czasu

[...] może być po prostu bardziej intensywny, żeby organizm się dłużej regenerował. Nie od rzeczy będzie jeszcze poćwiczyć ile się da w inne dni - chyba zawsze można znaleźć odrobinę czasu na trochę pompek, brzuszków czy czegoś takiego. 20-30 minut i już będzie lepiej. Zobacz trening domatora. Zmieniony przez - mikaelus w dniu 2008-04-13 16:09:58

[...] zawodow, a na ulicy zostaniesz zaatakowany to uzyjesz umiejetnosci ktorych nauczyles sie w klubie ... co trenuje ? Jesli myslisz, ze wymienie kluby w ktorych cwicze, ile czasu, u jakiego trenera itp to sie mylisz, ale z mordobiciem troche mam wspolnego, gdyz mieszkajac tam gdzie ja trudno nie miec wspolnego z ta dziedzina zycia od malego ... [...]

Jest to konieczne ? Czy wystarczy to co jem... jak tak to co proponujesz dokladnie w miare cena/jakosc. Ile mam miec czasu miedzy seria odpoczynku 3 minuty? MOzna sie spodziewac jakis przyrostow przez te 3 miesiace? Podam ze obw bica 32 :(

slayer ale potem nie ma czasu wracam o np. o 19.30 jem ostatni posiłek potem za 2.5 h białko i twaróg i w kime!! zobaczymy!! moze jak odin sie pojawi rzuci jakims pomysłem!, bo chodzi o to zebym miał 1h po jedzeniu siłke!!

[...] stosowac ryz/kasze. "podobnie jak piers czy ryba, ktorych nie widzie u Ciebie." W sumie ryby (np.panga, mintaj) także jadam bo lubię, tylko ja z reguły nie mam czasu na przyrządzanie posiłków i takie ich urozmaicanie, w weekend to co innego, ale rano wrzucam kuraka na grilla 5min i zrobione, a ryby to wiadomo troche dluzsza sprawa [...]

uwazaj od jakiegos czasu chodze na boks :P bylam mloda i glupia heheh

uwazaj od jakiegos czasu chodze na boks :P bylam mloda i glupia heheh spoko, ja jestem lepszy w parterze, a przeważnie wszystko sie tam kończy

zaraz postaram sie wszystkie Wasze cenne uwagi zebrac w calosc i napisac jeszcze raz uklad dnia teraz ide na rowerek machnac zabojczego hiita na kacu lniany ma date waznosci do lipca 2008 r wiec raczej spokojnie go 'zmecze do tego czasu Zmieniony przez - Banan w dniu 2008-04-13 19:31:31

Mozesz cos dorzucic jak np. basen biegi i rower i to by wystarczylo. Zwiekszac czasu nie musisz :) Jesli chcesz nie stracic masy to dieta z lekkim bilansem na +

oki , ide wiec po zakupy wroce i wrzuce tutaj jeszcze raz ;diete' co do oleju nie mam takiej informacji, http://www.eurolen.nazwa.pl/shop/index.php?p1,olej-lniany-1l to jest taki, moj szef go od dluzszego czasu stosuje , wiec chyba jest ok w Łodzi jakos w swoim poblizu nie moglem znalezc lnianego, wiec zamawiam przez net

z aerobow polecam z poczatku 3x w tygodniu truchty po 25 min. z tętnem ok 130-140 w miare czasu zwiększasz ilosc aerobow - do 6-7 na tydzien nawet zainteresuj sie tez treningiem HIIT (dwa "i") poczytaj o nim dokladnie chociazby na naszym forum, stosuj go dodatkowo chociaz 2x tydzien (najlepiej jakbys w te dni tez zachował trening [...]

nie no cwicze normalnie codziennnie w domowych warunkach ale dobrych mam wszystko co potrzebuje do mojego treningu na ten cykl na basen i na bieganie nie mam czasu bo mam szkołe normalnie mi sie rzezbi ciało ale wiadomka powoli chce to przyspieszyc poprostu napisz jak mam to przyjmowac sobie i tyle

Wejdź w dział "Trening dla początkujących"- tam wszystkiego się dowiesz o treningu na masę i redukcję. Widzisz u siebie efekty po A6W? Ja zrobiłem 21 dni i uznałem, że przy tak marnych efektach to strata czasu i szkoda wysiłku. Pomyśl może o normalnych brzuszkach, albo innym treningu, bo rewelacji bym się nie spodziewał.

[...] pozostalych pić/jesc tam u gory mialo byc (pomijajac kwestie pieniedzy, bo cos nie wyszlo heh) dlatego sie pytam Was madrzejszych w tej kwestii, mct pamietam ze jak swego czasu pilem to czulem sie jakos inaczej ;) nie wiem tylko czy nie bedzie to zbyt mocne dla mnie w sensie pobudzenia stack+termogenik (jet fuel dosc mocno na mnie dzialajacy) [...]

[...] podać do dymisji a nie teraz że mi będzie przepraszał. Jak go ktoś nie zastrzeli do tego posiedzenia we wrześniu to będzie cud bez kitu. nie przepadam za Listkiewiczem od czasu MŚ 06 bez kitu taki gościu fałszywy cała Polska ma gościa dość bo to co on wyprawia i ten cały zarząd śmiech na sali. Jak dziś oglądałem wiadomości to ojciec mówił że [...]

Twister wtopiles w stsie czy co? Grani chyba mi nie powiesz że nic nie wiesz ? Kurde afera kręci aferę od długiego czasu teraz zamykają ludzi z góry najpierw Wdowczyk, wczoraj Filipiak i reszta pójdzie siedzieć za sprzedawanie meczy jeszcze ten trener z Wisły ... Bahr no ludzie pół Polski z PZPN jest w to zamieszane. No chyba że nie śledzisz na [...]

Dzięki za odpowiedzi :) Bieżnię zamierzam zakupić :> Mam skakankę, zaczęłam dzisiaj skakać :) Nie chodzi o to, że nie chcę się przemęczać, poprostu sytuacja wygląda tak, że nie mam zbyt dużo czasu na wyjście do siłowni czy uprawianie joggingu :( Ale czy wogóle jest szansa, że ominięcie aerobów spowoduje wyszczuplenie brzucha?

Ale ja ułożyłam tą dietę zgodnie z zawieszonymi postami i poradami,naprawde,chciałam sie przygotować.I dałam sobie znacznie więcej czasu na spalenie tych kilogramów,ale nie mogłam schudnąć! W końcu poszłam na siłownie i nic!!!Ale nie moge zjadać 2000kcl,bo moje zapotrzebowanie to ok 1900 a przecież musze jeszcze zmniejszyć na redukcji [...]

[...] wyżej" ? Co niby ten post wnosi nowego ? Wiem że samymi odzywkami nic sie nie osiagnie ale mozna wspomóc budowe miesni. Przecierz się odzywiam, trenuje, a to że nie mam czasu jesc i trenowac o normalnych porach to inna sprawa. Wiec nie piszczcie że to wszystko jest do du...y ! Bo ja to wiem !! Proszę tylko o wskazówki gdzie dodać czas na [...]

[...] SW (kickboxing, judo...) zostalo zamordowanych przez zwyklych chlopkow jelopkow. Bo wyciagneli noz i po zabawie. Jesli myslisz, ze wymienie kluby w ktorych cwicze, ile czasu, u jakiego trenera itp to sie mylisz, ale z mordobiciem troche mam wspolnego, gdyz mieszkajac tam gdzie ja trudno nie miec wspolnego z ta dziedzina zycia od malego ... [...]