[...] takich "akcji". Na pewno nie rób tego samodzielnie. Przegadaj temat z lekarzem:-)) Musisz jednak wiedziec, że regulacja poziomu hormonów nie dzieje się ot tak... to wymaga czasu, czasu, czasu i cierpliwości. Kontroluj TSH ale tez FT3 i FT4. Warto sprawdzić poziom żelaza i ferrytyny. No i wit D. Przy niedoczynności zwykle wchłanianie jest mocno [...]
[...] odszkodowanie. Nie pozostaje mi nic innego jak zacząć stopniowo budować i wzmacniać mięśnie obręczy barkowej na nowo. Ale nadal będę oszczędzać rękę, pić żelatynę i chyba od czasu do czasu nałożę jednak ten temblak, do czasu całkowitego pozbycia się bólu. Jeśli chodzi o powrót do formy nie śpieszy mi się bo wiem że najwięcej zdziała czas ;p. I [...]
Walka wieczoru: 185 lbs: Rafael Carvalho (184,3) vs. Melvin Manhoef (185) Karta główna (godzina 3:00 czasu polskiego): 145 lbs: Pat Curran (145.6) vs. Georgi Karakhanyan (145.1) 265 lbs: Augusto Sakai (262.5) vs. Dan Charles (242.2) 145 lbs: Marloes Coenen (145.6) vs. Alexis Dufresne (150.7*) 265 lbs: Chase Gormley (264.5) vs. Joey Beltran (236.8) [...]
[...] ważenia: Wszyscy zawodnicy zmieścili się w wymaganych limitach. Walka wieczoru: 145 lbs: Yair Rodriguez (145) vs. B.J. Penn (146) Karta główna (FOX Sports 1, godzina 4:00 czasu polskiego): 155 lbs: Joe Lauzon (155) vs. Marcin Held (156) 170 lbs: Court McGee (170) vs. Ben Saunders (170) 125 lbs: John Moraga (126) vs. Sergio Pettis (125) Karta [...]
[...] są osiągane zawsze do pewnego poziomu...ale wytrzymałość i siła to były jego cholerne atuty. Na moje to trenerzy, którzy stawiają na siłę i wytrzymałość, ze zwykłego braku czasu ograniczają treningi techniczne (amatorski). Taki schemat znam z klubów i dlatego nie lubię przeceniania siły i wytrzymałości. To psuje boks, bo wpadają na siebie [...]
[...] są osiągane zawsze do pewnego poziomu...ale wytrzymałość i siła to były jego cholerne atuty. Na moje to trenerzy, którzy stawiają na siłę i wytrzymałość, ze zwykłego braku czasu ograniczają treningi techniczne (amatorski). Taki schemat znam z klubów i dlatego nie lubię przeceniania siły i wytrzymałości. To psuje boks, bo wpadają na siebie [...]
[...] tu mnie zaskoczyłaś co do płatków jaglanych. Miałem problemy gastronomiczne więc wyrzuciłem kompletnie płatki owsiane i zacząłem gotować kaszę jaglaną z bananem, daktylami, siemieniem lnianym, chia, orzechami włoskimi i mlekiem (150ml + woda). Dobrze wiedzieć, że mogę od czasu do czasu wrzucić płatki jaglane i oszczędzić czasu na gotowaniu.
[...] płatki owsiane i zacząłem gotować kaszę jaglaną z bananem, daktylami, siemieniem lnianym, chia, orzechami włoskimi i mlekiem (150ml + woda). Dobrze wiedzieć, że mogę od czasu do czasu wrzucić płatki jaglane i oszczędzić czasu na gotowaniu. Dobrze jest sprawdzić na sobie, ja często robie babeczki pomieszana kasza jaglana (ugotowana [...]
[...] po chwili czujemy się głodni, rozdrażnia nas to, a w rezultacie może prowadzić do niepotrzebnego stresu i wydzielania się kortyzolu. To samo tyczy się osób, które nie mają czasu na przygotowanie pięciu czy sześciu posiłków dziennie, gospodarowanie dodatkowego czasu na szykowanie kolejnych posiłków może być frustrujące dla niektórych osób, co [...]
[...] W sumie chyba wszystko oprocz izoteku. Najlepszym rozwiazaniem okazalo sie solarium. Umiarkowane opalanie sie nie tylko maskuje ale i wysusza wypryski. Teraz od jakiegos czasu tluke propka z winem (zakochalem sie w krotkim estrze) i nie mam z tym problemow. Estrogen podwyzszony, progesteron w normie - problem z glowy. Od czasu do czasu cos [...]
