czasu

[...] 4 grupy na 3 dni. Tzn czy mogę jakąś grupę robić 2 razy w tygodniu? Możecie coś doradzić? Bo trening 2 razy w tyg to trochę mało jednak. 2. Teraz może trochę głupie pytanie ale... Chciałbym kupić kreatyne gdyż od dłuższego czasu miałem zastój a jeszcze suplementów nie brałem. Czy mogę ją używać skoro nie wszystkie mięśnie będą pracowały (nogi)?

[...] jasnej odpowiedzi, która by mnie satysfakcjonowała. Chciałbym prosić o dobór diety i odżywek abym nabrał masy i mięśni nie koniecznie ćwicząc na siłowni (bo ćwiczę tam od czasu do czasu) za to często ćwiczę w domu. Postaram się opisać tutaj swoją osobę: Mam 18 lat, 183 cm wzrostu, waga 67 kg, obwód pasa 84 cm, obwód klaty 94. Jeśli chodzi o [...]

[...] i dobrze zapakowane posilki, niektorzy zabieraja ze soba zarcie na caly dzien do pracy. Zastepowania fastfoodami nie polecam, ale czasem to lepsze niz glodzic sie pol dnia, chociaz nie wiem, co mozna tyle czasu na miescie robic. od biedy porcja gainera w shakerze noszona w plecaku sie nada na sytuacje awaryjne, wode znajdziesz wszedzie...

[...] diety, odzywek itp) zaczal brac jakiś tydzień temu HMB, a ja jak to kobieta- nie znam się na tym:P z tego co wyczytalam przyjmowanie nie jest szkodliwe, jednk od dluzszego czasu (msc- dwa) moj chlopak bardzo duzo śpi, wstaje bardzo pozno po poludniu (nie pracuje, malo aktywne zycie prowadzi), czy mozna to wiazac z przyjmowaniem jakiś [...]

ja mam w garażu nie ma bardzo jak okraść... ale w sumie... zresztą wyniesienie sprzętu to trochę trzeba jednak pracy no i czasu...

[...] 10-20kg 10-23kg 8-25kg(dwa z pomoca) podciaganie do brody sztangi lamanej 3serje po 10 - 30kg brzuch - unoszenie nog do gory 3x20 , spinanie na maszynie 3x20 ogolnie pierwszy raz od jakiegos czasu czulem napompowanie bica... nagralem dwa filmiki tylko nie wiem jak je zmnijszyc i troche obciac... jak by ktos cos zaproponowal bym byl wdzieczny

MMA: Chciałem tylko zauważyć, że Fedor od czasu walki z Schiltem miał 17 pojedynków MMA (nie wiem ile wygrał ). Schilt miał 5 (z czego wygrał tylko 2). tylko zauważ że i Schilt nie jest już tym nieporadnym wielkoludem z ich pierwszej walki... obydwoje od ich pierwszej walki są lepsi.

[...] same bo na barki spokojnie mozesz duzo cwiczen no i oczywiscie brzuszek do tego. Nie jestem specjalista wiec bez zbednych dyskusji. pozdro P.S dodam ze sam cwicze troche czasu i za bardzo nie preferuje robic 2 podstawowych partii w jednym dniu ( nie mowie oczywiscie np bicka+przedramie czy barki i kaptura tylko o podstawowych np klata+tricek [...]

[...] skoro ludzie to zwrócą-ano sens jest taki że zwroty nie sa przyjmowane więc pozostaje reklamacja,reklamacje są nie zawsze uznawane a do tego nie każdemu chce się albo niema czasu żeby latać po sklepach i dochodzić swoich praw i tym samym na 10 sprzedanych rzeczy zwrot kasy jest tylko za ok. 3 więc obydwie firmy na pozostałych 7 sobie zarabiają [...]

nie gryzie się, możesz łączyć w porcji spalacza i mono. a co do efy w spalaczach to loteria na poważnie to od jakiegoś czasu nie zgłębiałem tego tematu.

[...] takiego podejscia dziwnego jakie maja ludzie.Po co tyc budujac miesnie.To tylko i wylacznie oznacza ze ktos nie umie sie odpowiednio odzywiac a pozniej musi poswiecic 2 razy wiecej czasu na chudniecie i najczesciej sie to nie udaje do konca.Nie lepiej budowac miesnie nie tyjac po prostu?? Zmieniony przez - Piorunos w dniu 2007-12-12 17:20:54

[...] Brak Stan zdrowia: Stan zdrowia bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Zamierzam chodzić regularnie raz w tygodniu na basen. Na więcej po prostu nie mam czasu. Dodatkowo w domu zaczynam 6 weidera. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Jeśli była by taka potrzeba,a nie [...]

witam wszystkih mam takie pytanko mialem skrencona kostke a wsumie 2 cwicze na silce i mozna powiedziec ze od czasu do czasu uprawiam sporty extremalne typu bujki. i napszyklad boli mie potem noga jak moge cos tym zaradzic jakies cwiczenia mozna?? mam stabilizator ale cwiczonka jakies by sie zdaly.I jeszcze jedno czy moge kopac w cos stopniowo np [...]

i nie wierze ze tylko na ryby chodzisz i od czasu do czasu w babinktona odbijasz bo bylo by lepiej po sylwetce widac

witam od pewnego czasu strasznie bola mnie nadgarstki glownie lewy co z tym zrobic jakies masci albo cos?? cwicze na silowni obecnie gdy cwicze usztywniam sobie je bandazami zeby nie byly takie luzne..ale nie wime co dalej robic jakies masci albo cos??

...czyli moja siłownia w garażu. Narazie tego nie ma za dużo ale w przyszłości gdy znów skołuje gotówke zaplanowany jest zakup wyciągu lub budowa ale na to narazie czasu nie mam. PROSZE O NIE KOMENTOWANIE DOPÓKI NIE SKOŃCZE WKLEJAĆ!

Daj sobie krzesło pod drązek i podnoś sie z pomoca nóg a opuszczaj sie powoli i kontroluj ruch faza negatywna (opuszczanie ) wykonuj opuszczając sie powoli z cięzarem swojego ciała Z czasem siła do podciągania wzrośnie ale troche czasu trzeba na poprawę pozdro

[...] 33,5kg. Wycisk wasko tez troche ciezko i tez zwalilem, bo mialo byc 35kg, a dalem 37,5kg, bo myslalem, ze dwa tygodnie temu bylo 35kg. Mlotki pierwsza seria latwo, druga sporo trudniej. Nogi ok. Ogolnie trening zwalilem przez ciezary, mialem przed treningiem zobaczyc jakie powinny byc ciezarem, ale nie mialem czasu i robilem z pamieci i lipa.:-/

[...] wrocic do normalnego wygladu. chodzi mi o okragle policzki i podbrodek. wiem ze nie ma to zadnych cwiczen :) ale moze ktos ma juz podobne doswiadczenia? minelo juz sporo czasu, caly chydne a na twarzy nic sie nie zmienia! wygladam jakbym pil caly tydzien i wstal rano z lozka po 20 godzinnym snie. strasznie mnie to postarza :) czy to moze byc [...]

Wiesz ważne jest czego spodziewasz sie Po HMB jakich efektów bo raczej dużo ludzi ich nie widzi. Można go brać 3-4 gramy dziennie przez długi okres czasu. Tylko po co lepiej przyłożyć się do diety i treningów Jako Antykatabolik można go dodać Tanio wychodza Mega Capsy z Olipmu Reszte poszukaj w wyszukiwarce naprwde dużo o tym. Ale zapomnij że to [...]