[...] bylo. Wszyscy bili piane gdy mowilo sie o amerykanskim Kaizein ...ale to bylo dawno temu. Odzywki za Ciebie masy nie zbuduja. Bede bral kere poraz pierwszy po takiej ilosci czasu duzej, wiec mysle ze mnie i tak niezle kopnie. Co do bialka Ostrowia. To oczywiscie ze najlepiej miec Pure Whey 95 , gdzie 1kg kosztuje 150zl - jakiejs znanej firmy. [...]
[...] kolejne do 6 kaps(nie wiecej).Uwazam,ze to i tak bardzo duzo,chociaz TSe do super mocnych spalaczy nie nalezy. Tussi odpusc. A tak na marginesie polecam Muscletecha Hydroxycut Hardcore.Biore od czasu do czasu,zeby nie spac (mgr ) ,albo zeby dac kopa przed treningiem.Rewelacja! Na moje 50 kg 1 kaps dziennie wystarczy.Max dawka to 6 kaps dziennie.
po okolo 2,5 miesiaca ćwiczeń na drązku z 1 powtorzenia doszedlem do 13 podchwytem i 10 nachwytem wogole nie przykladajac sie do jakiegos treningu ,po prostu od czasu do czasu bawiłem sie na drazku :).Wydaje mi sie rowniez ze teraz coraz ciezej dolozyc o to 1 powtorzenie wiecej :), czas moze na jakis konkretny trening ? ;) Pozdrawiam :)
2x2kg??? chyba zartujesz!! max obciazenie to 0,5 kg !! ale i to jest niezbyt dobre kiedy masz slabe stawy. sam od czasu do czasu stosuje ale z umiarem. 2x2kg zdecydowanie nie.
A więc tak, przyznam że regeneracji w formi treningu o niższej aktywności nie mialem tylko od czasu do czasu przerwy do 2tyg. co i tak po nich nic się nie zminiło. Co do diety to tak rozpisanej nie mialem na posiłki tylko poprostu jedłem jak najwięcej i jak mialem czas, bo często w szkole nie mialem takiej okazji, a trening mialem raczej dobry [...]
[...] ciała. " Hmmm czyli z tym cofaniem klatki to prawda jest ?? Ja jak jade pompki mam ręce szeroko ustawione. Kiedyś chodziłem na siłke od tygodnia nie chodze nie mam czasu więc w domu jade tylko pompki, brzuszki i troche ze sprężyną sie wyginam :P. A co do diety no to tak troche ją zmieniłem dodałem full jajek, makaronu ogólnie jem to co [...]
[...] od wielu czynnikow, takich jak wczesniej wymienialem (miejsce, ziema, pogoda, nawozenie) a przede wszystkim twoje zaangazowanie i pielegnowanie, w tamtym roku strasznie zaniedbalem hodowle, jezdzilem od czasu do czasu zeby tylko je przy zyciu utrzymac zamiast jezdzic czesto i podlewac zeby rosly, a itak efektem bylo ze ktos mi zaje.bal cale pole
B-50 ile czasu taki front czasu i dawac pol dawki jaka pojdzie pozniej ? np.1g frotn a pozniej 500mg dawka ? dobrze rozumuje? A jak prostata po 2,5g testa na fronta ? :>
Podejrzewam, że chodzi o schudnięcie Cóż, samym rowerkiem nie zdziała cudów ( zwłaszcza, że wiadomo jak panie się przykłądają do treningu ). Zapoznaj ją z podstawami diety to juz lepsze będzie. A rowerek od czasu do czasu też nie zaszkodzi Zmieniony przez - Mazuro13 w dniu 2007-06-25 00:11:49
to od jakiego czasu ktos jest na forum, a ile czasu zajmuje sie sportem to 2 odrebne rzeczy. Siedze tu chyba najwiecej z was, bo taka mam prace ze musze i tak siedziec na kompie, stad niektorym moze sie zludnie wydawac ze nie mam co robic - wierz mi, ze wpuscilbym cie o pewnych porach dnia gdzie jest najwiekszy kociol to wyszedlbys po 15minutach [...]
Dla mnie dla przykladu znacznie latwiej robic mase w wakacje, bo mam peeelno wolnego czasu, i posilki jadam regularnie jak w zegarku podczas gdy jest szkola posilki sa nieregularne, i co tu duzo mowic, masy nie robie z powodu braku czasu i tyle
[...] muzycznego formacji Troba Kung Fu, Ronaldinho bierze udział w hucznie zakrapianych bankietach katalońskiej bohemy… To wszystko zajmowało Brazylijczykowi mnóstwo czasu w ostatnich miesiącach. Owszem, dzięki reklamom zarobi 24 mln euro, ciekawe tylko czy w końcu przez brak porządnego treningu i odpoczynku nie zgaśnie na wiele długich [...]
Dobra panowie nie kazdy ma 15scie lat i duzo czasu w wakacje Nie mam poprostu czasu na wszystkie partie - do tego nogi mam masywne genetycznie i jak bede je jeszcze katgowal to juz w ogole nie bedzie proporcji. Widze ze nic sie nie zmienilo na tym forum od roku poza wygladem forum. Dalej te same streotypy. Wiec jak dacie jakies propozycje na [...]
[...] lat) nawet na piasku nie moge pograc - ostatni raz gralem w grudniu, a jescze nie tak dawno treningi 3 razy w tygodniu + mecze w weekendy no ale cóż , ja tez nie mam nawet czasu sie wybrac do specjalsityy chociaz od dawna juz zamierzam to zrobic; moze teraz w lato w koncu bedzie wiecej czasu, pewno jakis zabieg bedzie potrebny bo jak napisalem [...]
[...] bedziesz mial powazne zaburzenia choronalne przezco nieurosniesz Watroba moze ci niewyrabiac i bedziesz mial kiepsko w przyszlym zyciu zero alko zero jakies fast fooda od czasu do czasu no i zecz jasna samo gotowane jedzenie polecam ci pozabierac trohe odzywek i poczekac z mietkiem ja wiem ze sie spieszy ale niewarto naprawde mam racje [...]
a przykładowo jak skończe wogóle ćwiczyć i zaczne pić od czasu do czasu to wtedy zostaje mi to co sobie wyrobiłem czy spada troche ? a i jak skończe ćwiczyć i nie będe pił wogóle to też mi spada masa czy nie ?
[...] naprawione, i po drugie:, aby po zregenerowaniu włókna mięśniowe miały jeszcze czas na zwiększenie swojego poprzecznego przekroju-czyli na rozwój. Upraszczając: ilość czasu przeznaczonego na odpoczynek musi być proporcjonalna do natężenia intensywności treningów. Wszystkich-bez względu na staż treningowy GAS- adaptacji ogólnej Mówi, że [...]
[...] 200-300g piersi z kurczaka gotowanej rozumiem przedtreningowy czyli ok -litr mleka chudego WTF? do tego czasem lody w miedzy czasie raz dziennie mniej wiecej - odpuść... od czasu do czasu ok ale nie dzień w dzień posiłki jem w róznej kolejnosci zazwyczaj o jednakowych porach procz ryżu ktory zawsze jem w południe, dieta ta nie jest do konca [...]
to jest ruznie sam musisz dojsc do tego jaki plan jest DLA CIEBIE najlepszy niektuzy mogom lepiej reagowac na czestsze a inni na rzatsze treningi dobze od czasu do czasu wprowadzic trening kazdej pzrti 2x w tygodniu zawse to jakies urozmaicenie jesli.Tylko wiadomo ze czestrze treningi muszom byc mniej intensywne jesli robisz kazdom partie 1xw [...]
podciąganie na drążku
