszcze korki;/

cześc Radziu, kibicuję caly czas zastanawiam się tylko czy ja kiedyś będę mieć normalne życie, gdzie występuje pojęcie wolnego czasu, który można wykorzystać np. na trening widzę, że jedzenie dużych ilości już nie sprawia Ci kłopotu, tak trzymać