czasu

nie mam tyle czasu ale możemy kontynuować od pon

[...] -dieta z jarussiem itd,itp:-d wiesz ilu ludzi dzieki temu artowi gazetke kupilo? juz teraz mam duzo propozycji od MD,typu: furka dobra,komora,sekretarki z redtuba:-d ale kurva zabarfdzo na to wszystko niemam czasu,bo sie przygotowuje do wyczynu jakim jest ironman:-d ale niewiem czy wiesz co to jest ironman,jak niewiesz to google przyjacielu

we środe to samo pisałeś,to nic nie poszlo od tego czasu ze dalej tak samo? Zmieniony przez - BadMad w dniu 2009-02-21 02:23:23

oczywiście dla (wścibskich) będę poświęcał dużo czasu na regeneracje mięśni nie wszystko naraz :)

Danym treningiem jedziesz tyle czasu ile widzisz efekty, nie ma ogranicznika żadnego, są tylko umowne grancie ktore nie zawsze się sprawdzają, myśle że 6tyg to minimum, w twoim przypadku Potem oczywista sprawa trzeba dać nowe bodźce,aby mięśnie rosły, siła wzrastała, zmieni się trening

Co to za mania z tym A6W? To strata czasu. Już lepsze efekty przyniosą szybkie marsze lub nordic walking. Jeśli lekarz zabronił ćwiczyć, to pompek tez bym nie robił. Zawsze to wyższe ciśnienie. Jedynie lekkie treningi i dieta.

imo aikido najlepsza sztuka walki..... lata cwiczen to ty chyba wszystkich sztuk walki jeszcze nie widziales ogladam na discovery od dluzszego czasu jak ci dwaj kolesie jezdza po azji i ucza sie roznych sztuk walki. To nieraz sa takie o ktorych nawet sie fizjologom nie snilo a ludzie ucza sie ich od malego i caly czas sie szlifuja .

bede zagladal:) a to ile czasu masz miec ten trening wydaje mi sie ,ze zalezy tylko od Ciebie jak sie z nim czujesz pzdr;)

[...] nadgarstków, uginanie ramion, ściąganie linki, wyciskanie francuskie, ściskanie możesz sobie podarować. To małe grupy mięśniowe które palą mało kalorii i szkoda na nie czasu na redukcji. Zrób sobie trening złożony z 6 ćwiczeń po 3 serie. Bierz pod uwagę tylko ćwiczenia takie jak: - przysiad - sztanga na barkach, sztanga na klatce - martwy [...]

[...] jest, jak komuś polecasz fbw to on czuje się obrażony bo według niego to przecież plan dla "amatorów"/początkujących... on chce split, żeby mógł raz w tygodniu zrobić uginanie/prostowanie nóżek na śmiesznej maszynie. Takie czasy... Daramius zabierz sobie do serca rade Iverson'a i zacznij fbw i ćwicz nim do czasu zakończenia progresu.

[...] czy na ławce to pracuje triceps, jak trenujesz plecy to pracuje biceps. Chodzi o to, by stosować ćwiczenia złożone, bo pracuje dużo grup mięśniowych i nie trzeba tracić czasu na izolowanie którejkolwiek z nich. Poza tym policz sobie co pali więcej, machanie sztangą gdzie pracuje biceps, czy podciąganie na drążku, gdzie pracują plecy i [...]

ja w mmorpg grywam od 4-5 lat przez polowe tego czasu zarabialem na tym i mowie ci ze jezeli podobaja ci sie takie gry to z dekaron bedziesz zadowolony. Ciezko grac w dwie?

[...] wiecej miesni bezposrednio, to bedzie lepszy efekt koncowy, a ze jest to moj pierwszy raz, to nie chcialem tego zepsuc, a przy okazji wyrzucic kase w bloto.Do wakacji malo czasu, a mi zalezy na szybkich efektach. Jak juz mowilem dieta tez jest, staz odpowiedni, wiec chyba z mono nie ma problemu? A moze moznaby dorzucic do tego krotkiego planu [...]

Przy Diablo akurat spędziłem młodość! :D Wiele, wiele, wieeele godzin spędziłem przy D1 na battlenecie. Jak również przy D2 spędziłem bardzo dużo czasu. Z MMORPG grałem jeszcze sporo w MU, troszkę w Rohana. Może tak mówię, żeby po prostu nie wrócić do grania, bo jakiś czas temu je kompletnie rzuciłem, a MMORPGi są największymi czasozjadaczami :P.

a to teraz rozumiem ten plan i w takim razie bardzo dziekuje za pomoc bo przy takim planie raz ze odpowiednio pobudze miesnie a dwa ze zaoszczedze troche czasu dzieki bardzo

hst jest ok.ale łapki nie rosna nigdy nie obiłem podciagania i dipsów bo nie daje rady moje maxy to ok 10 powtórzen a na hst jade od dłuzszego czasu i nie wiem co teraz:( czy zostac czy fbw czy split

ja jestem zapracowana i ni mam czasu na zadne spamy

[...] Unikal gneralnie spozywania tzw "junk food" to sam fakt ze sie wyciagniesz w gore moze juz pozbawic cie dzieciecego tluszczyku, ktory zalega. korzystaj z tego czasu, uprawiaj duzo ronego sportu, biegaj, graj w pilke, chodz na silownie i cwicz ogolnorozwojowo, sporty walki, a w wieku 18 lat bedziesz mial harmonijna i atrakcyjna [...]

Jeśli grasz w piłe, to nogi są tym bardziej obciążane, trenuj je w taki dzień żebyś miał najwięcej przed i po czasu na regeneracje ;) I proponowałbym we wszystkich ćwiczeniach (przysiadach itp. też), robić duży zakres powtórzeń (20-25 do 30 nawet) ;)

Jak najbardziej najleopszy suplement jaki do tej pory bralem, pomijajac oczywiscie stacki typu no xplode, bo na prawde narazie jestem mile zaskoczony i nie moge sie juz doczekac xtreme stacka.. a AW super, regeneracja lepsza, samopoczucie tez, pozatym masz wiecej czasu na dojechanie do domu i zrobienie posilku, jelsi wczensiej nie zorbiles..