czasu

[...] wcześniej chce tylko uzupełnić trening o te wiosła. Tzn tak, wiem że kondycji na nim nie zrobie, ale nie zrobie jej też bieganiem. robie crossfity, ale czasami zdarza się że nie mam czasu/siły/motywacji i chciałbym aktywnie leniuchować. zależy mi na wypoceniu się, a jak mniemam przy wiosłach gdzie pracuje dużo mięśni mi to pomoże. mam racje ?

jak bedzie dieta to tak z 5 kg troche malo czasu jednak;p Zmieniony przez - pijka w dniu 2010-06-20 16:15:13

To jak Panowie ( i Panie ) mogę brać te 2 suplementy naraz? Bo nie chcę tracić czasu i od jutra planuję ostro zacząć.

[...] piłki i dwóch hantelek (koszt łączny to moze 30-40zł) można przećwiczyć całe ciało. A z doświadczenia wiem, że część kobiet niezbyt chętnie wybiera się na siłownie i trzeba czasu, by się przekonały do tego. W zależności od aktualnego sposobu życia i jadłospisu rozważyłbym niewielkie, wręcz intuicyjne zmiany i obserwował. Być może na początek nie [...]

Skoro plan się zmienia to ten co podałeś obecnie na jaki okres czasu przewidujesz? :0

No tak. Nie Oceni się w ciemno. Jednakże trzeba wiedziec na jaki okres chciałbym ten plan przewidziec. Bo dobrze by było przewidziec kolejny na stały okres czasu.

poszukaj dokladnie...chyba jest taki post jak cwiczyc w domu..jak masz watpliwosci pytaj w dziale trening... co do schudniecia to postraj sie tak ulozyc posilki,zeby jadac regularnie co ok 3h-jak nie masz czasu zastap je odzywka bialkowa i ww zlozonymi fat-burnery sobie odpusc,therme zreszta tez-mala nadwaga(trzymaj diete) xl

Uważam ze jeśli nie masz czasu na dietę to chwilowe zrzucenie 5 kg nic nie da bo za jakiś czas znowu będziesz musiał to robić. ( 5kg robi się z palcem w nosie w 5 tygodni ) koledze rozpisałem dietę i od lipca zrzucił 14 kilo (tylko dieta i odpowiedni wysiłek aerobowy)– teraz dopiero kupiłem mu thermo fat burnera z treca. Therma jest dla [...]

@Vayo Zaznaczylem ze byl oto tylko rekonstrukcja ACL przedniego a nie calego kolana. mam blize wpoprzek rzepki i wzdluz lewej strony lydkiu ory pod kolanem prawie ze na kosci. @pater007. Napisze wiecej szczegolow dzisiaj jak znajde wiecej Czasu. @Hubi0012. Niewiem jak jest w Polsce bo za dzieciaka nigdy nic sobie nie zrobilem a od 2007 mieszkam w [...]

widzisz date ostatniego postu ? duda na pewno już sobie coś wymyślił do tego czasu Pzdr/

OK ,takich odp sie spodziewalem , a jesli nie mam czasu na diete , praca i buda nie pozwalaja na takie poswiecenie . I jeszcze taki szczegol , w okresie gdy cwicze , przed i po treningach absolutnie nie chce mi sie jesc ;/ a na sile nie wchodzi. . Chodzi mi o jakis suplement ,ktory bedzie pomagal budowac mase i zastapi czesc posilku/ow . Znajde [...]

to aby mi nie spadly kiedy bede mial przerwe 4 miesieczna - niewykonalne nie mam czasu na diete - więc się nie spodziewaj nawet średnich przyrostów w okresie gdy cwicze , przed i po treningach absolutnie nie chce mi sie jesc ;/ a na sile nie wchodzi. musisz jeść. Mi tez po treningu nie chce sie jeść, więc robie taki myk: zaraz po treningu [...]

U mnie po kilku treningach (1-2) wszystko wracalo do normy. Daj sobie troche czasu. Nie mierz sie zbyt czesto. Po cyklu sprawdz dopiero.

ułożenie kostek sprawa indywidualna i nie masz na to wpływu. To że ojciec ma równo nie świadczy ze ty też tak musisz mieć, geny dziedziczy się też po innych członkach rodziny. P.S. mięśnie brzucha też potrzebują czasu na regenerację, ćwiczenie ich codziennie to głupota.

Organizm sam wróci do normalności tylko potrzebuje do tego czasu czasem trwa to 2 miesiące a czasem 6 miesięcy ale organizm zawsze wraca do normy , kwestia druga to jest to że siedzi to w Twojej psychice i widać jak bardzo się tym przejmujesz po tym jak się wypowiadasz na ten temat . A co do poniektórych to dział jest żeby pomagać a nie się [...]

Panowie, to jeszcze raz ja :) Zatwierdzonym i sprawdzonym przez Was planem lecę już od ponad 2 miesięcy. Plan oczywiście zdał egzamin! Od tego czasu złapałem jakieś 2,5 kg (średnio idzie u mnie 1 kg/miesiąc). Uznałem teraz, że warto wprowadzić jakieś zmiany i dodać nieco świeżości do treningu. Poniżej wrzucam nowy plan zawierający pewne [...]

Zależy jak stoisz z czasem, jak masz czas na 3 treningi to robisz aba bab. Bo teraz cwiczyles 3 razy tak? Jak masz mało czasu to robisz ab ab. Jezeli cwiczyl bys 3 x w tygodniu to nic w planie nie zmieniamy, jak w 2 x w tygodniu to mozna by dodac cos serii w dodatkach czyli tych cwiczeniach bez progresji. Drązek progresja-czyli np 5p -ciezar ciała [...]

Jeśli chcesz schudnąć to bez jako takiej diety ani rusz. Nie twierdzę, że masz wszystko rozpisać co do grama, ale ogranicz węglę. I jak masz mało czasu to rób hiita http://www.sfd.pl/Trening_Interwa%C5%82owy_HIIT_-t268582.html . I może na siłkę zacznij chodzić. Jeszcze proponowałbym basen, bo byś stawów nie obciążył. Zmieniony przez - bartosf w [...]

Wielkie dzieki za pomoc, co do basenu bede mial cale 2 miechy zeby sie wyszalec. Ale czy jest taka opcja schudniecia 10kg+ w 2 miechy? (co dziennie intensywne treningi, basen, silka + dieta)? Bardzo chce to wiedziec, bo nie wiem czy nie trace czasu na marne...

Zjadłem 6 worków i jestem zachwycony. Widzę po swoim ciele że pochłania to białko jak mleko matki :). Hmm a np. ostrowia, hmm trudno powiedzieć, trochę pierdy mnie po niej męczyły no i jakoś nie miałem takich rewelacji. W sumie i tak wole jajeczka i mięsko, no ale czasem nie ma czasu dobrze zjeść, a trzeba się uzupełniać :)