czasu

I dlatego BodyLine od jakiegoś czasu nie wklejam fotek. BF mogloby nie przypasować niektórym menszczyną:)

HM! Mowisz ze po miesiacu bedzie widac efekty? Moim zdaniem to malo czasu. Zamierzam chodzic 3 razy w tygodniu po 1,5\2h dziennie i cwiczyc w innym dniu inne partie ciala. Mam nadzieje, ze po mniej wiecej miesiacu poprawi sie moja "figura" :p. Teraz mam pytanie. Kolega mowi, ze nie jest potrzebna dieta tylko wystarczy jesc wiecej bialka [...]

[...] Moja też by sie zmieniała jakby mi wpadło z 1500zł na siłke i to bardzoooooooo Dzisiaj bede testował AAKG Extreme z Olimpa 3 kaps przed Treningiem jestem czysty od dłuszego czasu wiec moge oceniac jak działa poszczegolne suplementy. Chela MZB działa głebiej mi sie spi i nie moge wstac z łożka rano nie mam skurczy a pije duzo kawy bardzo duzo a [...]

Trening jaki wykonujesz dotychczas nie pomoże Ci w tym. Aby mieć ładny brzuch potrzeba spalić z niego tkankę tłuszczową i rozwinąć mięśnie brzucha. Ćwiczenie codziennie tych mięśni przez długi okres czasu nie będzie dobrym wyjściem. Chyba że a6w po którym robisz przerwę Jeśli chcesz zrzucić fat to potrzebny jest deficyt kcal w diecie.

[...] A podstawa to zmiana diety z masowej na redukcyjna Tak mi sie wydaje Trening rzeźbiący: - trening jednej partii miesniowej nawet 2x w tygodniu - zmniejszenie czasu odpoczynku miedzy seriami 30-60 sekund - intensywne trening - mozna zastosowac superserie, gigant serie, serie laczone itp. - na duze grupy miesniowe 10-12 serii - [...]

Ja mialem leciutkie problemy z prostata jeszcze przed jakimikolwiek SAA. Tylko ze od czasu jak wskoczylem na cykl calkowicie zniknely. I kto mi to wylumaczy?

ja tam pije od dluzszego czasu i nic sie nie dzieje

no raczej za dużo mi to niestety czasu pochłonie :( jestem w I klasie szkoły średniej, ale jeszcze pomyśle, na razie mam 2x i chodzi mi o to czy dobrze rozmieszczone ?? ale kuszaca ta propozycja x3 ;) trzeba przyznać, w końcu z 50zł prawie tygodniowo bedzie szło na diete to trzeba korzystac ;)

Popieram Hadesa. Gain Bolic jest nie dojsc ze pyszny to jeszcze tani i zeby bylo smieszniej naprawde dziala A bawienie sie w koktajle nie dosC ze chlonie duzo czasu to jeszcze trzeba pozniej myc mikser itd itp. A tak poza tym Hades to smierdziel :P PozDro ;)

B-50 łapy ćwiczę tak jak mi rozpisałeś praktycznie od tamtego czasu, teraz nawet stosuje Twój patent na klatkę z tą 20 pod ławką. W końcu muszę stosować Twoje myki żeby Cię dogonić

[...] dwa... podciągnięcia z 2 minutową przerwą. Można zarówno podciągać się nachwytem jak i podchwytem. Podciągać należy się co 2 dwa dni nie częściej, ponieważ mięśnie nie maja czasu sie 'zbudować', a ponadto może odkładać się w nich tzw. kwas mlekowy-zakwasy. Oto plan ćwiczeń dla zaawansowanych: system 5x5 czyli robimy 5 serii po 5 podciągnięć z 2 [...]

nie ze nic wartosciwego, po prostu często mi się zdarza z braku czasu sięgac po slodycze ktore spalam mega szybko i jestem glodny, ja nioe mowie ze nie bede jadl, tylko czy konieczna jest stala dieta. NIe dalo by np. rade jakbym jadl po prostu wiecej produktow białkowych, i oprocz tego sadził w gainera?? ograniczal bym picie, myslicie że by masa [...]

jak nie masz czasu a stac Cie na odzywki to kup sobie odzywke W-B w proporci 60/30 i stosuj 3 razy dziennie po 100gr tyklo ze przez pierwszy miesiac 2 razy po 80gr

no pewnie! wiem ze to ciezka sprawa,wazne zeby chociarz w miare mozliwosci spozywac te 5 posilkow dziennie, staraj sie jesc wartosciowo, jezeli nie masz czasu na posilek np w szkole mozesz wziac gainera dla uzupelnienia, poczytaj w podwieszonych tematach co i kiedy jesc najlepiej ja jestem zdania ze lepsza taka dieta niz zadna chociarz wiadomo ze [...]

[...] to że ja jestem non stop glodny, i w sumie duzo jem bo caly czas podjadam, tylko przerąbane z tymi stałymi porami, albo np. jak to nie którzy "filet z kurczaka z ryzem" po treningu, bo po1. nie mam na to czasu, po2 nie mam kasy. Jestem dosyc wyedukowany jesli chodzi o odżywianie, po prostu czasami brakuje mobilizacji albo możliwości...

Jeśli nie masz czasu i mobilizacji to daj sobie spokój ten sport jest dla wytrwałych i upartych. Jeśli masz już na początku takie podejście to nic z tego Ci nie wyjdzie.

biegam teraz na silowni. 2 lata temu tak wygladalem jak w avatarze, ale mialem wieksze zaparcie by chodzic 5x 60 min w tyg teraz nie mam czasu i musze skrocic ten czas. moze jakies koknkretne prpopzycje ? trenuje teraz pn, wt, czw, pt

to co zwykle-zamało czasu i kasy a zadużo rzeczy do zrobienia

[...] Plus minerały. Ważne jest żelazo. I dodakowo wit. C dla poprawienia odporności. Czy te suple połączone z areobami i odpowiednią dietą pomogą osiągnąć mi moj cel, czyli schudnąć 10kg? Jasne, że tak. Tylko piłka jest po Twojej stronie. Bo to nie takie porste wytrzymać na diecie plus aeroby. No i pytanie jest - ile czasu Ci to zajmie.....

ja mam power gripa z rok czasu i są niezłe. Kupiłem bo nadgarstki wysiadały. teraz ich nie używam bo miejscie po usztywniaczu zaczęło odstawać od reszty :D,a nadgarstki po treningu nie bolą.