[...] Z reguły jak robię domowe burgery to mielę sam ładny kawałek wołowiny np. ligawy, ale nie ukrywam ,że to kosztuje wiecej czasu i sie za czesto nie chce tego robić %-) tak więc przymykając lekko oko na skład tańszych gotowych burgergów, mamy w 10 min pyszne jedzonko, na pewno co jakis czas [...]
Lekarz ci zalecił abyś nie obciążał kręgosłupa. Może warto żebyś ćwiczył na wyciągach (tak wiem, że to nie wskazane dla początkującego) bo to mniej obciąża kręgosłup. Do czasu rehabilitacji zainteresuj sie też treningami z masą własnego ciała. Tam nie da się uszkodzić ;)
No to są dylematy :-) jak się coś lubi a nie ma siły bądź czasu. Powiem szczerze, że mam podobny dylemat z kettlami, tyle że ja żeby pójść na kettle to muszę wziąć zastępstwo na swoje zajęcia, więc robię to bardzo rzadko. Przy hashi to fakt efekty mogą przychodzić wolniej. Jeśli masz problem z regeneracją to może warto jednak coś dołożyć? Ja to [...]
Zdrowa dieta nie jest droga, ani nie zajmuje dużo czasu. Wybieraj po prostu zdrowe produkty, te które lubisz. Na śniadanie żeby mieć energie jedz oczywiście węglowodany- zrób płatki owsiane na wodzie, przygotuj kanapki z ciemnego pieczywa z odrobiną masła i warzywami, ugotuj kasze jaglaną możesz jeść z sosem, warzywami, na słodko jak wolisz. Na [...]
[...] chyba wole cwiczyc poszczegolne grupy miesniowe w poszczegolne dni, bo na kazda chce robic np 4 cwiczenia po 3-4 serie, a gdybym robila wszystko na raz, nie starczyloby mi czasu ( dopiero na wakacjach bede go miala wiecej) Juz z reszta probuje od jakiegos miesiaca, ale tak nieregularnie wychodzilo. Wiem, ze niektorzy stosuja cwiczenia silowe [...]
[...] mnie Płeć: M Rocznik: 1985 Tak, tak, tak… 3 z przodu przeraża, skłania do refleksji i sprawia, że czas wziąć się za siebie. Wziąć się na poważnie, bowiem zaraz się okaże, że czasu na nadrobienie zaległości już po prostu nie ma. Różnie to ze mną bywało, na każdym etapie życie (zwłaszcza tego młodzieńczego) towarzyszył sport. Siłownią zacząłem się [...]
[...] była zamknięta %-) Na szczęście nie wstawałem tak wcześnie na darmo ;-) W południe miałem mszę za dziadków i później zjechało się trochę rodziny "na kawę", więc trochę czasu tak mi zleciało, później trochę poczytałem Grę o Tron, a przez cały wieczór pisałem "sprawozdanie z praktyk studenckich"... To była jakaś masakra. Chcę zaliczyć [...]
tak sie sklada ze mnie od poniedziałku nie ma - tj. jestem ale nie mam czasu do niedzieli - wiec wrzuc co masz do poniedziałku do polnocy,ile masz i co masz Nie muszą być identyczne jak we 'wzorze' czy tyle samo. Jak nie masz kartki z data - to dorób we wtorek i wrzuc wtedy. Masz 3 czy 4 foty - te podstawowe co Wojo pisal - tez jest si i to [...]
[...] - od 100g węgli do 750g+! Czy bym cos zmienił? NIE. Kompletnie nic bym nie zmienił. Wszystko zatrybiło. Oczywiście trafiły się gorsze dni, ale bardziej chodziło o brak czasu,zły wybór produktów itd - niż o plan sam w sobie. Czy jestem zadowolony? TAK. Jestem zadowolony bardzo. Wynik przeszedł moje najśmielsze oczekiwania. 750gram węgli? [...]
