Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ocenę. Chciałem się też zapytać czy są może jakieś ćwiczenia które rzeczywiście są w stanie podnieść szybkość nabywania masy mięśniowej. Tak wiem że do tego potrzeba diety, czasu i dyscypliny. Ale ciekawi mnie po prostu czy istnieją ćwiczenia które naprawdę są w stanie przyspieszyć ten proces Zmieniony przez - Ni3pokolorowanY w dniu 2016-01-18 [...]
[...] w temat, ale nie jest to bolesne, wręcz przeciwnie. Najlepiej kupić od razu całą serię zabiegów, ja tak zrobiłem. Koszt jednego to 100-150 złotych (w zależności od czasu trwania), do tego musisz dokupić strój, który też kosztuje 100 złotych, ale jest to jednorazowy wydatek. Jak chcesz znać więcej szczegółów to do nich zadzwoń, tu masz [...]
[...] tyle wynosi przerwa pomiędzy dwoma posiłkami. Wcześniej ww prawie nie jem. Ja przez 10-12h potrafię zjeść 1000g+ i też nie mam problemu. Ale jeśli chodzi o krótki okres czasu a dużą ilość WW (2 posiłki w 2-3h) to ani to nie jest przyjemne ani do końca zdrowe, a na pewno komfortowe dla układu trawiennego. Zmieniony przez - solaros w dniu [...]
[...] skończy to zmienię, bo później to mi stoi i okazuje się ze do wyrzucenia. Mięsa staram się zmieniać może nie tak często jakbym chciała ale zmieniam. I ryby też wpadają od czasu do czasu. Zmienię owsiankę na jajecznicę jako posiłek potreningowy może być, czy nie bardzo ? A z rana (przedtreningiem) jakieś kanapki z chleba razowego. Dziękuję za [...]
[...] z tym problemy ponieważ oprócz tego że oczywiście mają masę cukru to i dużo ładuje się tam tłuszczy. I tak jest z praktycznie każdą niezdrową przekąską. A ja potrzebuję od czasu do czasu takiej która opiera się na węglach (może też mieć białko :) ). Jedyne co znalazłem to tubkę słodkiego mleka :) Czy orientuje się ktoś co z takich rzeczy może [...]
[...] ze zrozumieniem, w kilku językach i nie trzeba mi takich uwag bo zwyczajnie je pomijam..a nie po to piszesz. A ja nie umieszczam posta na specjalistycznym forum. Szkoda czasu, twojego i mojego. Zauważyłem, że część osób średnio czyta pytania zadawane przez "nowych" uzytkowników za to super odpowiada schematem tematów z innych [...]
Ja bym na Twoim miejscu zapisał się w nast sezonie, a do tego czasu popracował nad kondychą i rozciąganiem. Te parę miesięcy Cię nie zbawi, młody jesteś, a wraz z rozpoczęciem treningów będzie Ci zwyczajnie lżej. Zależy od sekcji, ale jeśli naprawdę kondycji nie masz to padniesz na zawał na rozgrzewce, to nie jest trening jeśli masz się męczyć z [...]
Od jakiegoś czasu zmagam się z "ciekawą" przypadłością. Zaczęło się pod koniec sierpnia bólem pod ostatnim żebrem, potem jakby przeskoczyło równolegle w rejon pleców i po paru dniach ustąpiło. Jeszcze w odstępach 1-2 miesięcznych ból na kilka dni powracał. Jednak od około 2 tygodni plecy trochę szaleją, odczuwam delikatny ból w odcinku ledźwiowo [...]
Witam, potrzebuję pomocy przy wyborze białka. Z samego jedzenia ledwo wyrabiam 100% dziennego zapotrzebowania na makroskładniki, a poza tym różnie to jest. Często brakuje mi czasu na niektóre posiłki i waga nie rusza z miejsca od dłuższego czasu. To moje pierwsze białko, więc kompletnie się na tym nie znam i zastanawiam się czy warto dopłacać do [...]
