czasu

[...] to ja siakieś 15 lat temu (chyba)omkę strzeliłem na siłownię chodzę mimo doła okno otwieram (nawet w czasie jazdy :)) śpię 8-9 godzin dziennie a właściwie nocnie od jakiegoś czasu nie używkuję w trakcie cyklu... prośba o radę była jak sądzę dość jasno przekazana... mam doła wyraźnie związanego z SAA i co z tym zrobić 2 tabsy efki dziennie [...]

5 dni treningowy to sporo , bardzo duży wydatek energetyczny i obciążenie organizmu o ile na początku może być ok to na przestrzeni czasu może przyczynić się do przetrenowania , zawsze zaczynamy z mniejszej częstotliwości treningowej . Jeśli przez 1-2 przy swoim odżywianiu i regeneracji ogarniesz i nie będziesz czuł zmęczenia materiału to [...]

looknij na datę wysyłania tych postów. sebapl był kiedyś moderatorem forum, ale nie pisze już od jakiegoś czasu. a co do działu to kiedyś nie było działu Doping, pozatym to jest raczej luzna konwersacja niż jakiś poważny artykuł na temat sterydów ...

Biceps daj w dwóch ćwiczeniach po plecach, albo przesuń sesje plecow na sobotę, lub niedziele...Przyjrzyj się, że rozwalasz biceps dzień przed plecami, nie dając mu czasu na regeneracje. Martwy ciąg skróć o jedną serie. "a z ta progresja chodzi o to zebym co serie dokładal ciezar ?np w wisołowanie w opadzie 4x6/10p /progres czyli 1 seria np [...]

moze uz wystarczy a ten moj trening to prosilbyn rozlozony na 3 dni... bo na wiecej nie mam czasu niestety i planuje go juz zaczać jak najszybciej. Pozdrawiam.

to tylko na podsttawowe ćwiczenia oki a moglby ktoś jeszcze zebrać to wszystko i rozlożyć caly trening na 3 dni? wiem ze malo, ale nie mam na wiecej czasu niestety Pozdrawiam.

[...] takie popierdziowki jak w natural sterol complex kupa po tym bardziej śmierdzi i nic więcej a swoja droga zawsze myslalem ze nazwa cybergenics ktorej teraz uzywaja w megabolu jest zastrzezona dla innej firmy , swego czasu znanej w polsce ,wiem ze orginalny cybergenics istneje nadal i np we francji ma sie bardzo dobrze trzeba to sprawdzic

powiedz mi jakie masz zmiany w kolejnych cyklach? czy moze tylko zwiększasz serie? sorka, ale niestety nie mam czasu na wpatrywanie się i porównywanie, a tak będę miał klarowną sytuacje ocenie sam plan z 15stek: MC i przysiady rób zamiennie :D na barki daj wyciskanie sprzed głowy, oraz coś na tył i przód :D klatke z plecami możesz przeplatać

Co to za plan xD??? do wymiany wyniki w podstawowych cwiczeniach MC WL przysiad Człowieku 3 miesiace, a Ty juz tyle pieniedzy zjadles :O... wyrzuc te suple bo szkoda czasu i pieniedzy, a w ogole diete masz ??? I sie zdecyduj MASA ?? RZEZBA?? Jedno albo drugie xD Zmieniony przez - fizykolek w dniu 2012-07-05 10:17:01

Nie smakuje.... ale piłeś kiedyś z kolegami browary na czas? Jak osiągnąłeś poniżej 10sek/pół litra razem z otworzeniem puszki to bedziesz wiedział jak wypić żeby nie czuć smaku . Ja ten koktajl (ok.400ml) pije 3-4sekundy. Wiec nie ma tu czasu żeby zastanawiać sie nad smakiem

no ja biore teraz encorton piramida od 6 tabl schodzac do jednej rozlozone to jest na mies czasu biore dopiero ponad ydz a waga skoczyla mi ok 6 kg lapa spadla ponad 1,5 cm ale to byc moze spowodowane jest tym ze nie cwicze 2,5 mies i podczas brania encortonu mialem antybiotykoterapie dozylnie(kroplowka)mam pytanie czy ten skutek uboczny [...]

mam delikatnie skrzywiony kręgosłup ale to nie od tego po prostu na początku bardziej podnosiłem prawą niż lewą ręką ciężary, a dysproporcja jest mała trzeba się przypatrzec żeby ją dostrzec kwestia ile to czasu ma trwac?? a Ty tg3 miałeś z tym problem ???

[...] ze jestem z gruby :) wazylem 90kg i to sam tluszcz byl) Potem jakos przytylem i tak rok temu wazylem 85 kg Bic 32cm. Ale jeszcze bylem przekonany ze jestem ekto. Od tamtego czasu przez ten okres treningowy waga skoczyla mi z 85 do 105kg (akt 100)Bic 43cm. Daze do wagi 95. Nie jest zle mase mam jak trza i tluszczu duzo nie mam (troche na [...]

ja jak nie mam czasu to jem sam, tzn. dolewam troche mleka i robie taką papke i jest smaczne a, gdy czas pozwoli to zawsze sie coś doda i smakuje wyśmienicie

ja wlasnie jak nie mam czasu to nie jem samego bo idzie mi wtedy jak woda pod gore

[...] od dooopy strony bo szybko przyjdzie rozczarowanie. Satysfakcjonującą Cię zmianę w masie zrobisz na kolejny sezon, na kolejny obóz, nazywaj to jak chcesz. Potrzebujesz czasu, daj sobie rok, wyznacz cel, termin, ćwicz ogólnorozwojowo na razie, ucz się jeść i trenować prawidłowo pod względem technicznym, zapomnij o odżywkach na początku. [...]

[...] i być konsekwentnym. Sukces to obserwacja organizmu, trzeba się poznać od pewnej strony, aby wiedzieć czy działa na mnie przykładowo te + 500 kcal czy + 1500, ale to wymaga czasu. " to jak ludzie nabierają masy ? " Normalnie, ćwiczą, jedzą, regenerują się, mają cel -> masa ... czyli podejmują mozolne starania, aby osiągnąć [...]

[...] 21.00 --- dwie parówki, chleb z masłem, szklanka mleka --- chwilę potem--- jabłko Wiem, że dieta nie jest idealna. Przyczyn temu jest kilka: - nie znam się na tym - nie mam czasu liczyć kalorii i wartości odżywczych produktów - tryb życia nie pozwala mi odżywiać się zbyt racjonalnie. Mimo wszystko nie zniechęcam się, bo postęp jest ogromny: - [...]

ja dziś pierwsza porcja, ale jutro rusze ze swoim tematem już na cacy;-) w tym tyg mało czasu wiec dlatego dopiero jutro rusze.

sylwetka pewnie odrazu bardziej wyzylowana i "twarda"? ja bede walczyl z resztkami smalcu na boczka i dole brzucha bo reszta nie tak zle wyglada. ile czasu juz jestes ON?