czasu

[...] - cykle nie musza byc takie dlugie - caly czas jest postep - nie spieszysz sie nigdzie, nie musisz szybko sie napompowac, bo masz tylko 12 tyg a potem pct - tu masz duzo czasu i to twoj sprzymierzeniec - nie trujesz sie czestym pct (pct to szok dla organizmu, hormony wariuja - na tesciu osiagasz pewnego rodzaju homeostaze, pct to przerywa) [...]

omo nie bierz, wez enana jak juz. chlopie masz moje slowo, ze i tak na tym dobrze nie wyjdziesz mimo wszystko, diety nie utrzymasz przez tyle czasu. na co liczysz?

[...] juz mowie o co mi chodzi: przez powiedzmy 25 lat mialem do dyspozycji ok 70mg testo tygodniowo (naturalna produkcja) i trenowalem przez kilka lat. w ciagu tego czasu robilem postep (szybciej, wolniej, ale jednak jak sie je i trenuje, to idzie do przodu). wiec jak teraz - majac do dyspozycji - zalozmy - 6x wiecej testa ma nie byc [...]

wiec poniewaz jest tyle czynnikow i rowniez indywidualnych predyspozycji nie da sie okreslic zadnego czasu ani dawki

[...] wrocic... rozstepy spowodowane sa w moim przypadku nadmiarem kortyzolu(prawdopodobnie). Za 2 tyg. jade do Gdyni probic badania, kontakt z dermatologiem mam juz od dluzszego czasu. Jesli uda mi sie zminimalizowac rozstepy i zalatwic sprawy hormonalne to w przyszlosc na pewno bede chcial wrocic do tego wspanialego sportu (ale jakze dla mnie [...]

wlasnie powoli analizuje ponownie ten cykl i wydaje mi sie ze uklad taki bedzie najlepszy mysle juz o tym cyklu od dluszego czasu i cos zmieniam i cos poprawiam ale wydaje mis sie ze tym razem tak juz zostanie co o tym myslicie 1-4 meta 20mg ed 1-12 sustanol 250mg e4d 3-8 tren 75mg e2d 7-13 stanozol 40mg ed meta jako kick [...]

[...] kapusciana etc. Przykładowy jadłospis: ok 9 .00 kawa z łyż. cukru , kanapka z wędliną drobiową ( zamiennie biały chleb lub ciemny) koło 12 .00 zupa zabielana śmietaną ok 15.00 ziemniaki ,mięso,surówka, ok 18 .00 kanapki z czym popadnie:0 i oczywiście przegryzki, paluszki , słodycze itp . wieczorem sie nie objadam bo nie mam czasu.

[...] Zapisze się na te fizjo. I zobaczymy czy to coś pomoze. Ostatnio rozmawiałem ze znajomą która jest instruktorka fitnes / kulturystką. Miała podobny problem swego czasu. Wszystko przez to że podczas chodzenia biegania pochylala się za bardzo do przodu przez co jej ciało nie było w pionie wiec Jej piszczele byly pod dodatkowym [...]

Rozumiem , jak tam wygląda kwestia dostępności do specjalisty ? Ile czasu będziesz czekał na wizytę ?

[...] spaliles dosc tluszczu to podtrzymac przez 2 tygodsni i powrocic do diety COŚ CZUJE ZE NIE DAM RADY :D I POPROSZE CIE O ROZPISKĘ :D co do kcal WW i tłuszczy a rezte ułoże sam mam 191 cm wzrostu i ważę ~90kg chciałem najpierw przybrać masę a potem sie rzeźbic ... czyli stosować 2 różne diety .. sorry brak czasu nie pozwala mi na pomoc prv !!

[...] słowem co kto lubi, - warzywa najcześciej mrożone (min 450g) czasami 900g - + ogórki kiszone/kapusta kiszona (to dziele na 2 porcje i zjadam w pracy w równych odstepach czasu) Po powrocie do domu robię trening (wyciskania, martwe ciągi, wiosłowanie, podciąganie, bieg na bieżni) - siłowo 2-3 razy w tyg, biegać staram się codziennie, ale [...]

