czasu

[...] ramion ze sztangielkami (z "supinacją" nadgarstka) 2s Ćwiczenie raczej nie polecane początkującym. Zanim zacznie się je stosować w swoim treningu należy wzmocnić odpowiednio mięsnie grzbietu, a to wymaga czasu( i oczywiście treningu). Jeśli już decydujemy się na jego wykonanie, nie zapominajmy o wykonaniu 1-2 serii rozgrzewkowych.

14z hakiem dla mnie będzie średnim czasem, dlatego na tym się nie zatrzymam będę dążył do 13. Mam nadzieje że to osiągnę i kwestią czasu będzie kiedy to pęknie ;] Ciężka i długa droga przedemną, pozdro Zmieniony przez - Pereziusz w dniu 2008-09-13 10:38:41

Ja po AXIOLABS ( tez meth 10mg) Mialem 30kg na lawce plaskiej w góre.. ze 130kg na 160... Siła... wizualnie tez dobrze... ( ale to dieta.. + duzo wolnego czasu moglem rtobic to co chcialem :D) z 46 na lapce mam 47.5 ;p

[...] śnie - coś musi ruszyć. Jeśli trening jest 3 x w tygodniu partia - może ci u których dieta kuleje, nie mają przyrostów bo mięśnie nie nadążają się regenerować? Z czego ma się mięsien zbudować jeśli nie ma budulca, przy splicie przynajmniej jest na to więcej czasu. Pewnie źle myślę, bo ja dopiero zaczynam przygodę z siłownią, więc mnie oświećcie

Chlopaki z powodu braku czasu nie zaloze typera LM . . niech ktos inny sie podejmie . sory Zmieniony przez - Grubmen w dniu 2008-09-13 12:12:17

dokładnie j.w. Możesz zrobić to powoli, ale na stałe, lub szybko,ale na krótki okres czasu. Jak wolisz? Wydaje mi się, że bardziej jesteś za pierwszą opcją, więc idz za naszymi radami i uzbrój się w cierpliwość ;] pzdr.

Przez brak czasu na pisanie w tygodniu piszę dopiero dzisiaj. Trzeci dzień treningowy Środa: Czworogłowe uda 1. hack-maszyna + prostowanie nóg na maszynie siedząc 4x 12-8 2. suwnica + przysiady ze sztangą 4x 12-8 Wrażenia: No cóż... Nogi jak to nogi Piekły, bolały i zakwasiki były Czwarty dzień treningowy Czwartek: Klatka piersiowa 1. wyciskanie [...]

[...] podobny do wczorajszego, ale już normalnie wstałem i apetyt większy i bóle mniejsze. Chyba antybiotyk zaczyna działać. W nocy telefon zamiast położyc na biurko to wylądował w szklance. Trochę czasu nad nim spędziłem susząc go, ale działa. Dieta : Też mało. Jakaś ryba się trafiła nawet :D Zmieniony przez - gkabulski w dniu 2008-09-13 13:35:54

[...] co moze prowadzic do po prostu braku postepow, wiec i tak zle i tak nie dobrze Pamietam co i jak wiele dal mi split podczas calego okresu moich treningow oraz ile mi dal od czasu gdy zaczalem z glowa podchodzic do tego sportu, przyszla pora na HST ktory kompletnie mi nie pasuje, nie podszedl mi, sila pospadala ale moglo w tym byc troche mojej [...]

[...] porownac, chociaz porownanie to sprawa sporna ilu ludzi tyle opini, i jak tu wyciagnac wnioski, najlepiej samemu przestestowac. Ja pisze ze dla mnie takie FBW to strata czasu, ale dla kogos jest to dobre wyjscie na ktorym robi postepy, wiec nie ma co zmieniac tego co dziala. A co do ilosci powt, to walcze z tym od dawna, ale jakos efektu nie [...]

ja tam zawsze wole nie isc na uczelnie i sobie pocwiczyc jak malo czasu

[...] chocby jeden dzien w tygodniu to nie mam juz gdzie i kiedy go odrobic a dla mnie cwiczenie dzien po dniu mija sie z celem Napisales: Ja pisze ze dla mnie takie FBW to strata czasu, ale dla kogos jest to dobre wyjscie na ktorym robi postepy, wiec nie ma co zmieniac tego co dziala. masz racje, po co odchodzic od czegos co spelnia nasze wymagania, [...]

[...] a na modlitewniku hantlą na początku kończył 15 kg, a na koniec 30 kg na 8 powtórzeń :x. To spadnie mu centymetr jak nie ćwiczy, wróci na siłkę i znów w przeciągu krótkiego czasu ma masakryczne przyrosty. Szkoda, że nie ma zapału :<. PS. Ma bardzo niski bf i naprawdę dobrze odznaczony każdy mięsień. Aż boję się pomyśleć, co by było, żeby nie [...]

A kto powiedział, że typer musi być podliczony już w niedzielę ? ja jak czasu nie miałem to zwykle w poniedziałek podliczałem

nie pyerdolcie ze nie macie czasu. Ja wstaje o 6 pracuje do 17 a zawsze znajde czas na trening i nie narzekam ze mi cieżko. Moze po prostu siłownia nie jest dla was. Poszukajcie innego sportu.

Mój szwagier w 8 klasie podstawówki przestał rosnąć :/ O tamtego czasu jego wzrost się nie zmienił- 195cm W szkole miał dostawioną ławke specjalnie dla niego

[...] na budowie... jezeli przez te 10h staniesz i nie bedziesz mial co robic to dostajesz od razu MEGA DISSA od majstrów, ze sie opierdzielasz... Dzisiaj np. bylem wiekszosc czasu na wysokim rusztowaniu, ktore bylo mega niestabilne i latało na boki jak glupie. Przy takiej pracy bardziej sie mecze niz przy machaniu 10h łopata... Nie mam leku [...]

Powoli nabierzesz apetytu, 1h to maksymalny odstep czasu od treningu Zmiana kolejnosci - nie. Najpierw gainer, pozniej posilek. Zmieniony przez - dezetbe w dniu 2008-09-13 16:09:13

Obiecałam,to dotrzymam słowa Jeszcze nie wiem,jak to zrobię w marcu,ale mam sporo czasu do zastanowienia

chyba jednak nie zaloze dziennika bo tak mysle, ze czasem nie mam czasu nawet sie wysrac a co dopiero pisac jeszcze na sfd **** pomysle jeszcze... Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-09-13 16:33:41