czasu

Panowie obaj troche przekręcacie rzeczywistość Nie mam dziś czasu ,ale jak znajde chwile to poprostuje pewne kwestie Proponuje zajrzeć do paru tematów o wojsku w tym dziale

mięśnie nie rosną, bo nie mają czasu na to >.> regeneracja do dupy, to wyniki też poczytaj najpierw, potem ćwicz

Bryxon poczytaj forum, zorientuj sie jak forumowicze radza sobie z komponowaniem diet. Wystraczy poswiecic troche czasu W razie watpliwosci pytaj

[...] tez pol zycia gralem w kosza uzywajac nog a nie ciwczac ich silowo bo mi sie wydawalo ze jak pol dnia na treningu spedzam biegajac to po co je cwiczyc jeszcze.Az do czasu az nas trener wzial na silwonie 1 raz i zobaczylem jakie mam slabe mimo ze biegam calymi dniami na nich. A jak chcesz pozbyc sie FATu to im czesciej bedziesz ich uzywal [...]

[...] tylko w okolicach treningowych (przed i po treningu) , posiłki te powinny być ubogie w tłuszcz. W innych posiłkach powinna występować przewaga tłuszczy nad węglowodanami pochodzącymi z warzyw i owoców biegaj równym tempem minumum 30 min dziennie. Najlepiej minimum 45 min , gdyż po takim okresie czasu jest spalany tłuszcz z organizmu. pzdr

to nie usprawiedliwia faktu że polecili mu tylko to aby wydał dużo hajsu bo przecież hmb powinno się brać przez długi okres czasu, a tanie to ono takie nie jest jako np antykatabolik są lepsze środki (chociaż antykataboliczne działanie hmb również nie jest udowodnione) choćby bcaa. białko jak białko-mógł lepsze kupić, ale to zależy od diety.

[...] Trening jest właśnie dobry, gdy startujesz od zera i liczę się z tym, że po tym chwyce za te ćwiczenia które Ty polecasz ze sztangą... A co nie którym zostaje tylko ten trening i te tandety, bo np. mają rodziny do wyżywienia i brak czasu na siłownię... Co do swoich artów, siedzę też nad swoimi własnymi, a wystawie w swoim czasie... Pozdro, Peace.

[...] jajka z ryzem/makaronem albo dodaj sobie do platkow jakies owoce lub popatrz na przepisy plackow z platkami+jajkami. suchy zamiennik na uczelnie hm.. a ile spedzasz tam czasu? ja do szkoly wrzucam sobie piers z indyka wlasnej roboty+2 kromki chleba, bo nie zabardzo mam mozliwosc przychodzenia z pojemnikiem, ale na uczelni juz bym sie nie [...]

[...] z optymalnym wykorzystaniem bolda nie biłem go nigdy ale poczytaj wypowiedzi co po ważniejszych userów takich co cisną do MP albo poprostu lecą z tym sportem już kupe czasu i wszystkie mówią jedno - bold 14-16 tyg no a jak do tego doliczysz zejście na propie to robi się nieco długo ale.. jedni cisną stometki inni są test for life więc [...]

[...] ale nie częściej. Alergia - jak zacząłem ćwiczyć, oparłem swoje śniadania o jajka i uczulenie wyskoczyło a bardzo lubię suchy zamiennik na uczelnie hm.. a ile spedzasz tam czasu? ja do szkoly wrzucam sobie piers z indyka wlasnej roboty+2 kromki chleba, bo nie zabardzo mam mozliwosc przychodzenia z pojemnikiem, ale na uczelni juz bym sie nie [...]

a nic ;p jakoś żyję ;) DALEJ cierpię na brak czasu ale to chyba przez ciągłą dekoncentrację . jutro jakąś lecytynkę muszę kupić może się zda hehe a w szkole jak u Cie? ja lubię śmigacze myślę o takich http://www.allegro.pl/item565765634_buty_f_s_reebok_j00662_r_39_wiosna_2009.html na wiosnę jak znalazł mam jakiegoś pecha ostatnio z obcasami...;/ [...]

Freesamen, nie zakładaj, bo się mylisz, i to całkowicie. W aktualnym makrocyklu nie mam treningu brzucha, dlaczego?strata cennego czasu,trening by się wydłużył,by to glupota jakbym dodal trening na brzuch na koniec lub przed treningiem,osłabiłbym to co wazne, jest trenowany przy głównej bazie treningowej i to wystarcza w zupełności. A co do [...]

a u mnie w szkole nienajgorzej, ale komputer pochlania mi duzo czasu i nie go na nauke

[...] jest dobrym rozwiazaniem,poniewaz musialby zawierac wiecej cwiczen-a po co. lepiej zastosowac krotsze 2 albo 3 uklady cwiczen.podejsc kompleksowo,ale nie spedzac zbyt wiele czasu na silowni-co rownoznaczne jest m.in z wiekszym zuzyciem zasobow energetycznych,co w twoim przypadku nie jest porzadane. mniejsza ilosc cwiczen pozwala rowniez lepiej [...]

jeść ile tylko wlezie to nie wystarcza, trzeba to uporządkować wedle czasu, iliości i proporcji w tym celu trzeba odwiedzić dzial ODZYWIANIE, pierwszym krokiem jest bowiem poznanie swoich teoretycznych potrzeb. możesz oczywiśvcie probowac niejako od końca ten problem rozwiązać ale podejrzewam, ze uda sie trafić jak przysłowiowej 'kurze ziarno'

[...] FBW sobota:robota niedziela: robota/wolne. zastanawiam się czy dodać areo do dni treningowych? przepraszam, ze wszystko napisane chaotycznie, ale staram się odpisywać na bieżąco. a brak wpisów spowodowany był brakiem czasu. Kolejny tydzien szkoły się zacznie to wiadomo, najpierw obowiązki (wpis na sfd)a póżniej przyjemności(nauka) do zobaczenia.

Skromna kolacja bo dzis poszla cala czekolada Dzieki Eoghan , akurat dzis mialem troche wolnego czasu to zrobilem sobie cos smacznego.

nie znacie się chłop ma mało czasu do wiosny,więc przyspiesza tempo

dobry z niego koleżka pomyślał tak .. hmm.. jak by tu rwać super suki latem.. kurva.. chudy jakiś jestem.. muszę przykoksować.. ale nie kurva nie.. mało czasu.. jak sie zaleje jak roman z pod piątki to też będzie lipa a nie zdążę wtedy już nic walnąć na rzeźbę.. hmm.. co by tu kurva zrobić.. hmm.. wiem kurva wiem !! yebne cykl na mase a trening na [...]

lejdi ka jezeli moge sie zapytac? Co w koncu robisz na tej silce, codziennie to duzo czasu Druga sprawa, dieta, musisz kontrolowac soj spadek wagi i dostosowywac diete i cwiczenia. Proponuje 3 dni 1500kcal i jeden 1800kcal i zobaczymy co sie wydarzy.