[...] gonitwy myśli, którą mam przeważnie gdy jestem zmęczony i utrzymuje się chyba czwartą godzinę od zażycia oraz brak wrażenia ciężkości głowy, towarzyszącą mi już od jakiegoś czasu. Miałem na początku też mega ochotę pogadać z jakimiś dziewczynami ale w końcu przeszło. Zastanawiam się, czy nie założyć tutaj swego rodzaju dziennika i w nim notować [...]
[...] w której niestety przegrywamy... wypadając poza finałową "czwórkę" Po meczu obiad, na szczęście dobry Popołudniu poszedłem na trening pierwszy raz trening od dłuższego czasu po posiłku i w zasadzie nie czułem różnicy Trening w Pure Jatomi Echo, super siłownia bardzo mi przypadła do gustu, dużo miejsca fajnie podzielona, jest strefa do [...]
[...] co było przed) Jeśli FT3 będzie w normie - to czas najwyższy będzie zainwestować w novo, bo tiro by w takim przypadku okazał by się wałkiem. Do wakacji ponad połowa tego czasu, który teraz redukuję więc kombinuję. A w dzienniku nie chcę, bo to w moim odczuciu jeden z czynników przez który chcę tą formę mieć jak najszybciej, żeby było to [...]
Dzięki Wam :) Szajba, ja być może po tą laskę z jesionowej klejonki się zwrócę :) Wolałbym żebyś nie musiał, bo to wiesz ... czasu za bardzo nie mam na pierdoły ;-D Jak masz biegac, to biegaj. Tylko postaraj się sobie bardziej nie zaszkodzić I na tym zakończę zrzędzenie
Witam. Zonie od dłuzszego czasu systematycznie leci krew z ucha - lewego oraz z nosa nie raz jednocześni. Ostatni krwotok z nosa trwał blisko 4 godziny z przerwami . Z ucha krew jej leci co 3-5 dni. Oczywiście nie chce iść do lekarza. Jaka moze byc tego przyczyna - ma powazne problemy ginekologiczne.Pozdrawiam
Wiecie co, to chyba nie jest kosmos, tylko kwestia czasu... Kiedyś jak patrzyłem, że ktoś w ogóle biega, to myślałem - kosmos. Teraz, jak nie mogę biegać, jestem chory. Marcin podchodzi do sprawy mega rzetelnie, to ma wyniki :) Może kiedyś uczciwie trenując się zbliżymy - chyba masz tutaj najdłuższy staż w tri, co nie?
Witam wszystkich, Od dłuższego czasu mam problem z biodrem. Trenuję dwubój olimpijski i ta wada, która jest widoczna na zdjęciu wpływa na wykonywanie całego treningu począwszy od przysiadów, ciągów po rwanie i podrzut. Objawia się to tym, że prawą stronę mam wyraźnie niżej - trzymając sztangę w górze. Natomiast przy zabraniu sztangi z pomostu lewa [...]
[...] na siłownię no i że może jednak 1h cardio, to wcale nie jest taki zły pomysł }:-( |-) |-) Dobrze, że jutro mam wolne to na spokojnie sobie wszystko ogarnę i zobaczę ile czasu to zajmuje.... Narazie to jest jeden dzień, aż strach się bać jak będzie wyglądać pozostałe 5 /SFD/Images/2016/5/1/9e85e84ec6724572aacc4414248ba9f5.jpg Zmieniony przez [...]
[...] chyba wole cwiczyc poszczegolne grupy miesniowe w poszczegolne dni, bo na kazda chce robic np 4 cwiczenia po 3-4 serie, a gdybym robila wszystko na raz, nie starczyloby mi czasu ( dopiero na wakacjach bede go miala wiecej) Juz z reszta probuje od jakiegos miesiaca, ale tak nieregularnie wychodzilo. Wiem, ze niektorzy stosuja cwiczenia silowe [...]
[SPAM] Na luzie
