czasu

w profilu masz adnotację: redukcja od 16.04. Nie szkoda Ci tego zmarnowanego czasu? Pomyśl jak byś wyglądał dzisiaj gdybyś miał na tyle silnej woli żeby dać radę.

[...] ale jestem przekonana ze min 2h. Wiec tak sobie trzymal rece za soba i krecil monotonnie i jednostajnie, pot sie z niego lal ciurkiem bo dookola byla kałuża Przez rok czasu jak tam chodzilam nie zauwazylam żadnej zmiany w jego wygladzie, te same chude nogi i wielki wystajacy brzuch. Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-06-19 15:48:56

No to nie dobrze Kwiatula. Lato idzie. imprezki, dupeczki a Ty masz depresję? Weź się ogarnij, nie masz już na głowie szkoły więc masz w **** wolnego czasu, wyznacz sobie cel - zrób taką redukcję że we wrześniu nie poznają Cię w szkole.

Dokladnie jeszcze sporo czasu

ale co mnie bardziej interesi to przod barkow od dluzszego czasu robie od poziomu lini oczu do prawie pelnego wyprostu lap Zmieniony przez - Luk122 w dniu 2008-06-19 17:00:19

[...] w szczecinie,to wszedzie zesmy sepili i jak do domu przyjechalismy to do konca wakacji sie imprezowalo za ta kase po drodze zajechalismy do krasnego stawu i nad jeziorem bialy imprezowalismy tydzien czasu,kumplowi rodzinka dala kaczki i kury na dach malucha w takiej torbie skurzanej,zapomnielismy o tym i sie zepsulo:(trza bylo wyyebac do rowu

pilar jakie spokojnie ok wstawisz fajnie al zobacz ile czasu jest topic srdnio 1 fotka na dobre kilka dni;/ proponuje ci co juz dali niech zajmą odpowiednio pierwsze 10miejsc;)

no sport ja tez ogladam ;) naukowe tez lubie no i oczywicie muzyczne ! a co wiekszosc czasu na necie spedzasz? uważaj bo przesikniesz jak wiekszosc dzieci cyber przestrzeni

[...] w wiekszości przypadków jest to przesadzanie, jeśli nie demonizowanie, choc oczywiste jest, ze niewłaściwy trening doprowadzi z czasem do kontuzji to wyciskanie zza karku w sposob kontrolowany, jak i z klatki -nawet w duzym zakresie bo wtedy zmniejsza to wielkośc obciążeń- nie jest az tak groźny, ani doraxnie ani w dłuższej perspektywie czasu...

Ok, więc teraz pytanie... Trening masowy juz od jakiegoś czasu nie przynosi efektów. Wiec może przy tym bieganiu hiitem zmeinić trening MASOWY na SILOWY ? Przy okazji robić na brzuch absII albo a6w?

nie no jeszzce się spytam, chyba moge? :D przez jak długi okres czasu mogę ten trening wykonywać? i po ile seri robić przepuśćmy na klatkę 4 serie po 12-10 powtórzeń może być? lub na barki, triceps, biceps, po 2-3 serie po 10 powtórzeń czy raczej mniej?

[...] ćwiczenia są zbyt skomplikowane i można je zastąpić bardziej "banalnymi" i nawet lepszymi ćwiczeniami;) jest to trening bardzo hard-corowy 4dni w tygodniu i dość sporo tych ćwiczeń no dajesz dajesz;] po mojemu to odpuść troche zbędnych ćwiczeń (nie mam czasu na korekty) i zminimalizuj trening do 3dni w tyg to powinno wystarczyć pozdro

nie no jeszzce się spytam, chyba moge? :D jak na temat to zawsze przez jak długi okres czasu mogę ten trening wykonywać? max 8 tyg, tydzien regeneracji, zmieniasz plan i dalej jedziesz po ile seri robić przepuśćmy na klatkę 4 serie po 12-10 powtórzeń może być? na klate 3s po 10 powt, chyba ze progresja 12-10-8 lub na barki, triceps, biceps, po [...]

[...] wszystko było w porządku. Wiem też że ból przy skręceniu kostki może być ogromny. Znam przypadek kiedy kostka została skręcona półtora-dwa tygodnie przed tym jak podczas wstawania z ławki i złego stąpnięcia nastąpiła omdlenie z powodu bólu. Stosuj bandaż elastyczny, leczenie wymaga czasu Zmieniony przez - Hexogen w dniu 2008-06-19 20:14:32

[...] jedynie ze sam fakt ich istnienia nikomu życia nie uratuje jeśli sie ich nie opanuje do perfekcji.A na opanowanie czegoś co nie jest łatwe potrzeba bardzo dużo czasu(stażu). Poza tym...to forum nie jednego czarodzieja już widziało wiec starajmy się unikac stwierdzeń "za słabo się znamy bym Ci pokazywał coś niezwykłego" bo [...]

a moze po prostu nie ma czasu ...

No dobra to sobie zakupie jakies mono+bialko+ZMA i zobaczymy co z tego wyjdzie, pewnie na wakacjach znajde troche bezimprezowego czasu i popracuje nad masa Sog dla ciebie Biernol

Kwiatula, żeby to nie był tylko słomiany zapał. Żebyśmy za tydzień nie usłyszeli że Ci się nie chce lub teraz nie możesz/nie masz czasu/ ochoty/ pieniędzy.

nie ma czasu kfiatek zapyerdol dookoła roboty w**** forma leci w dół dobre że na bombie to nie lece tak bardzo_ ale **** 2 tyg luzu z hcg itd i prop aga tren

No chłopaki - wakację się zbliżają. Dużo wolnego czasu. A tu kaska leży na wyciągnięcie ręki. Zakładać dziwnniki/ blogi.