czasu

[...] wrzucał zamiast kury. O cukrach prostych też słyszałem żeby jeść tylko po treningu. Tylko teraz jak pogodzić kwestię białka, bo jeśli dorzucę kolejne 20-25g do śniadania i po treningu to żeby mi bebechów nie wyje**** w końcu ;) Tylko że do tego czasu nie liczyłem kalorii i ogólnie rozkładu makro a pasuje się do tego w końcu konkretnie przyłożyć

Ponad 30 zawodników typuje walkę Aldo vs McGregor na UFC 194 Do gali UFC 194 pozostało już niewiele czasu, a co za tym idzie niedługo zobaczymy długo oczekiwaną konfrontację między Jose Aldo i Conorem McGregorem. Dyskusje na temat tego pojedynku są toczone od bardzo dawna na przeróżnych stronach i forach o tematyce MMA ponieważ ten pojedynek [...]

[...] x 12 Unoszenie hantli do przodu : 4 x 12 Triceps : wyciskanie sztangi wąsko leżąc : 4 x 12 francuskie jednorącz hantlem : 4 x 14 prostowanie na wyciągu górnym : 5 x 14-12 Trening dobry , chciałem zrobić trochę więcej niż 140 , ale ostatnio juz od jakiegoś czasu pobolewa mnie nadgarstek i jest lipa, musze troche odpuszczać , po za tym trening ok.

[...] przeanalizować dotychczasowe postępowanie, wyłapać ewentualne błędy i spróbować wprowadzić nowe metody dopasowane pod konkretną osobę. Czasem wyjście na prostą zajmuje dużo czasu ale można. Jeśli jest tak jak piszesz to warto też zrobić sobie badania żeby wykluczyć czynniki chorobowe. Zaczęłabym też od obiektywnej oceny sylwetki pod względem [...]

[...] caly ten okres az do tych 90 kg masowac i dopiero w tedy sie wyciac czy przez ten okres wplatac cykle redukcyjne (np dojse do 77 kg i redykuje tluszcz , a na wadze 73 kg, i tak regularnie ?) wiem ze zajmie mi to kupe czasu z jakies 4 5 lat bo ciezko umnie o dodadtkowe kg, ale nie wiem czy zbytnio opona nie urosnie lub sie zaleje. Dzieki za pomoc

(...) W praktyce to wygląda tak, że jak jestem w domu na weekndach to robię świniomasę, a na co dzień jem tak, żeby głodna nic chodzić, tylko czasem sa takie dni, że nie mam czasu się najeść i tak %-) tylko, że i tak to nadrabiam własnie w domu. Rozklad intuicyjny. Duzo tłuszczów mam teraz, wegle około treningowo mi najlepiej wchodza i na noc bo [...]

[...] alaniny. Białko w prochu mam w razie braku w diecie. Poza tym nic więcej nie brałem. To tyle odnośnie cyferek, na koniec foto z michy dzisiejszej ( zdjęcie szamy na talerzu dodam jak będę miał więcej czasu i coś fajnie ugotuje:D ) /SFD/Images/2015/11/18/f1b9b46987c34b849aa8c13b7a00c796.jpg Zmieniony przez - Gieru93 w dniu 2015-11-18 11:51:03

Wprowadzenie: Hej. Po poprzednim cyklu nie odpocząłem regulaminowego czasu lecz po 4 tygodniach znów sięgnąłem po jabłczan cm3 treca proch. Pierwszy raz nie odczekałem 2 miechów. Aktualnie spożywam 15g rozłożone na 3 porcję w dt i 2 porcję czyli 10g w dnt, z tym że dnt to tylko sobota i niedziela, czyli w tygodniu biorę stosunkowo dużo, prócz tego [...]

Twoja rekomendacja, Marcinie, to spory argument na tak. Będę szukał czasu.