Nie ma takiej obawy żeby jakieś straty były w tak krótkim okresie czasu, ale jestem w stanie Cię zrozumieć bo każda chyba osoba trenująca siłowo i dbająca o swoją sylwetkę ma takie wątpliwości czy czasem przerwa od aktywności czy zluzowanie z przestrzeganiem diety nie odbije się negatywnie na sylwetce bo w końcu ciężko na to pracujemy. Ale nie ma [...]
[...] o nieobecności Colby’ego Covingtona w ATT: „On jest w programie ochrony świadków” Jorge Masvidal twierdzi, że Colby Covington nie wrócił do klubu American Top Team od czasu swojej porażki z mistrzem wagi półśredniej Kamaru Usmanem. W głównej walce wieczoru gali UFC 245, Covington w końcu doczekał się pojedynku o tytuł, który tak długo mu [...]
[...] i masz kolejne 30 min do poświęcenia na trening, to kupisz ten badziew za 20-40 zł i możesz się pobawić. Płacenie za droższe nie ma sensu (w mojej opinii). Czy to warte tego czasu, w którym możesz inne ćwiczenia wykonać, to już indywidualna opinia każdego. Teoretycznie, jeśli szarpałoby to mięśnie, które przy regularnych ćwiczeniach nie pracują, [...]
[...] ESPN Pierwszy komentarz Jona Jonesa po aresztowaniu i poddaniu się karze: „Łączy mnie niezdrowa relacja z alkoholem” Jon Jones zabrał głos po raz pierwszy od czasu zatrzymania go i aresztowania za naruszenie prawa w czterech paragrafach. Jones przyznał się do winy i do tego, że ma problem z alkoholem. Mistrz wagi półciężkiej UFC [...]
[...] między Anthonym Smithem a Gloverem Teixeira. W pojedynku co-main event w wadze ciężkiej zmierzą się Ben Rothwell i Ovince Saint Preux. Gala rozpocznie się o północy czasu polskiego. Walka wieczoru: 205 lbs.: Glover Teixeira pokonał Anthony’ego Smitha przez TKO (ciosy) 1:04, runda 5 Karta główna (godzina 3:00 czasu polskiego): 265 lbs.: [...]
[...] ciężkiej między Alistairem Overeemem a Waltem Harrisem. W pojedynku co-main event w wadze słomkowej zmierzą się Claudia Gadelha i Angela Hill. Gala rozpocznie się o północy czasu polskiego. Walka wieczoru: 265 lbs.: Alistair Overeem pokonał Walta Harrisa przez TKO (ciosy) 3:00, runda 2 Karta główna (godzina 3:00 czasu polskiego): 115 lbs.: [...]
Hej, tak jak pisałem, mineło trochę czasu i jestem, tylko nie wiem czy można tak wrzucać post jeden po drugim. Ogólnie tak, zjadłem paczke clomidu zaczynajac chyba od 200 a kończąc na 25 i 2 tygodnie po clomidzie badanka. Lh 2.3 - podskoczyło :) Testosteron 510 - ponad 2x więcej niż przed clomem. Shbg 35 - nie badałem wcześniej, ale chciałem [...]
[...] między Derekiem Brunsonem a Kevinem Hollandem. W walce co-main event w wadze lekkiej zmierzą się Gregor Gillespie i Brad Riddell. Gala rozpocznie się 30 minut po północy czasu polskiego. Walka wieczoru: 185 lbs.: Derek Brunson pokonał Kevina Hollanda przez jednogłośną decyzję Karta główna (godzina 3:00 czasu polskiego): 155 lbs.: Gregor [...]
[...] być obciążeniem. Do tego oczywiście stres nie pomoga, bo sam trening też jest dla organizmu rodzajem stresu więc wszystko się nakłada i może powodować problemy. Może za mało czasu poświęcasz na sen, albo dieta nie sprzyja regeneracji i odporności? Ja przy intensywnych treningach potrzebuje więcej snu. Niestety wystarczy właśnie że dojdzie jakiś [...]
/SFD/2022/11/17/29a45f65f2cf4d35b605cddc9b32ef1c.jpg Trzy miesięczna przerwa od siłowni to na prawdę duży okres czasu bez aktywności fizycznej i jeśli przez ten okres czasu faktycznie nie mieliśmy żadnych treningów to nasza forma solidnie spada. O ile nasza masa mięśniowa u zaawansowanych trenujących tak szybko nie spada to możliwości wysiłkowe i [...]
Tłuścioszek z niedoczynnością :P