Rok czasu ćwiczyłeś treningiem domatora? Jednak polecam trening z linka który Ci wkleiłem. Po miesiącu tej obwodówki przekonasz się, że wcale nie jest to takie łatwe, a po drugie pomoże Ci poukładać swoją aktywność fizyczną. Piszesz, że dzielisz swój trening, ale: trening numer 1 ma ćwiczenia na: biceps, klatkę, barki i plecy trening numer 2 jest [...]

Kwestia czasu i odpowiednich treningów. Mięśnie głębokie brzucha są dość słabe i nie trzymają żeber. Warto dodać ćwiczenia wzmacniające mięśnie posturalne. Poza tym dół brzucha to tkanka tłuszczowa.

[...] jednak z Viren, mały lekki posiłek nie zaszkodzi. Jeżeli zależy nam na wyczerpaniu glikogenu to zawsze można dać posiłek B+T. Magiczne 30 min należy traktować z przymrużeniem oka, to w jakim stopniu czerpiemy energię z tłuszczy i po jakim czasie ich udział % jest największy zależy od wielu innych czynników, a nie tylko czasu wykonywanego wysiłku.

[...] ramieniu jest 2 razy mniejszy od prawego a mięśnia najszerszego grzbietu NIE MA WCALE ,czekam na wizytę u kreglarza,ma ponastawia kregi i mówi że będzie ok ale nic do tego czasu mam nie dźwigać ,spać najlepiej na podłodze ,zero siedzenia przy kompie i w miarę pilnować by kręgosłup i głowa byly możliwie w naturalnych pozycjach . By nie pogłębić [...]

[...] 2 kilo ubylo. Co do aerobów, to mam trenażera i ćwiczyłem nieregularnie zaraz po a6w ale nie zawsze ok. 15 minutek. lub wczesniej 30 minut. Zalezalo od tego ile kiedy mialem czasu. Teraz bede 4 razy w tygodniu po 30 minut, ale nie chce jezdzic tak do przesady, bo za duzo masy miesniowej nie mam a nie chce byc calkiem jakis wybidzony... Teraz [...]

[...] co jest zlego w tym, ze ktos robi wszystko, co moze, by mu sie biznes powiodl? skoro XXI wiek daje takie narzedzia promocji jak fb, insa itp to dlaczego ludzie nie mieliby korzystac? A ktoś ci broni korzystać? Ja nie mam takiej potrzeby sam sobie daje doskonale radę. Wyniki mam super, wszystko bangla. A nie oglądam bo mi szkoda czasu po prostu.

[...] Po 8/15 w Satimie, nie miałem dobrych treningów w październiku i listopadzie. Mój łokieć był w kiepskim stanie i powinienem pójść na operacje, ale nie miałem na to czasu. Od grudnia wyleczyłem się lepiej z swoich kontuzji i zamierzam lepiej rozplanować swoje treningi. DM: Co myślisz o walkach Mirka z Joshem Barnetem i Markiem Colmanem? [...]

[...] zawodikiów nie zarabia po 1 mln na walce. Gołota miał na ostatniej 150 tys" - Gołota nie był zawodowym mistrzem świata, a moja wypowiedź własnie ich dotyczyła. Swojego czasu głośno było o tym, że Tyson za walkę miał dostać 100 milionów dolarów (nie pamiętam z kim miał walczyć). Oczywiście Tyson to ewenement, ale i tak w zawodowym boksie są [...]

Taa... No to ja ci proponuje jesc na poczatek dania apetyczne, no ktore nie ma co ukrywac, ale pochlaniaja troche czasu w przygotowaniu :D Jakiejs kanapki kolorowe z lisćmi sałaty, pomidorem, ogórkiem rzodkiewkom. Starac sie jesc wiece posilkow, ale w mniejszych ilosciach.