czasu

tyle że czasami mam nadmiar czasu i wole skoczyć na siłke, po której widać efekty niż na karate, na które chodziłem 6 lat no i efekty jakieś tam są w walce, ale mięśnie też się przydadzą. A co do wakacji to mam nadzieję , że 2-3 piwka max dziennie aż tak dużo nie zrobią...

nie powinno byc tragedii (troche procentow od czasu do czasu z umiarem nie zaszkodzi), chyba ze wpadniesz w alkoholowy ciag ale to juz inna bajka z reszta znasz swoj organizm i wiesz jak reaguje na tego typu ekscesy

[...] tyg do 16:00 a reszta 14:25 treningi na kb zaczynaja sie chyba o17:30 czy 18:00 a ja chodze czasami na 4 czasami wczesniej a czasami na 5. tylko nie wiem czy teraz zacząć chodzic czy pozniej ze wzlędu ma moją wage .. ( 173 cm, 62 kg (..) mysle zeby chociaz do 70 i dopiero zacząc jak uwazacie? czy nie marnowac czasu i teraz zacząc chodzic pozdro

Powiem Ci, ze od czasu gdy kupilem rowerek stacjonarny i zaczalem na nim jezdzic, a minelo juz hm niecaly miesiac, zniknal caly celuit + sa duzo mniejsze:P Nie stosowalem zadnej diety no i treningi odlozone z powodu kontuzji barku:)

[...] Dzieki temu nasze spragnione azotu miesnie beda otrzymywac go dlugo w nocy i w dzien. Mam nadzieje ze nie zakrecilem i da sie zrozumiec. Nieistotna ja raczej wiecej czasu poswiecilbym na trening aerobowy niz wzmacnianie tego co i tak wzmacniasz treningiem oporowym. Tak na treningu tylko mineralka a po posilek. Dobrze by bylo abys zjadla [...]

[...] co jest Twoim priorytetem, jesli chcialbys cos osiagnac w kb i masz talent to 2 treningi tygodniowo to stanowczo za malo a jesli chcesz sie poprostu czegos nauczyc i tak od czasu do czasu poruszac to probuj polaczyc jedno z drogim, choc ja wiem z wlasnego doswiadczenia ze jest to bardzo ciekzie o ile w ogole mozliwe(i tutaj chcialbym zaznaczyc [...]

[...] (minimalnie 12 max 15 tak dobrany ciężar by wykonać akurat tyle powtórzeń) Sztanga na modlitewniku jako drugie ćwiczenie, też 3 x 12-15. Ważne by trzymać się bezwzględnie czasu odpoczynku między seriami. Po takim treningu gwarantuję ci zakwasy po każdym treningu przez 6 tyg, tylko nie możesz zmniejszać ciężaru podczas kolejnych serii. Lepiej [...]

piwka od czasu do czasu nie sadze aby wprowadzily widoczne zmiany . wystarczy spojrzec ile srednio procentow maja popularne dzis piwa . jakby to byla wodka to co innego ale piwka to piwka . Zmieniony przez - psonic w dniu 2007-12-08 20:27:38

Moja dziewczyna stosuję to dietę już 8 dzień i wczoraj dostała okres gdzie normalnie powinna go miec dopiero za ponad tydzień czasu ponieważ bierze tabletki antykoncepcyjne. Czy może to być skutek uboczny tej diety? Mógł się pojawić okres poprzez wycieńczenie organizmu? Proszę o odpowiedź i pozdrawiam

to widze ze nie traca czasu.jak bedziesz mial jakies informacje jak sie tam zatrudnic,jakie wymagania itd to wrzuc to

[...] duzego pola do popisu jesli chodzi o diete... nie mam wplywu co zjem na sniadanie obiad kolacje itd... moge ewentualnie "dojadac" w wolnym czasie lub w szkole... chodze na 2zmiane... rano mam najwiecej czasu na dodatkowe posilki... prosze o cokolwiek co mogloby pomoc... grafik rozklad cokolwiek... planuje zrobic cykl kretyny gainer bialko...

typowo kulturystyczne traktuje jak dodatek. u nas w drużynie jest koleś który robił swego czasu 4 x tygodniowo przysiady ze sztangą a zasięg ma naprawde spory pojęcia o siłowni zero cóż taki gen

[...] Ten plan jest podporządkowany moim zajęciom na uczelni i z tego powodu mam poniedziałek wolny od treningów, a niestety aż chce sie coś tam wrzucić... wogóle nie mam czasu na nogi mógłbym je wrzycić w któryś dzień treningowy ale wtedy nie mam siły na dobry trening w pełnym zakresie... prosze o ewentulane korekty planu, chodzi mi o mase [...]

[...] z Kurzajewskim i Tajnerem Floyd Mayweather Jr. zmierzy się z Rickym Hattonem w pojedynku określanym mianem "walki roku". W nocy z soboty na niedzielę polskiego czasu na ringu w Las Vegas staną dwaj najlepsi pięściarze świata - nie uzwględniając podziału na kategorie wagowe. Oficjalnie stawką tego pojedynku jest pas mistrza świata [...]

[...] Niestety dopadła mnie kontuzja i musiałem przerwać treningi, ale nie podaje się i jak ramie dojdzie do 110% sprawności to znowu ruszam pełną parą. Pozdrawiam tych którzy wpadali do tego bloga i czytali i tych co od czasu do czasu coś napisali i przerywali mój monolog. Można teraz jechać Zmieniony przez - pyzaaaa w dniu 2007-12-08 22:42:07

[...] udało mi się wygrać:) Dlatego dziękuję wszystkim za pomoc i za miłą atmosferę na zawodach! Pozdrawiam! PS: Szkoda, że nie pomyślałam o rekordach Polski... Teraz już się czasu nie cofnie, ale mówi się trudno. I tak czuję się naprawdę szczęśliwa za taki start:). Powodzenia chłopcy na zawodach! Was czeka wielka rywalizacja - 81 mocnych [...]

[...] sztuk walk trenującego 15 lat, potrzebujesz trenować przez rok boks i zapasy. I jest twój. to tak dla ciekawosci takie cos jak ninjutsu to bzdura jak dlamnie i marnowanie czasu . . .do tych co tu pisali na ten temat macie napewno w miescie judo ,zapasy zapiscie sie na normalny sport co wam w zyciu cos da ,no chyba ze chcecie pracowac w cyrku [...]

dokladnie on ma jeszcze duzo na to czasu zrestza nie zawsze sie da czego przykladem moga byc bicepsy chocby Jay'a

Miętki dzięki za konstruktywne rady. Zwykle jak piszę o treningu w domu słyszę tylko żebym wybrał się na siłkę, bo inaczej to strata czasu. Niedawno zmieniłem plan i być może dlatego organizm się jeszcze nie prezystosował. Przez najbliższy miesiąc postaram sie ustalić czego mi brakuje, a póki co zaopatrzę się w coś na szybszą regenerację, ponieważ [...]

Body line ty jestes specem od tego :D daj mi swoje gadu albo jakis kontakt bo chcialbym sobie ulozyc wszystko raz a porzadnie :D a przyda mi sie ktos kto mnie poprowadzi i usamodzielin w tej sprawie :D Bylbym wdzieczny za jakakolwiek pomoc jezeli ktos poswiecil by mi z 20 minutek swojego cennego czasu na pomoc mi w ustaleniu wszystkiego.