czasu

1. No to od początku: Wejście - napis na drzwiach autorstwa mojego taty 2. Ławeczka - niby słaba, ale daje rade już od dłuższego czasu 3. Cięzary na wykonanym przeze mnie stojaku Z prawej strony pas, skakanka i ekspander 4. Ciężary 2 5. Stare, dobre betonowe obciązenia 6. Ciężary luzem - 120kg 7. Wyciąg - nie patrzcie na to, ze jest tam [...]

To ja przepraszam, ze nie wyrazilem sie jasno ;]. Dzisiaj nie mam juz czasu dobrac proporcji, lece robic okolotreningowe na jutro. Jak poprawie i zloze w calosc to prosilbym Ciebie o koncowe sprawdzenie i zatwierdzenie dietki. Oczywiscie po wszystkim SOG sie nalezy ;]

Cyklop serio pytam chodzi mi o wstawianie srub w zlamana reke , mial ktos taki zabieg juz albo slyszal cos ktos ?? ile czasu to zajmuje?

odezwał sie ten co nie miał czasu na siłke sie wybrać przez 2 miesiace to że ty nie robisz regularnych cykli to nie znaczy ze ja też musze:) 1.5miesiaca przerwy a teraz znowu za tydz będe jechał tym razem na nowej formule XP

[...] - dzisiaj o wiele lepiej (pod względem siły) niż tydzień temu. Nie porywałem się na więcej niż 150 kg w wycisku leżąc, aby robić lepiej technicznie, bez rwania tyłka. Poręcze, młotki etc. - nie było za dużo czasu - więc trochę więcej powtórzeń. FILM http://pl.youtube.com/watch?v=Srk9Az6Hfwc Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-10-13 20:57:41

Wiem wiem pewnie sobie pomyślicie co za kretyn tak właśnie myślimy po co mieszać ostrowię z gainerem---->kup bulka zresztą najlepiej nic nie kupuj tylko dietę ułóż szkoda czasu Zmieniony przez - mentos_ w dniu 2008-10-13 21:27:28

odezwał sie ten co nie miał czasu na siłke sie wybrać przez 2 miesiace niektorzy mają wazniejsze sprawy na głowie dorośniesz to zrozumiesz to że ty nie robisz regularnych cykli to nie znaczy ze ja też musze:) poczytaj jeszcze troche... wiedza pomaga 1.5miesiaca przerwy a teraz znowu za tydz będe jechał tym razem na nowej formule XP extra... [...]

poprawię, ale miej cierpliwośc, mam ostatnio chroniczny brak czasu

Jeszcze dużo czasu minie zanim zaczniesz rozumieć ideę sportów siłowych. Z tego co obserwuję to uważasz się za większego znaFcę niż koledzy z kilkunastoletnim stażem (np. Wuchta), a tak na prawdę w dupie byłeś i g**** widziałeś (bez urazy). Miło mi, że śledzisz mój dziennik (chociaż go zawiesiłem ), a, że szału nie ma to doskonale wiem i w [...]

[...] prostowanie łamaną 4s. 10x45kg 8x50 8x52,5 6x55 hantle modlitewnik 3s. 8x45lb 8x45 8x50 hantle młotkowym 3s. 8x45lb 8x45 6x45 uginanie nadgarstków sztanga 4s 3x hantlami 2-3s 3x Zaraz po treningu: Aminki + carbBx Potem posiłek: ..inny z braku czasu - ale min. 200g kuraka + sałatki + pitta A na kolacje: A po kolejnych 2,5h kolejny posiłek:

możesz to wszystko jakoś rzetelnie uzasadnić zwłaszcza to co napisałes o posiłku po treningowym. Przecież odżywa musi mieć troche czasu żeby się wchłonąć, mam racje??

[...] w Białko przy treningu aerobowym, chodzi mi o białko serwatkowe ostrowi. 3)Sniadanie swoje jem dopiero w szkole, poniewaz codzienie chodze na bardzo wczesne godziny i nie mam czasu na zjedzenie posilku w domu, jaki posiłek a dokladniej chodzi mi jak powinenem idealnie dobrac skladniki kanapki aby byla ona najlepsza przy redukcji. Dzieki wielkie.

[...] nakersów i 6 gosci na jednego ochroniarza to praca typowo dla ciebie.....hehehe ja ja lubiałem ale to stanie na nogach mnie meczyło i godziny pracy ze kuwa nawet na silke czasu nie było ale nie powiem hajs za***isty bo godziny szły nadgodziny bonusy bank holiday wogle .... ps andygo pamietam na tallagh te stałem w sparze..... Zmieniony przez - [...]

[...] istniały tylko na podstawie wyników. Ja kiedys trenowałem w takim klubie i wtedy medale dawały dotacje ,ale nigdy nie zastanawiałem sie nad tym głebiej-choć z perspektywy czasu pamiętam że właśnie tak to było-my (zawodnicy) byliśmy zwolnieni z opłat i ze wszystkiego ,naszym jedynym zadaniem było tylko trenowac i przywoźić medale Zmieniony [...]

jaruss moj dziadek niestety jusz nie zyje 2 mam sachare w garazu do remątu ale nie mam czasu i funduszy zara cie poratuje

QUEBLO.Przeglądam i czytałem.Dzięki za info.Ostatnio mam mniej czasu,to się nie odzywałem w w/w sprawie.

[...] nie wykorzystał błędu defensywy żółto-czerwonych i fatalnie przestrzelił. W 61. minucie dwukrotnie groźne strzały Jagiellończyków obronił Pająk. Obrona Jagi z biegiem czasu gubiła się coraz bardziej i kolejny jej błąd został już wykorzystany przez ŁKS. Gdy białostoczanie biernie przyglądali się piłce w polu karnym, do futbolówki dopadł [...]

pierwsza fota po I redukcji (2 miesiące).. 10kg mniej :D : Kurva miałem problemy z plecami, miesiąć czasu bez siłowni i aerobów, dieta trzymana w 100% od dziś wracam znowu do normalnego ćwiczenia... redukcji ciąg dalszy.. Zmieniony przez - dziku05 w dniu 2008-10-14 10:26:28

nie mam czasu zeby te ksiazki przeczytac ale sam temat mam w miare obadany alfabet mafii dobry serial był

Ja odnosiłem sie do 'starej' wersji z etylowym estrem argininy i etylowym estrem ornityny - brałem i polecam. dlatego 'starej' ponieważ u nas ciagle jest ona dostępna - i to juz od dluzszego czasu, wiec nie wiem czy można dostac obecnie i tą o której piszę i tą nową, czy to w zaleznosci skad sie sciaga towar.