czasu

Mhm gotuj wieczorkiem. Ja tak zawsze robię. Rano też czasu nie mam.

[...] problemem jest moj wyglad/sila, przykladowo (mierzone rano, zadnej pompy etc): biceps - 34 klatka - ok 98-100 lydka - 39 udo - 61 (nogi mam w miare, duzo rowerowalem swego czasu) wzrost - 188cm Osiagi tez bardzo kiepskie... cwicze od wakacji, a na klate biore max 60kg (1,2 razy....porazka). Ogolnie teraz troche wrocilem do poczatkow - kumpel [...]

Witam Mam 21 lat, wzrost 178, waga 88. Trochę wcześniej ćwiczyłem ale teraz szkoła i praca no niestety mało czasu na to było i od 2 lat mało co ćwiczyłem. Zamierzam kupić ten zestaw: http://www.ds14.agh.edu.pl/~elmo/laweczka/zdj1.jpg Dodatkowo raz w tygodniu basen. Chciałbym usłyszeć od Was profesjonalistów porady, jaki plan ćwiczeń proponujecie [...]

[...] W każdym posiłku oprócz około treningowych będę sobie robił jakieś sałatki warzywne;) Małe pytania: 1. Często w pracy mam straszne zawalenie robotą i nie mam czasu na regularny posiłek:( co w tedy zjeść przed treningiem? nadrobić kalorie z straconych posiłków czy zjeść normalną zaplanowaną dawkę;]? 2. Czasem jest tak że trening [...]

Zastanawiam sie nad takim treningiem poniwaz moge nie miec czasu a nie chce stracic formy. Czyli jak pojde na jeden dzien i posiedze 3h na silowni to nie bedzie takich efektow jak 3x w tygodniu po 1 h ?

Jeszcze mam takie jedno pytanie. Od czasu do czasu, gdy ćwiczyłem miałem takie coś jakby zesztywnienie mięśni. Po zrobieniu paru serii, gdy zaczynałem następną, to czułem jakby moje mięśnie były zesztywniałe i nie mogłem już praktycznie ćwiczyć. Czy to jest przemęcznie mięśni??

[...] popoludniu zjadam kawalek ciasta, owoce, jem tez wafle ryzowe, owoce, pije herbate, wode mineralna. Dni pracujace: W dni pracujace jest najgorzej, bo czasem nie mam czasu zjesc. Rano w domu zawsze jem sniadanie (j.w.), potem w pracy kolo poludnia jem kanapke (ciemny chleb z bialym serem lub wedlina chuda) i popijam herbata. Niestety [...]

odczepta sie od moich nog na tym zdjeciu nawet kawalka nogi nie widac przieciez trenuje je sumiennie od dluzszego czasu i i jest coraz lepiej,doladowane nigdy nie beda tak ja Marcin Olb ma

[...] ja sam do dawki 10g rzadko dochodzę i trzymam sie ok 7g na dobe. w badanich zazwyczaj uzywano dawki 5g na dobe, badz nasycenia; 15 - 25g na dobe przez 5 - 10 dni, nastepnie 2g na dobe. nalezy pamietac, ze jak kazda substancja tak i kreatyna, brana przez dlugio okres czasu w duzych dawkach moze niesc za soba pewne ryzyko dzialan nieporzadanych.

[...] ze takie rzeczy, ktore dla nas tu sa oczywiste, dla wielu pozostana niezrozumiale ( fajnie, fajnie, popisales sobie o jakiejs diecie, cwiczeniach, a teraz mow konkretnie, jakie magiczne tablety wziac bo nie mam czasu na ******ly jakies albo: no dobrze, to jak bede jadla 1000 kcal, nie jadla po 18ej, to schudne, tak?). i soga Ci nawet dalem, hehe

[...] Holendrów w Nagasaki. Zarządził podział kraju na dwieście pięćdziesiąt księstw feudalnych - hanów. Każdym z nich miał rządzić suweren, daimyo, który musiał spędzić tyle samo czasu w stolicy kraju, Edo, ile w swoim hanie. Ieyasu chciał w ten sposób zlikwidować możliwość powstawania spisków. Dopóki suwereni byli lojalni wobec shoguna, mogli robić, [...]

[...] aktualnie , nie mam obycia ze sztukami walki. Czy warto mi zapisywać się na C56 w takim wypadku, czy sobie zwyczajnie poradzę i wytrzymam. Co najlepiej jest trenować do tego czasu zanim wybije mi 18nastka i będę mógł się zapisać? Kondycję w lesie? Siłę pleców ? Apropo pały to ma być tylko dodatek, raczej ciekawostka na przyszłość. Pan Kupus [...]

przygotuj strefan w szopie slajdy (byle na warstwach), ja to moge poskladac we flashu, bannerow to juz narobilem w sroc i badz ile. taki prosty dla forum sportowego jest tu: http://rzeznia5.com/banner/ nie mam czasu siasc na logiem, ale zanimowac cos na szybko w weekend bym wydolil.

luzik, tylko musze miec materialy graficzne, poskladane w szopie na warstwach, bo po porstu nie mam czasu na prace koncepcyjna. dajcie obrazki, a zrobie tak, ze banner bedzie kopal w glowe jak mirko crocop

o wlasnie fod - ty na pewno masz tego mase. wiecej zblizen, jakiegos hardcore, bo inaczej oka nie przyciagnie napis to taki jak wczoraj podawales o tych wywiadach, etc. logo zamyslalem piesc stylizowana + nazwa scena MMA i K-1, ale nie mialem czasu siasc nad tym.

jak to twoja praca to nie dziwne ja tam dla zabicia czasu moge cos porobić przeważnie ****owego bo sie na niczym sensownym nie znam Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2008-03-12 14:58:38

Ja bym na twoim miejscu sprobowal przekonac ja ze wspolne cwiczenia moga byc fajnym sposobem na spedzanie wspolnego czasu. Poza tym mozesz jej powiedziec, ze tak jak tobie zalezy zeby sie jej podobac i robic cos w tym kierunku, wiec tu powinno pasc z twojej strony pytanie, czy jej tez na tym zalezy, a jesli tak, to niech sie rowniez stara o [...]

jak chcesz być duży jedz węglowodany na noc ryż makaron a potem z biegiem czasu redukuj tłuszcz

Proponuję zrób miesięczny rozrzuch - wg tego: A potem wejdź na plan stażu 6-12 lub 12-24 miesiące. Do tego czasu będzie już gotowa strona o MASS wraz z wyszukiwarką

Nie mam czasu biegać, a tak wogule to efekty były by widoczne po ilu dniach ćwiczeń