Iwonke znam z czasow przedposelskich, sportowych, gdy miala w Gdyni wlasny biznes rozrywkowy ;) Pozniej kibicowalem jej na IM we Frankfurcie, az wreszcie zaczalem sie z nia scigac na trasach. Dla mnie to wystarczajaca rekomendacja, szukaj czasu i idz w to w ciemno ;)

[...] W skrocie o tym co mi zrobiono z polskiej strony www: ARTROSKOPIA STAWU BIODROWEGO Pierwsza artroskopia stawu biodrowego na świecie została wykonana w 1931 roku. Od tego czasu technika dosyć mocno się rozwinęła. W Europie cieszy się popularnością od około 15 lat, jednak w Polsce jest praktycznie nie znana. Szkoda, bo jest to mało inwazyjny [...]

Ziemniaki wychodzą pyszne. Też tak robię tylko żeby nie tracić czasu kroję na grube słupki jak frytki - szybciej się robią i są bardziej chrupiące :-)

[...] W praktyce to wygląda tak, że jak jestem w domu na weekndach to robię świniomasę, a na co dzień jem tak, żeby głodna nic chodzić, tylko czasem sa takie dni, że nie mam czasu się najeść i tak %-) tylko, że i tak to nadrabiam własnie w domu. Rozklad intuicyjny. Duzo tłuszczów mam teraz, wegle około treningowo mi najlepiej wchodza i na noc bo [...]

[...] W praktyce to wygląda tak, że jak jestem w domu na weekndach to robię świniomasę, a na co dzień jem tak, żeby głodna nic chodzić, tylko czasem sa takie dni, że nie mam czasu się najeść i tak %-) tylko, że i tak to nadrabiam własnie w domu. Rozklad intuicyjny. Duzo tłuszczów mam teraz, wegle około treningowo mi najlepiej wchodza i na noc bo [...]

no to powodzenia sporo czasu wiec napewno uda sie zrealizowac

Wczorajsza miska Warzywa jak w misce Suple: magnez, omega3, chrom, multiwitamina, rutinoscorbin. Udalo mi sie przespac do 3 rano. I potem do 6 wiec juz dochodze do naszego czasu. Przez zmiany cisnienia odczuwam bole glowy, normalny stan u mnie o tej porze roku. Wzielam ketonal i ok /SFD/Images/2015/11/18/6bc59e49ac884b6c902913bc715adac7.jpg

[...] usg. I generalnie nie jest dobrze ale lekarka zasugerowala zastrzyki zamiast fizjo wiec jutro u ortopedy powiem o zastrzykach. Te zmiany zwyrodnieniowe to mam w obu stawach lewy i prawy wiec nie jmusi to byc przyczyna. Wrzucam fote USG, treningu nie robie barkow od prawie 2 mies czyli od czasu wystapienia bolu. Trener kumaty i dziala rozsadnie.

[...] regularnie trenująca kobieta, która nie mogła sobie sama poradzić z nadmierną masą ciała zdobytą po... ekstremalnej kuracji odchudzającej. Jak sama przyznała, od czasu liceum stosowała różne diety odchudzające, zazwyczaj takie, które w swoich założeniach trwały 5 - 10 dni i powodowały ubytek kilku kilogramów. Te kilogramy oczywiście [...]

Od jakiegoś czasu (któryś z chłopaków na forum pisał o ujarzmianiu łuku) mam chęć na taką żonglerkę, ale póki co nie bardzo mam kiedy, a nie chciałbym stawiać pierwszych kroków przy świetle latarni. E tam. Imponderabilia :-) Zawiąż oczy i wtedy bierz się za żonglerkę i poskramianie łuku :-) Tylko żebyś nie poskromił żuchwy. :-) Nie podobają Wam [...]

Mówię wprost więc i teraz też. Owszem, sugerowałem że napisałeś bajeczkę o tym ile to czasu stosujesz t3, żeby mieć coś na obalenie teorii comeback. I to właśnie PO CO? Bo wstyd, że trafiłeś wałek? To chyba jedyne wyjaśnienie, które mi przychodzi do głowy. Tylko, że to żaden wstyd, bo 99% z nas leci na underach zatem każdemu może się jakiś wałek [...]