czasu

witam juz dawno chcialem napisac do was tego posta ale nie bylo po prostu kiedy..non stop brak czasu,treningi,studia itd.ale od pewnego czasu mam ferie wiec opieprzam sie ile wlezie oczywiscie cwiczac mam dosc powazny problem..tak to musze nazwac bo dla mnie to koszmar trwajacy juz zbyt dlugo..duzo ostatnio czytalem na temat grubych łydek i [...]

[...] Czy jadąc na misje z myślą o zrobieniu pieniędzy tez stane się najemnikiem mimo że służe w regularnej formacji Wojska Polskiego??. Czasy się troche zmieniły od czasu II wojny światowej armii z poboru jest coraz mniej co jest głównie spowodowane innym rodzajów konfliktów gdzie zaczyna liczyć się jakość a nie ilość a do tego potrzebni [...]

[...] przed i po treningu trzeba zjesc bialka i troche wegli bez warzyw.A przed spaniem bialka wolno wchlanialne.Ja chodze na aqua aerobic na 8.15,wstaje przed siodma,wiec malo czasu na strawienie sniadania.Co powinno w nim byc?Bo moje wydaja sie za ciezkie...jesli ide na silownie,to tez rano.Z tego co sie orientuje,to np.L-karnityna osiaga max. [...]

[...] na mase i siłe ? Czy może lepiej kupic tanszego gainerka i kreatynke, dolozyc vitaminy i AAkg, moze jeszcze CP ?? Dieta: u mnie jest na ocene 4/6 wystarczajaco duzo dostarcza skladnikow, jednak nie jest bardzo urozmaicona:( gainer potrzebny jest przed treningiem i kiedy nie bede mial czasu co innego zjesc Trening: system MASS by Michał Sulewski

Mam pytanie-skonczyłem cykl kreatynowy(monoh)i dalej chce nabierac siły.Co moge wziac po tym cyklu i jakie suplementy zwiekszajace siłe.Na poczatku kwietnia mam zawody armwrestlingowe i do tego czasu musze byc jeszcze mocniejszy.Dzieki za wskazówki!!!

1ml na tydzień to troche mało,,,,musisz troche czasu pobrac zeby to zaczelo dzialać,,,normlane ze jak bedziesz ostro tarł to ze wszystkiego ci farba zejdzie

dla sezonowca to ma duze znaczenie dla czlowiek cwiczacego regularnie napicie sie od czasu do czasu nie ma wiekszego znaczenia

Wiek: 18 lat Waga 70kg Wzrost: 177cm Staż: kolo 2 lat, tylko ze od roku czasu nie cwiczylem i teraz wracam. Zamieszczam moj plan do oceny i ewentualnego skorygowania. Z gory dzieki: I - klatka, triceps II - wolne IIII - barki, kaptury IV - uda, lydki V - plecy, biceps VI - wolne VII - wolne Poniedziałek: Klatka piersiowa: - wyciskanie [...]

Moze wpadne z synem... A na powaznie mam kawal drogi a duzo jestem poza domem i chcialbym troche czasu poswiecic rodzinie bo na pewno ja zaniedbuje...

[...] na leki , mascie niz na te koksy ! a i jeszcze kazda wizyta u lekarza to 100pln a bywał co tydzien .. - a co do omki to uwazam ze shit skoro ja mam ją za 7zł za 10 ampułek to chyab dobra nie jest ! - a jak mysliscie odzywki nic nie namieszją ?? ogolnie działam publicznie wiec musze jakos wyglądac a od pewnego czasu sie kitram jak trędowaty !!

Domer- ile czasu marynowac w maslance mniej wiecej??:) I sama maslanka czy przyprawiona predzej. Pozdrawiam.

To tylko czasu Ci potrzeba Wuchta, wybacz spam

[...] biegam (na imprezach- 5-20km) i uprawiam survival. Jestem zadowolony z mojej sily i wygladu (moja partnerka tez :)), ale pojawila sie kwestia potrzeby uzyskania wiecej czasu na inne sprawy i tu pytanie- chce zachować to co zyskałem na silowni. Ile razy w tygodniu cwiczyc i jakim treningiem? Idealnie byłoby przeznaczyć na to 1godzine [...]

[...] w tygodniu. Moje dane: - wiek: 20 lat - waga: 64 kg - wzrost: 176 cm - staz: normalny trening ACT jesienia, bez kilku ostatnich treningow, skonczony przed Swietami; od tego czasu sporadyczne treningi na silowni, ale spora aktywnosc fizyczna poza tym Cel: kondycja, sila, masa Rozklad: Pon: basen Wt: silownia Sr: rugby (sporo biegania i cwiczen [...]

ławka za 200zl ?? jesli nie jest ona wlasnej roboty tylko z markety to ile tam obciazenia polozysz ?? 60kg ?? wiem bo sam takie cos mialem przez bardzo krotki okres czasu, porzadna laweczka marketowa to ponad 500zl conajmniej, kuzyn ma taka za 700zl, i przyznam ze takie cos to pelen wypas, szkoda kasy na gowna za 200zl, lepiej pospawaj sobie [...]

Witam. Od jakiegos czasu mam problemy z prawym barkiem.Miedze innymi jest to "strzelanie" kosci gdy unosze prawą reke, do tego w nocy doskwieraja mi straszne nerwobóle.Prawdopodobnie bedę musiał zrobić przerwe na siłowni. Byłem u lekarza ale nie specjalisty jeszcze on powiedzial mi ze koniecznie musze skonczyc z cwiczeniami.W najblizszym czasie [...]

Możliwe ze to gronkowiec albo inne ścierwo. Proponuje zrobic wymaz migdałków. Zastanawiam sie czy czasem nie zrobic bo im predzej tym leiej.... Ja mam od jakiegoś czasu stan podgorączkowy a niedawno miałem angine i od tamtego czasu sie utrzymuje. Przerąbana sprawa. Podobno leczenie tego syfa trwa nawet do paru lat !!!

[...] wyporzyczamy z kolegami hale na 2godz i ciupiemy w nogę, a co do jedzenia miedzy 7 a 15 dwie kanapki, jedna w domu i jedna w szkole, potem obiaid (talerz zupy)na więcej nie ma czasu. potem o 18 - 20 kolacja (talerz płatków z mlekiem albo jakieś kanapki)no i w ciągu dnia pomiędzy posiłkami jakieś jabłko albo pomarańcza. Słodyczy staram się unikać.

gadalemk z kolesiem co bral no i tez zle sie czul jak bral nawete jakis odzywki potrenigowe i zwiekszyl odstep czasu i bylo ok musisz pokombinowac najpier zrob posilek poznije jak nie da to przesuj ten profi troche poznije

U nas miesiąc czasu, poprawkę mam 12marca, wziąłem od rana bo dało radę, może mniejszy ruch będzie Bo teraz miałem przed 15 godziny szczytu Patrzcie co dostałem Uh Ah Oh!!