czasu

[...] zawsze przed treningiem jest rozgrzewka. Codziennie też się rozciągam. Suple : mg, omega3, wit d, wit c, podczas treningu 10g bcaa Miski czyste nieliczone. od jakiegoś czasu mam naprawdę dobry apetyt i nie żałuję sobie /-) no" niestety" trochę za dużo owoców wpada. Ze spaniem w nocy lekka poprawa. Zakupiłam jednak to Pump it activlaba ale [...]

siema ! Od jakiegoś czasu mam diete 3000 kcal białka tłuszcze wegle , wszystko sie zgadza mam to rozłożone na 7 posiłków , jem co 2-3h . Gdy jem śniadanie wpycham w siebie wszystkiego na siłe dobra ok . 1 posiłek zaliczony , ale pózniej jest mi niedobrze i nie moge zjesć kolejnych posiłków albo jem strasznie mało , czy można rozłożyć sobie te [...]

bład, na szybko pisałem i nastąpiła pomyłka, kiedys za szczyla leciala metka 100tab./10mg a po pol roku flakon propa , od tego czasu mineło 3-4 lata ,wtedy zero diety itd, typowo gimbusiarskie podejscie

Z braku czasu. Choć nie widzę powodu dla którego krótsze przerwy miałyby być generalnie gorsze jeśli chodzi o hipertrofię. Śmiało można w ten sposób "skracać" trening, u bardziej wrażliwych osób tylko obrywa ego bo ciężary mniejsze ;-) Tygrysekk - odpisałem Zmieniony przez - faftaq w dniu 2015-08-28 14:04:12

[...] sugerujęnajczęściej nie tylko przekroczenie średniego pułapu kcal z diety, ale także przekroczenie zapotrzebowania na kcal. ad 3). nie wypowiadam się szerzej, nie mam czasu na analizę przypadku Odp w skrócie - generalnie jednak przy "trzymaniu tk tłuszczowej" w okolicy goleniowo-kulszowej dieta z łądowaniami wydaje siędobrą opcją. W swojej [...]

no niestety dziś jeden z tych dni kiedy nie mam czasu na trening... od 7 do 21 nie znajdę nawet 20 min :( wieczoram wpiska z wczorajszego PUSH'a :) a później kawalerski kumpla którego za tydzień jest wesele.... ale bez szaleństwa bo jutro od 8 pracuje :P

Tadziu, krótkie przerwy w normalnych seriach to celowo przy hipertrofii czy z braku czasu? Nie chodzi mi o serie fst.

dlatego obecnie bazuje na polskich pre, od czasu do czasu tylko wpadnie pare porcji czegos gratis;)

generalnie mozesz, jesli zamiany sa robione we wlasciwy sposob z tym, ze cwiczac tak nie zrobisz raczej jakiegos progresu, bo masz ciagle co innego i ciezko to kontrolowac Ile czasu cwiczysz tym planem? moze czas cos zmienic,zeby si enie nudzic? mozesz miec 3 rozne treningi w tygodniu z roznymi cwiczeniami, wiec raczej bez nudy

[...] i od razu przyznała, że mi się to nie opłaca kompletnie i żebym przepisał tą receptę u dermatologa ze zniżką - bo jak powiedziała 8-10zł będzie to kosztować. Nie mając czasu na pierdzielenie się kupiłem od niej amaderm urea 30% za 19,90zł za 50ml. Bardzo mały kremik na szczęście gęsty, więc zobaczę jakie będą rezultaty i ma 30% zamiast 20%. [...]

[...] że będę musiała zrezygnować z wycieczki. Wkurzona byłam strasznie, na szczęście się udało :-) Nawet później myślałam, żeby wydłużyć wycieczkę, do zachodu jeszcze było trochę czasu, a i tak miałam latarkę, no ale bałam się że później nie odpalę samochodu (akumulator) i nie dość, że dołożę sobie jeszcze dodatkowo parę km, to będzie na drugi dzień [...]

Siemanko 8-) 8-) W skrócie - żyję, jem, trenuje :-)) Ale brak czasu doskwiera. Siłówki wykonane wszystkie i aero od poniedziałku do piątku, za to z nadmiaru obowiązków w weekend aero nie dochodzi do skutku }:-((( }:-((( W niedzielę byłam jednak zdeterminowana iść na bieżnie, że pojechałam na siłownię spakowana i w ogóle! I co? Drzwi [...]

'W miarę rozwoju gabinetu coraz mniej czasu' - obawiam się, że u mnie niebawem może być to samo... Oby był chociaż czas na trening te 4 razy w tygodniu. Co dziś w planach?

[...] tyje. Tyle goovna, które sprzedaje się Wiśniewskiemu reklamując to jako zdrowe żarcie musi mieć na niego wpływ. Dzieci łapią reklamę jeszcze szybciej. Moja siedmiolatka od czasu do czasu z miną Baby Jagi podpowiada mi jaki szampon mam wziąć na siwienie a jaki na łupież. Stwierdziła, że nie wierzy w działanie tych na odrost utraconej strzechy. [...]

wczoraj DT, wpadły kopytka. nie piłowałam ich tak długo jak normalnie, bo zabrakło mi czasu i lekko zmodyfikowałam trening i na razie tak zostawię w ogóle to teraz zacznę chyba kombinować z treningiem, bo brakuje mi wl i mc. 1. Hip thrust 4x10 60kgx12/60kgx12/60kgx11/70kgx11 2. Wykroki na smithie z wykopem 3x12-15+ dropset [...]

[...] nie wybierasz się czasem na Intro do Zielonej Góry ? Niestety nie. Wybrałem opcję szkolenia w Lublinie. Dla mnie intro w ZG to jakieś 1,2 tys. (dojazd itp.) plus sporo czasu. Za te pieniądze będę brykał na zajęcia do instruktorów RKC/HS za miedzą. Natomiast w niedzielę wybieram się do Bielska Podlaskiego na Mistrzostwa Polski Ketlebell [...]

wszystko niestety, nawet dragi, co juz historia pokazala, kto zna mnie z dzialu suple, wie, ze za kołnierz stymulantow nie wylewalem swego czasu i testowalem rozne zabawki http://www.sfd.pl/ZBI%C3%93R_TEMAT%C3%93W_TESTOWYCH_DZIA%C5%81U_SUPLE.-t905925.html ale tutaj mamy zupelnie inny poziom, zbyt mala porcja, zbyt mocno dziala, zcedowanie jakis [...]

Koniec redukcji - Podsumowanie Jako że kończę redukcję, wypadało by zrobić małe podsumowanie i rachunek sumienia. Dostałem nauczkę, z perspektywy czasu dopiero widzę jak mocno byłem otyły. Wcześniej tłumaczyłem to sobie genami i chińską rozmiarówką (a jak wiadomo chińczycy sa mali). Całe szczęscie komisja wojskowa dała mi mocno do myślenia. [...]

[...] jest trochę "ładniejsza" :P ale nie wiem czy bardziej trafna :) hehe laura: no postaram się coś pichcić co jakiś czas :P tylko w miarę rozwoju gabinetu mam coraz mniej czasu :P a wolny czas wole poświęcić na trening a nie gotowanie heh :P ale mam nadzieję że znajdę i na to czas :P a przez ten czas trenowałem owszem, ale jak wyżej pisałem [...]

MarcelQ jak zwykle szczera opinia, chociaż ja mam nieco inne zdanie może założymy Panowie temat boldenon fakty i mity, bez wpisywania firm tylko dawka okres czasu i efekty.