czasu

no czasu jest wystarczajaco, ale chyba moglbym wiecej zarabiac inni wala w *** godzin a ja sie o******lam....

E-lite nie ma szans wyczerpac glikogen przy treningu siłowym, chyba że walisz hita i to sporo czasu i jestes na low carbie żadnych węgli podczas treningu siłowego od dawna znana zasada zdr.

Siema. Bral ktos z was przeterminowane odzywki?? Jak tak to powiedzcie co braliscie i ile czasu bylo to cos przeterminowane.

ich stronka robi pozytywne wrażenie.poprostu aż chce sie to wypróbować.mysle,że do miesiąca czasu będe miał co trzeba na zimowo-noworoczny cyklik

[...] da mi jeszcze 3 cm to bede wdziczny i to bardzo..... NIE PIEPRZYC MI TU BZDóR TYLKO PROSZE PISAC TUTAJ INFORMACJE NAPRAWDE WARTE ZWRóCENIA NA NIE UWAGI... od jakiegos czasu interesuje sie tym tematem bo sam nie jestem wysoki i zebralem juz sporą ilosc materialów na ten temat (głównie z tego forum bo ciezko jest cos znalezc [...]

[...] robic tak ze zaczne robic ciezarem który zrobie 8 az na któryms treningu dojde do 12 wtedy zwiekszam obciazenie o np.5kg zeby ponownie robie 8 i tak w kółko niestety do czasu robiłem postepy z treningu na trening(klata) 8-9-10-10-11-8(czyli spadek) i w innychych cwiczeniach tez tak to wygladało zmieniłem niedawno trening zebym robił tylko po [...]

ekhm siete to ja mam ale czasem jak lece do roboty nie ma czasu wafli kupic czy wogole jako jakies urozmaicenie wrzucam to ale skoro tak mowicie to przyjrze sie temu :d

witam pare dni temu zostalem troche przekopany :) od tego czasu non stop boli mnie nerka... ile to jeszcze moze mnie bolec? (bo chyba do lekarza nie trzeba isc z taka blachostka).

[...] to co pisze ale kazdy organizm ludzki ma uwarunkowania genetyczne) po 4 latach silowni wykorzystalem max swojej genetyki poprzez diete trening suplementy i juz od jakiegos czasu nie ma przyrostow ani masy ani sily dlatego zdecydowalem sie na doping bo poddawac sie nie chcialem a sami wiecie ze nie jest mile spedzac 4 dni w tygodniu na silowni [...]

[...] bieganiu, wstawaniu z lozka, roznego rodzaju wymachy nog itp. Byl bardzo silny, promienujacy. Przez ta "kontuzje" nie gralem i nie biegalem na wf przez dlugi okres czasu. Bylem nawet u lekarza (nic nie stwierdzil) ktory mi przepisal masc voltaren (taki co na reklami byli gorale). Smarowalem kregoslup z 3-4 tygodnie i nic nie pomoglo. [...]

dieta redukcyjna, dla endomorfika, waże 92 kg, 20 lat. dieta plus cwiczenia na silowni, od czasu do czasu basen 1. - mleko 2% 250g - płatki kukurydzuanie 60g - serek wiejski 200g Białko-34g Węglowodany-64 Tłuszcz-15 2. - ryz brązowy 50g - piersć z kurczaka bez skóry 150g - oliwa z oliwek 7g (pół łyzki stołowej) B- 36g WW- 37,5 T- 10g 3. - chleb [...]

[...] wiem jak to rozpisać, wiem że h-drol po 2tab. dziennie a novadex i attitude na odblok. Tylko jak to rozpisać wiem że najlepszy jest clomid ale nie mam do niego dostępu wiec to musi mi wystarczyć. Dodam jeszcze ze to mój pierwszy cykl z ph, trenuje juz ok. 5lat i mialem juz doczynienia z saa ale to było 3 lata temu i od tego czasu nic nie brałem.

Tzn w zasadzie nie mam problemu z klatką, ładnie mi idzie (przynajmniej od pewnego czasu), ale poprostu chcę miec "w pogotowiu" coś co pomogłoby ruszyc z zastojem w razie taki by wystapił, bez użycia kretki. (w moim przypadku nie daje ona efektó ). No oczywiście jeśli nie poskutkuję normalna zmiana cwiczeń czy np skrócenie przerw między [...]

[...] co piszesz, zapoznam sie. Choc osobiście wolałbym ćwiczyć dalej takim planem 1 grupa raz w tygodniu, bo widzę że jednak daje efekty. Znajomi zaczynali podobnie jak ja i efekty po dłuższym czasie widać znacząco. Mimo wszystko dzięki za swoją teorię, potzrebuję troche czasu by przeczytać więcej Twoich postów o tym i się z tym zapoznać. Pozdrawiam

Pon-klata plecy Wtr-barki przedramię Śr-bic tric Ptk-Nogi łydki To zle polaczenie. Klata - plecy? Zle. Sroda to strata czasu. Popularne polaczenia: 1) klata + tric 2) plecy + bic 3) nogi + barki Dobre dla poczatkujacych. Inny trzy dniowy: 1) klata + bic 2) plecy + tric 3) Nogi + barki

Masz duzo czasu. Ale to kwestia indywidualna. To jest plan masowy? Bo malo powtorzen. I daj cos o sobie (staz, wiek, waga)

za tyle kasy nic nie kupisz co by na taki okres czasu starczylo zainwestuj w twaróg, ryż płatki owisane , piersi z kurczaka taniej wyjdzie

Tak jak każda sztuka walki powinna nieustannie rozwijać się z duchem czasu,tak ćwiczący powinien bezustannie poszukiwać drogi do osiągnięcia doskonałosci.Jeżeli tylko masz czas i chęci to zasuwaj i na judo i na karate. W życiu jak i w sztuce walki wszechstronność jest kluczem do sukcesu. A propos doskonałości to: jak mówi doskonały - tak działa, [...]

[...] mam dokładnie oddychac czy jak oddycham np.nosem to mam wysuwac klatkę do przodu ,plecy lekko do tyłu i głowa lekko do tyłu bo gdzies mi sie to obiło o uszy,ale nie jestem pewien i czy taki stan mam zachować do czasu wydechu czy tylko na początku kiedy biorę wdech to tak zrobic a pózniej wrócic do normalnej pozycji .Pozdro i byc może narazie !

Moja przygoda z silownia byla niezwykle krotka- zaledwie miesiac o ile dobrze pamietam. Krotko, poniewaz akurat w wakacje mialem mnostwo czasu to chcialem go spozytkowac trenujac na profesjonalnym sprzecie. Nietrudno sie domyslic czemu zaprzestalem xp. Szkola sie zaczela i z czasem krucho, a do tego zmeczenie psychiczne potegujace niechec do [...]