czasu

[...] poboru, jak podanie o ponowną komisję,odwołanie się od decyzji TWKL lub RWKL itd. TUTAJ DLA OSÓB KTÓRE OTRZYMAŁY KATEGORIĘ A I CHCĄ JĄ ZMIENIĆ Jeśli przed długi okres czasu nie stawiasz sie na wezwania WKU to WKU najprawdopodobniej wystąpi z wnioskiem do Prokuratury,ktora z kolei moze wysłać za Tobą list gończy.Mozesz wowczas zostać [...]

[...] orzechy,rodzynki itp. 2śniadanie piszesz że bułki. podejrzewam że zwykłe białe bułki zamien to może na chleb razowy albo bułki grahamki no i może jescze ten ser pewnie żółty. też mógłbys go zamienic. obiad; kurczak spoko, schabowy od czasu do czasu też moze byc, jedyne co to może zamień te ziemniaki na ryz. na kolacje wrzuć raczej biały ser.

nie potrafię określić dokładnie makarony jajka od czasu do czasu kanapki z serem obiady mięsa różnie .. ale bardzo dużo mleka pije dzienie 1-2litry i nie pije napoi już tylko wodę rano zawsze płatki lub kluski lane Mile widziane rady na GG 11571129 Zmieniony przez - HaQoR w dniu 2007-10-30 19:38:04

Stimulant X Masz jeszcze Efedryne ale ona nadaje sie na jedorazowe wysoki takto nie ma sensu i jest nie dozwolona> Masz kawe (kofeine), kofeine w tabsach, Guarane, Tauryne nie ma takich środków wsysztkie sie opieraja na podbnym składzie sadze ze kawa rozpuszczalna i wiecej czasu na sen bylo by najlepsze

[...] pewien problem, nie wiem czy to problem ale... mam 15 lat od 9 miesiecy chodze regularnie na silke waze tylko 58 kg. wyciskam 68 kg na klate. Zauwazylem ze od dluzszego czasu nie ma wzrostu na sile moich miesni a chcialbym wiecej wyciskac. Czy da sie cos z tym zrobic bez brania odzywek?? Czy pomoze mi w tym zmiana treningu?? POMOZCIE :) bede [...]

hehe wiec wszystko jasne jak nie bedziesz mial juz efektow to wlasnie znalazlem Ci winowajce tego. Brak diety wg mnie trening dzielony z progresem na przeszczeni czasu sie bardzo dobrze sprawdza... nie ma co kombinowac jesli najprostrze rzeczy bardzo dobrze dzialaja Zmieniony przez - kojot15 w dniu 2007-10-30 20:14:55

Nadal planu treningowego nie podales, kanapki jedz z razowym lub grahamki. Pozniej odpisze dokladniej bo dzis czasu nie mam.

[...] najmniej przypominac typowy trening kulturystyczny.niestety,tak to wyglada najczesciej... oto pare wskazowek: full body training,poniewaz: -dysponujesz mala iloscia czasu -to sklania do rozsadnego wyboru cwiczen(mala ich ilosc,angazujace najwiecej miesni oraz aplikacja cwiczen dwuboju olimijskiego-podrzutu i rwania) trenujesz tak,jak [...]

[...] zaczęcie treningów - z dobrze ulozonym planem i nie ma bata zeby nie wzrosla sila. masa wzrosnie - oczywiscie mięsniowa a co za tym idzie siła. odżywki ? jesli nie masz czasu na jedzenie będa pomocne, jednak pamietaj ze to ekwiwalent zwyklych posilkow, to nie czary to "zmielony" ryż z kurczakiem -sorka cos sie forum mi kręci

Witam. Mam poważny problem! Ćwiczę już około 2lat na siłce i od jakiegoś czasu nie robię w ogóle postępów w wyciskaniu na klatkę:/. Nie wiem dlaczego może dlatego że przez rok mam ta samą rozpiskę: KLATKA - wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 10,8,8,8,8 -wyciskanie sztangi na skośnej ławce 3x-10 -rozpiętki 3x10 Moglibyście mi może podać jakąś [...]

[...] poprawi regeneracje powysiłkowa ) BCAA hmmmm czy warto ????? zalezy od tego ile kto ma kassy ja osobiscie niezdecydowałbym sie na zakup BCAA kreatna--- grałem w noge troche czasu i czulem puchniecie nóg , pieczenie które uniemozliwiało trenowanie na maxa odstawiałem kreatyne i wszystko mijało ( wiec osobiscie tezbym niebrał poniewaz zawsze to [...]

[...] jak wygladam ale poltora roku temu urodzilam coreczke i chcialabym bardziej wyrzezbic sylwetke oraz bardziej sie "zbic". Ze wzgledu na moj codzienny plan nie mam zbyt wiele czasu na treningi ale staram sie byc na silowni 2-3 razy w tygodniu gdzie biegam spalajac do 300-500kal oraz ogolne cwiczenia(przewaznie maszyny). Chce troszke oszukac i [...]

Ok koniec tematu. A Everr zdaje się nie ma czasu na modowanie

zaden spor damian ma racje - wygladam ****owo , ale nie dlatego ze sie o******lam tylko dlatego ze moje zycie przez pewien okres czasu to byla jedna wielka tragedia - i odbilo to sie bardzo na wygladzie powoli wracam do zycia i do ordabiania 15kilo cymajcie kciuki krejzole a ja jestem osobliwy gosc - mowie i mysle wlasnymi kryteriami budziok [...]

no to krzych wpadnie ogarnie ten dział od czasu do czasu i tyle. Ten dział da sobie radę i szkoda było by go likwidować widze poważne zmiany nastepują na forum

Samo smażenie nie zajmuje zbyt dużo czasu (kilka minut), ale musisz jeszcze poważyć składniki, zmiksować je no i poczekać te 5 minut żeby płatki nasiąkły wodą. Ciężko powiedzieć ale pewnie z 15 - 20 minut, zależy od stopnia twojego porannego zamotania. Z tego będziesz zajęty przez 10 moze, przy smazeniu nie musisz stac na patelnią, wystarczy ze co [...]

Proponuje: Barki+Triceps , Klata+Biceps , Plecy , nogi. Przedramoina gdzies wcisniesz w jakis treing bo nie zajmuja duzo czasu.Ćwicz bez zadnych ciezszych i lżejszych treningów. Poszukaj troche. Zmieniony przez - Ivanovv w dniu 2007-10-30 21:53:08

nie mam czasu robić relacji na forum - przykro mi, ale nie tym razem.

[...] wszystkiego co do grama mija sie z celem. wazna jest obserwacja organizmu. przyklad? kolega kziel1. endomorfik (tak, endomorfik! chociaz na endo juz nie wyglada od dluzszego czasu, ale to trening...), na diecie wg. przelicznika 24xmasaxaktywnosc +1000 kalorii (czy tam wiecej) chudl. obecnie wcina kolo 4500 kalorii (24 x 80 kg x 1.4 = 2688, czyli [...]

[...] powtorzenia wiecej sztangielki ze skretem 10kgx12 Dzis nie byldzien najlepszej formy, ale i tak wszystko dobrze szlo, zastanawiam sie czy nie powinnam zrobic przerwych, choc chce dociagnac do polowy grudnia bo wtedy i tak bede miala miesieczna przerwe w systematycznych treningach, wiec szkoda mi wczesniej czasu na przerwy, jak tak sie rozkrecilam