czasu

to bym musial dzis robic foty a mi sie nie chce jak **** znow przypinac, i nie mam czasu na to nawet, sa fotki powrzucane w temacie jakies - nawet bez pompy sie znajdzie to do nich bedzie mozna porownac sobie (wkleje w podsumowaniu jak cos i bedzie widac ile daje glikogen) jutro ladowanie niedziela rano fotki niedziela wieczor/noc podsumowanie [...]

Bilii, ogarniesz wszystko. Do pon w chvj czasu...

co w hooj czasu jak przez weekend nie pracuje

mozesz miec na uzytek wlasny do czasu az ciu udowodnia handel czyli faktury i inne bzdury czyli nic nie udowodnia

[...] no przystosowują,ale nie jest zle,dam radę,ja właśnie po 1 biegu w nich miałem takie bombelki na pietach wypełnione wodą.Przepraszam,że wczoraj nie było wypiski,powód-mało czasu,cały dzień zapełniony.Rano wstałem o 6:00,zjadłem jajecznicę,potem pobiegać-bieg krosowy 40min.,nigdy jeszcze nie biegałem tak wcześnie,ale fajnie było,tylko trudno [...]

[...] wspięcia na palcach z hantla w dloni, a w drugi dzien wspiecia na palcach ze sztanga na karku, po ćwiczeniach na nogi. A co z powtorzenimiami ile powinienem robic? I ile czasu cwiczyc tym treningiem? I czy mozna jakos zmienic biceps, czy w ogole jest to potrzebne, bo robilem te same cwiczenia w 3 treningach MASS. Planem bede cwiczyl pon, sr [...]

[...] a możesz na koncu treningu - wedle życzenia. na poczatek daj 2s do maxa. jezeli bedzie za słabo to daj 3s. A co z powtorzenimiami ile powinienem robic? 12-8 na razie. I ile czasu cwiczyc tym treningiem? wstepnie 6-8 tygodni. ale ogolnie jezeli przyrosty beda Cie zadowalały mozesz przedłuzyc. I czy mozna jakos zmienic biceps, czy w ogole jest to [...]

[...] Ja mam krossa sfx 500, i mam duro triple założonego, skakałem na nim dropy max 1m, może 1,5, robiłem sobie zjazdy, krótkie, ale były, i po 3 miesiącach mi rama pękła szczerze mówiąc, myslałem, że duro ustąpi pierwszy, ale cóż.... Ramka pękła właśnie przy tym kiepskim mocowaniu damera, ogólnie się spisywał, do czasu, tak więc do DH nie polecam...

[...] rozumieć jedziesz na jakis obóz bjj tak? Terening na silowni randy cotura. jak wygląda taki trening(częstotliwość,ćwiczenia,przerwy itp) *gumy ( zescia, luzny boks) *worek ( rzuty , boksowanie, ) *trening silowy ( uderzanie mlotem w opone, podrzuty worka do gory i o ziemie) jakies serie? Ile to czasu zajmuje Ci? * dodatkowe cwiczenia jakie?

3 tygodnie to jeszcze kawał czasu, wiele możesz zrobić przez ten okres. Nie łam się Juz na pierwszej stronie masz znakomite ciało. Teraz gdy bf jest juz na prawde niski jak na kobiete, nie moze byc łatwo. Czasami trzeba po prostu robić to co jest do zrobienia, nie rozmyslac. Pozdrawiam.

Żółtka dopiero teraz zjadłem. Wcześniej po treningu nie chciałem dostarczać tłuszczy, żeby białko się szybciej wchłaniało. Mógłbym właściwie dostarczać białko z mięsa (ryb nie jadam, bo nie lubię), ale zazwyczaj nie chcę mi się robić, albo nie mam czasu. hmm, będę musiał to zmienić

kurcze, czasem nie mam dostepu do neta, dlatego musze znowu uzupełnic w ksiegowosci Sroda: bylo 45' rowerka - interwaly Czwartek: znowu aero,bo na silke nie mialam sily i czasu 45' bieganie Dzis: sie rozchorowalam - znowu problemy z zoladkiem takze 2 szalone dni - no nic.. byle do przodu

Zgadzam się z kolegą Jakubem. Już od jakiegoś czasu trenuję KB i uważam, że jest odpowiedni jeśli chodzi o obronę na ulicy. Polecam

No i masz wszystko co potrzebne. Teraz udowodnij, że Twoje chęci są tak wielkie jak deklarujesz, a nasza już głowa w tym żeby Ci pomagać w doskonaleniu Twojej sylwetki. Jednak na początek - Poświęć nieco czasu na edukację.

W tej sytuacji kupno Termogeników byłoby stratą pieniędzy, wątroby i czasu. Przy Twojej budowie ciała wystarczy normalny trening (niech zostanie FBW) a do tego zamiast interwałów -> 3 x 20 minut kardio w umiarkowanym tempie. Możesz zamiast tego ("podgrzewaczy") dorzucić np. kwasy tłuszczowe omega 3-6-9. Koszt 25-30 PLN. Powodzenia!

nie czytam bo na urlopie jestem i nie mam czasu ale daje soga i na pewno przeczytam bo temat enzymow jest moim zdaniem bardzo wazny w kwestii bb zdr

[...] 7,5 kg gryf łamany ( wiem wiem brzmi jak reklama ale opisuję swoje doznania ) Nie nakłaniam Cię do kupowania "Universal Nutritiona" ale mój dobry znajomy ze sklepu z suplami mówi mi bierz i rośnij ( warto wspomnieć, że zajmował się swojego czasu kulturystyką baaaardzo poważnie) Zmieniony przez - BlinQu w dniu 2008-06-27 23:59:48

chudzina, koniec swiata grudzien 2012, musze 700kg w ts zrobic do tego czasu Zmieniony przez - scigacz_89 w dniu 2008-06-28 00:37:25

[...] ładnie pompki na poręczach +10kg x9/x6/x6 - życióweczka wspięcia na palce 100kgx15/110kg/x15/x15 Dokręcamy śrubę - po siłowni 30 min na rowerze, dodatkowo od jakiegoś już czasu nie piję gainera po siłowni, tylko zarzucam serwatkę. Dzisiaj pozwoliłem sobie oprócz tego na 3 kawałki świeżego ananasa. Powoli, ale do przodu - 120kg w siadzie zbliża [...]

dzakas błąd! duża część gainerów zawiera glukozę więc zjadając takie ilości zaburzasz pracę trzustki co może w długim okresie czasu doprowadzić do cukrzycy... ponadto zastępowanie wiekszości posiłków płynnym gainerem upośledza procesy wchłaniania organizmu co też jest niekorzystne... także nie przekraczajmy ustalonych dawek... Zmieniony przez - [...]