czasu

tok a wiec jak masz na imie, skad klikasz, ile masz lat, zainteresowania, ile czasu bierzesz SAA, i czy zalujesz po wypelnieniu ankiety daj soga kazdemu w temacie SPAM

[...] puszki ananasa;> 4posilem (po treningowy ale tez w normalne dni) 100g kaszy gryczaniej/ryzu brazowego 150-210g kurczaka (staram sie go robic w piekarniku ale jak nie mam czasu to smarze jesli smarze to 20g oliwy dodac) coleslaw 200g czasami brokulki cos kolo 100-200g banan jeden (staram sie jego jesc odrazu po silowni jak nei zapomne go [...]

Coraz mniej czasu na pisanie, ale mam nadzieję że jeszcze dotrwam do końca listopad, stąd te luki. Najpierw o MPJ w WL Lipa straszna, oczywiście pod względem mojego występu, bo same zawody mi się podobały. Jestem tym bardziej zawiedziony, że mogłem wpłynąc na wynik mojego klubu, nawet będąc ostatnim. Wyglądało to tak, ważyłem 83,0 kg a właściwie [...]

[...] ?firma jakas?;p 4posilem (po treningowy ale tez w normalne dni) 100g kaszy gryczaniej/ryzu brazowego 150-210g kurczaka (staram sie go robic w piekarniku ale jak nie mam czasu to smarze jesli smarze to 20g oliwy dodac) coleslaw 200g czasami brokulki cos kolo 100-200g banan jeden (staram sie jego jesc odrazu po silowni jak nei zapomne go [...]

HIIT - nie mam za wiele czasu na bieganie, troche zaimplementowałem tą metode do pływania, ale tak jak napisałem w opisie ja raczej tkanki tłuszczoewj nie mam w innych miejscach w nadmiarze , tylko w okolicach brzucha

Po 1. Tłuszczu nie spala się miejscowo. Po 2. Nie masz czasu, nie masz efektów. Po 3. Fat burnery to najwyżej 5-7% sukcesu. Zmieniony przez - Martainn w dniu 2008-10-28 21:18:32

[...] tzn nie jest skręcona totalnie bo niespuchła bardzo (troche tak) i moge na niej stanąć ale cholernie boli i wiem że jutro pewnie będzie bolało jeszcze bardziej-a ja nie mam czasu na to żeby mnie bolało już moczyłem pół godziny w wodzie z lodem (ale to po 2h treningu więc nie wiem czy coś to dało) i poszedł bym jeszcze do apteki po jakiś [...]

na początku zabawy zrobilem dwa cykle na krecie i żałuje.. jak widac da sie i bez supli cwiczyc ( do czasu pewnie) 5 miechów bez cisne:) pozdro ; p

Walę dokładnie 100mg/e2d. W takim razie moje pany czekam jeszcze z tydzień, może 1,5 tygodnia. Jak będzie zobaczymy. Ewentualnie wtedy badania, bo widzę, że opinie podzielone nawet odnośnie wyniku. Nie chciałbym też wywalić soku który okaże się dobry, a po prostu nie dałem mu czasu

[...] żeby miał na czym robić progres" zawsze jest pole do progresu.;p "Kolejność: mc drążek/wyciąg wiosłowanie " podciaganie na drązku nie zajmie mu tyle czasu zeby kregosłup odpoczał, chyba ze mowa tutaj o jakims martwym ciagu z dziecinnymi ciezarami. ja tam mc robie tak zeby sie zmeczyc na maxa i robie na koncu treningu a [...]

piers oj chyba nie bd mial wystarczajaco czasu a co mozna zastapic na miejsce piersi?

to przygotuj dzien wczesniej jak z rana nie masz czasu mozesz ew wziac jakies bialeczko w szejkerze..

[...] tego dalej robić. Aha! Jeszcze co do szrugsów. Nie lepiej zostawić je przy barkach? Kaptury przy plecach i po szrugsach trochę dostaną, więc będą miałby chyba dość mało czasu na regenerację. Chyba... Ehh, jeszcze ten mc. Będę go robił na zmianę co trening. Raz na początku i zrobię sobie wiosło hantla (bo chyba aż tan nie naciska na [...]

[...] Teraz pamietaj zeby wytrzymac te ostatnie 5 min to trzeba miec nie tyle co kondycje a sile woli tobie bedzie sie wydawac ze juz nie mozesz,a to nieprawda bo biec mozna do czasu za sie nie zdechnie a predzej padniejsz na morde niz zdechniesz jeszcze nikt niezdechl od biegania dlatego pamietaj niepoddawaj sie ja tak robilem dalo kakretne [...]

[...] wcale, pol roku juz mu sie goi, chodzi w sciagaczu caly czas, juz lekko moze kopac ale mowi ze dalej ma takie cos ze jak gwaltownie przyspieszy to kolnano mu sie wykreca w bok, i On tego nie czuje. Dopiero jak za daleko sie przekreci to znow bol przez tydzien ;p Tak wiec trzeba czasu zdrowia Zmieniony przez - Pepin90 w dniu 2008-10-29 08:20:35

sorki za wrycie sie w temat, ale od jakiegos czasu szukam jednego dokumenty albo z discovery albo national geographic. dokument byl o konsekwencji brania sterydow i ogolnie o saa. program mial chyba tytul super czlowiek albo nadczlowiek, czy cos w tym rodzaju. widzialem koncowke w tv i program wydal sie ciekawy, z checia bym go sobie obejrzal w [...]

najlepsze były by szachy ... skoro nie ma czasu jeść i trenować niech zmieni dyscypline, żaden suplement mu nie pomoże EDIT: flex mnie uprzedził Zmieniony przez - Ghost. w dniu 2008-10-29 10:32:05

[...] w roku etc) czy split czy fbw czy cos innego, trening dobieram pod okreslony cel z gory zalozony, jak narazie nie planuje zadnego plany full body przez nastepne kilkanascie miesiecy w ogole, bo szkoda mi czasu na zabawe, wole ten czas poswiecic na konkretne rzeczy jak szlifowanie parti po parti w kolejnosci od najslabszych nie olewajac reszty.

ooo tak mi sie przypomnialo, czemu tak kazdy od jakiegos czasu najezdza na megabola i nikt tego juz nie kupuje, bo troche nie wtajemniczony jestem

[...] dziale odżywianie podwieszone posty (pogrubione) one troszkę Ci naświetlą sprawę . Wysiłek aerobowy jak najbardziej wskazany ale jak słusznie stwierdzono w cytowanej wypowiedzi trzeba je wykonywac co najmniej 30 minut i sukcesywnie zwiększać , potem dać jakieś treningi interwałowe, ale to jeszcze trochę czasu musi minąć w razie pytań pisz pozdro