czasu

No chyba napisalem ze nie mam czasu czasem zjesc... Czytaj czlowieku...

to nie jest niedorzywienie po wpi*****am jak poj**any tylko mam dobrą przemiane materi i od jakiegoś czasu stoje w miejscu dlatego chciałem coś sobie podać ...

[...] koszt tlusczy i bialka unikaj wegli prostych,bialego pieczywa,napoi gazowanych,cukry,fast foodow,slodyczy tluscz bedzie rownomiernie schodzil z calego ciala to tylko kwestia czasu policz zapotrzebowanie kcal potem uluz pod to diete wybieraj miezdy tymi produktami weglowodany: płatki owsiane,ryz paraboliczny,brązowy,kasze [...]

jordik w kurve roboty mam teraz przed swietami to nie mam juz tyle czasu na zabawy i jeszcze musze na silke latac bo na cyklonie jestem chodze do virgina i jest w **** za drogo, 90 funtow prawie za nic basen, sauna i silka za co tyle kasy?

pomyślałem i wiem że łatwe ;) potrafie więcej ale to nie jest temat z pokazem moich umiejętności graficznych :) Tak zapytałem czy ktoś chce PS jak będe mieć więcej czasu pobawię się bardziej i pokaże coś ciekawszego Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-11-30 21:11:39

Zanim ja dojde do 200-250 to jeszcze duzo duzo czasu. Oczywiscie jezeli plan na mnie zadziala. Power rack raczej mi sie nie przyda bo ja bede robil tylko koncowke przysiadu bez wychodzenia ze stojakow. Ale ja potrzebuje regulowanej ławki, bo wiele z cwiczen od WODYNA wlasnie takiej wymaga. Jak oceniacie ta ktora wklilem? Chodzi mi o ta bez [...]

[...] cyborg. Ile tych cwiczen no bez przesady. Przysiady na zmiane z martwym, wioslowanie na zmiane z podciaganiem, i wyciskanie na klatke na zmiane z pompkami na poreczach + wycisk na barki to wszystko czego ci trzeba. Możesz dodac lapy, ale niekoniecznie. Poza tym, jeszcze bym z rok poczekal, z treningiem na siłowni, na to ci zawsze starczy czasu.

ja również śledzę dziennik od początku i jestem pod wrażeniem szkoda, że nie mam czasu na siłkę więcej niż raz w tygodniu szczerze mówiąc zazdroszczę możliwości regeneracyjnych jakie ma twój organizmu ja przy jednym treningu na siłce i jednym na drążku w tygodniu po prostu 'zdycham' na pozostałych treningach w moim przypadku to chyba [...]

Ok.Od jutra zaczne robic ten plan.Zobaczymy jkie efekty przyniesie. Za jaki okres czasu przestac go robic?

[...] naturalnego, z wiadomym (jak już ktoś napisał) składem, venoma na razie zostaw, zacznij od jakiejś karnityny itp. a jak chcesz coś szybko to możesz od razu sobie odpuścić, trzeba było myśleć wcześniej, i jakoś tę wagę kontrolować, aby zrzucić trzeba czasu, treningu, wielu wyrzeczeń itp. Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2008-11-30 21:48:22

Może na początek trening domatora, uzupełnić tym co sie ma do czasu aż jakiś sprzęt będzie.

Może to dziwnie zabrzmi ale jem tylko to co mi podsuną bo prócz płatków z rana (i jakiegoś dania co dziesiątą sobote)to nie mam czasu sobie gotować-choć bardzo lubię

Beev jest zajęty i niema czasu na częste odwiedziny sfd, pisał niedawno w tym temacie.

Ale spokojnie, okienko najwcześniej będzie w styczniu, do tego czasu BeeV Ci udzieli odpowiedzi.

tj.wspomnial natan,tyle ze dodałbym iz najczescie ten fat zbiera sie w tej sytuacji jak u baby,cos a'la objawy babskiego celulitu co nie ma wogole wygladu,oprcz tego moze byc ginekomasta. Wogole Natan kupe czasu Cie nie widzialem tu.

*** mnie strzela jak czytam wypowiedzi gosci o zaokraglonych rogach etykiet scanow pelno, jedne dzialaja inne nie, ten co ja mialem nie mial przedzialki, mial watke w opakowaniu i dzialal jak trzeba. Ale to juz bylo kawalek czasu temu wiec nie wiem jak to sie odbija na dzien dzisiejszy

[...] beda niewielkie(plan jeszcze bardziej uproszczony od poprzedniego), a wypiske i podzial A i B, dam dzis troche pozniej (musze odblokowac konto na uczelni, bo tam mam wiecej czasu na takie rzeczy... ). Plan: -przysiad 5 x 5 -wyciskanie na plaskiej 5 x 5 -wioslowanie w opadzie 5 x 5 -wyciskanie siedzac 5 x 5 -pompki na poreczach 3 x max + [...]

Witam . Nazywam się Bartek , mam 14 lat od jakiegoś czasu ćwiczę sobie spokojnie z dietą ćwiczę treningiem poniedziałek - Klata ,nogi 4s wyciskanie płasko 12,10,10,8 4s wyciskanie na skośnej 12,10,8,8 4s rozpiętki na płaskiej 12,12,12,12 8s przysiadów 12,12,12,12,10,10,10,10 6s wspięć na łydkach stojąc 18,18,18,18,17,17 Wtorek w wolne robie [...]

[...] bo po zdobyciu kilku kg masy w jakimś czasie, będzie ci o wiele ciężej zachować kondycje na takim poziomie jak była... (wiem po sobie, że jeśli robiłem masę a nie miałem czasu na KB, to po np. miesiącu robienia masy, a braku ćwiczeń innych, strasznie przez kilkanaście dni zamulało mnie kondycyjnie). Jeśli kondycja Ci nie potrzebna to fakt nie [...]

[...] nie jakieś wartościowe mięsa praktycznie nie jem;/ więc zaczynam się martwić, że szansa na jakieś przyrosty masy mięśniowe jest znikoma Jestem studentem i nie pracuję, więc czasu mam ogólnie mało, a kasy praktycznie zero;/, więc z porządnym, wartościowym jedzeniem jest problemno a mięsko;) to chyba podstawa, no a nie ma go kto robić ani kupować [...]