czasu

nie, na chatę polazłem ale on był równo wstawiony i od tamtego czasu jeszcze baluje

ta może jak był na witamince to się nie pokazywał, ale miał sporo czasu jeszcze zanim się z pruszkowem ustawił

[...] sobie z ekipką,było bardzo fajnie,bieg był bardzo spokojny,tylko jeden kawałeczek około 50m.było troszkę "hardcorowe". bieg-2:10:55sek.(15km.)tętno 134/175max.kcal-1714. dziś miało być jeszcze pływanie,ale z tym jest trochę ciężko,mimo że na basenie jestem trzy,cztery razy w tygodniu,to nie mam czasu pływać i jest to trochę denerwujące.

co oni swego czasu na bramie portowej w szczecinie robili

[...] moj starszy ma 97 tabl tej kreatyny olimpa, moglbym wziasc, i dokupic za 30zl 150caps, wyszloby ok 250 tabletek, czy to starczy na 2 cykle?? CHciałbym jeszcze wiedzieć ile czasu kreatyna moze byc dobra do spozycie, bo te tabletki o ktorych pisalem maja juz jakies 1,5rokum wiec nie wiem czy jeszcze beda dobre? ?? Zmieniony przez - ecko unltd w [...]

Obli dziekuje Ci bardzo :):) Tak wiec od jutra rano tylko Orbi, bede smigac najintensywniej, jak potrafie- nie na czas. Mysle, ze z biegiem czasu dam rade chociaz 0,5 h :) Popoludniami skakanka, brzuszki i hh. Zapotrzebowanie wyliczylam z tej stronki : http://serwisy.gazeta.pl/zdrowie/0,51205,1833734.html i wyszlo - 2494,5 kcal. Jakos duzo [...]

[...] zawyczaj przerwa - u mnie njaczesciej to łaczy sie tez z urlopem,wakacjami - jak zwał tak zwał - wiec ciezko trzymac diete,nie pic itd - i to co wyp[aracawałem pzrez miesiac czasu wraca do punktu wyjscia..... Co innego jakbym wszystko poswicim temu - a nie chce bo to nie dla mnie - chce miec troche zabawy. Na poczatku daje wymiary i foty [...]

[...] dalej pojdzie to ktos zalozy swoje forum i wszyscy sie tam przeniesiemy, a jak narazie to niech admin odda wszystkim po 5 zlotych,oczywiscie tym co maja abona bo abon kosztuje 5 zeta wiec jakas rekompensata sie nalezy jakie 5 zł przeciez juz od dluzszego czasu nie ma platnego abonamentu... Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2009-01-18 22:56:07

jaro to zima byla wiec bylem inaczej ubrany a fakt uszy mialem odstające przeyebane to bylo , stales tyle czasu zeby zayebac w trójkat na sam koniec masakra korva aaaaa choy z tym przedszkolem i ta zerówką

Tam ogólnie widzialem dużo filmikow wczesniej, ale nie miałem akurat czasu obejrzec ;] i teraz mi sie jakos przypomnialo, ale myślałem, że będzie coś ciekawszego :> ;D

[...] podzial do najszczesliwszych nie nalezy....stad wzbudza tyle kontrowersji. polecam stary i sprawdzony : upper/lower(gora/dol). (lub w odmianie ktora stosowal swego czasu Dorian : gora bez ramion/dol z ramionami...ale to w przypadku,kiedy nie wystepuja treningi jeden dzien po drugim). Zobacz w linku na samym dole 5. "AHA JAK WIDAĆ [...]

ZAPOMNIALEM DODAC ZE JESTEM EKTOMORFIKIEM WAZE 70KG OD JAKIEGOS ROKU, MASA MI NIE IDZIE, MAM 186CM WZROSTU I CWICZE OD OK. MIESIACA CZASU

[...] rozegrany zostanie pierwszy mecz Agnieszki Radwańskiej na tym turnieju. Polka rozegra go na korcie nr 2 i będzie to pierwszy mecz dnia, a więc początek ok. 1:10 naszego czasu. Na transmisje raczej nie mamy co liczyć, bowiem w tym samym czasie na Rod Laver swój mecz rozgrywał będzie Andy Murray Zmieniony przez - wikt w dniu 2009-01-19 [...]

ekspertem nie jestem ale jezeli zeczywiscie nigdy nie biegales to dobry sposob na oswojenie sie z dlugimi dystansami tak pod wzgledem czasu jak i odleglosci jak to wytrenujesz i bedziesz sie dobrze czul mozsz zajzec w posty na temat treningu zwanego BIIT ja bieganie opanowalem i teraz sprobuje tej formy powodzenie i cierpliwosci pozdrawiam [...]

witam mam 2 pytanka 1.po wykonanym HIIT'ie - w jakim odstępie czasu od wykonania go spożyć posiłek i co najlepiej jeść 2. czy po wykonanych aerobach naczczo (rowerek 40 min) - mogę zjeść normalne śniadanie (płatki owsiane, jajaka, oliwa, owoc)

a co sadzicie o tym: ze np skoro nie jadam sniadania, lub zadko to rano bym wypijal bialko to co po silowni 1 porcje, potem przed silka jakies szamanko (jesli z braku czasu to 1/2 porcja białka) i jak wroce z silowni zjem porzadny obiad i przed snem to bialko na noc bo jak pisalem jestem studentem i cezko mi z rownym utrzymaniem diety bo roznie z [...]

[...] redukcji nie ma co mieszać z węglowodanami, więc jem tyle samo w dni z aerobami jak i w dni bez. muszę przyznać, że mam duże problemy z przyswajaniem tych wszystkich informacji, 4 jajka, posiłek nawet o 23 gdy idę spać około 1, same nowości, ale staram się dostosowywać. i czytać dalej, choć czasu mało a informacji na forum nieskończenie wiele ;)

[...] ma zaledwie 185 przy maksymalnym wyciągnięciu stopki, więc o czym tu mówa... Pisałęm do człenia pare razy ale nic nie odpisał. Odsyłał nie będę bo niemam na to ani kasy ani czasu. A jak mi odeśle to co? To kolejne g****. Wyciąg się moze i wydaje stabilny i masywny, ale jak byś poćwiczy na Sprzęcie a nie na zabawkach domowego użytku to byś [...]

Zrozumcie, że niektórzy mają inne życie i poświęcają dużo czasu karierze, domowi. Dla nich taka gazetka i te " pedalskie" treningi i porady dotyczące dress codu są pomocne żeby dobrze wyglądać. Jak ktoś czytał więcej niż tylko okładkę, to wie, że wcale gazeta nie jest " zniewieściała". Mówi w prosty sposób o tym co lepiej jeść [...]

Sniadanie to podstawa nie masz czasu to wsyp platki owsiane, bialko i zmiksuj juz masz 1 pelnowartosciowy posilek. A jak jestes na uczelni nie mozesz zjesc porzadnie? Zrob posilek do pojemnika i nastepny posilek masz z glowy.