[...] w chwycie młotkowym Dzisiejsza miska i trening. Ale zamiast przysiadów ze sztangą na barkach zrobiłam wykroki ze sztangietkami bo sztanga zajęta była i kolejka, a nie miałam czasu żeby czekać. 18.01.2016 /SFD/Images/2016/1/18/2afa1680679b4428b2aeaa859e2afa3f.jpg /SFD/Images/2016/1/18/1c5e7184ba5c4fb5a191461e4f637ce2.jpg Zmieniony przez - [...]
[...] się następujących korzyści fizjologicznych: -wzrost maksymalnego pułapu tlenowego (VO2 max) -polepszenia mocy i prędkości -polepszenie siły i wytrzymałości -polepszenie czasu próby wysiłkowej -obniżenie czasu regeneracji po wysiłku -obniżenie tętna spoczynkowego i ciśnienia krwi -utrzymywanie kondycji krążeniowej podczas kontuzji [...]
[...] na trening w czwartek musiałem polecieć w trybie ekspresowym do Włoch, powrót we piątek - więc też bez treningowo więc tak naprawdę podróż w te i spowrotem - praktycznie bez czasu na cokolwiek innego oprócz załatwienia spraw służbowych w sobotę praca w firmie całe szczęście sytuacja opanowana (ale jeszcze nie załatwiona do końca, ale teraz już [...]
Witam wszystkich! Nazywam się Jarek i jestem z rocznika 79. Od dłuższego już czasu przeglądam forum i postanowiłem się w końcu zarejestrować, założyć swój dziennik treningowy dla lepszej motywacji /-) Na początek ankieta: Wiek: 36 lat Waga: 101,5 kg dzisiaj rano na czczo :)) Wzrost: 186 cm Staż treningowy: od drugiej połowy lat dziewięćdziesiątych [...]
[...] na trening w czwartek musiałem polecieć w trybie ekspresowym do Włoch, powrót we piątek - więc też bez treningowo więc tak naprawdę podróż w te i spowrotem - praktycznie bez czasu na cokolwiek innego oprócz załatwienia spraw służbowych w sobotę praca w firmie całe szczęście sytuacja opanowana (ale jeszcze nie załatwiona do końca, ale teraz już [...]
Dzień dobry. Mam nadzieję, że jednak ktoś tu zagląda od czasu do czasu, Wklejam dzisiejszą miskę :-) /SFD/Images/2016/1/18/39fe1dfd63754080a2bec3af80a09c04.jpg
[...] carb.Chodzi mi głownie o to żeby waga spadała i redukował się poziom tkanki tłuszczowej przy zachowaniu jak największej ilości tkanki mięsniowej.Poprostu nie chcę juz tracić czasu na eksperymenty.Załączę dwa zrzuty diet jakie ułożyłem jedna to Low-Carb druga zbilansowana.Chce się dowiedzieć która lepsza lub może jaka w zamian i ewentualnie jakie [...]
[...] ma rację a to obiektywna dziewczyna. Julia prezentujesz się kobieco i fajnie, możesz się zapytać Agi , znam się na sylwetkach dziewczym Fajny DT , pozdrawiam i powodzenia. Dziekuje za mile slowa i zajrzenie.Co to jest DT.? Proszę bardzo, obiecuję że w miarę wolnego czasu będę zaglądał i pomagał , w miarę swoich możliwości. Dziekuje :-)
Agnieszka ma rację a to obiektywna dziewczyna. Julia prezentujesz się kobieco i fajnie, możesz się zapytać Agi , znam się na sylwetkach dziewczym Fajny DT , pozdrawiam i powodzenia. Dziekuje za mile slowa i zajrzenie.Co to jest DT.? Proszę bardzo, obiecuję że w miarę wolnego czasu będę zaglądał i pomagał , w miarę swoich możliwości.
[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]
