czasu

[...] relaks 5 dzien: nogi+plecy Robilem po 6 -8 serii na bic i tric , klata w sumie 8 serii,plecy,nogi i barki chyba 6-8. W serii po 12-6 powtorzen. Diete wzbogacilem od tego czasu w bialko. Bralem Olimp System Protein 80, ale tylko na noc ok. 30g i po treningu. Nastepnie po takim cyklu trwajacym do kwietnia mniej wiecej, przestalem cwiczyc. Teraz [...]

[...] areoby w połączeniu z treningiem siłowym na wolnych ciężarach nie chroni przed uszczerbkiem tk. mięśniowej? Przecież skoro mięśnie są stymulowane do odbudowy i mają czas na regeneracje no to -wiadomo, że nie urosną- nie powinny doznać jakieś widocznego uszczerbku oczywiście przy zachowaniu diety i czasu regeneracji dla nich. Taka jest moja opinia

Dobrze ale to mam wykonywać te wszystkie ćwiczenia ogólnorozwojowe ile czasu ? i obciązenie mam dobierać sobie sam pod siebie ?

Koledzy milo mi ze mnie o to pytacie (mam malo czasu i troche sie u Was gubie - dlatego nie odpowiadalem) na pewno nauka zgodnie z zainteresowaniami da Wam duzo satysfakcji jak tez da przewage na starcie, w porownaniu z tymi ktorzy pojda na kierunek "na sztukę". A takich bedzie okolo 80% czesc sie wykruszy , czesc na sciagach przejdzie i [...]

Wylliam odradzam ci stanowczo pryw. 2 lata , po co , czy to nie jest strata czasu ? nie wiem jak jest na dziennych, u mnie na zaocznych byl test wstepny - prosty, przy Waszym zaangazowaniu w temetyke - robicie go na luzie ! a jak juz jestes na uczelni - to nie szkola srednia ! nawetr jak bedziesz mial propblemy z chemia - to masz jescze zajecia z [...]

przeglądałem ten dzial.4 a 6 tygodni to roznica.a ile czasu robi sie mase sile rzeźbe.z tego co pamietam to uczono mnie ze :masa-10 tygodni,sila 6 tyg,rzezba 8 tyg/prosze mnie poprawic jak cos zle mowie

Wojo miał na myśli abyś do czasu treningu spożywał posiłki składające się z białka i tłuszczy a dopiero w porach po treningowych dorzucił węglowodany.

potrzeba czasu, życze zdrowia - po 2 miesiącach dopiero można opiniować, a 2 tygodnie to dopiero się rozkręca .

[...] przeczytałem już bardzo wiele artykułów, dzięki którym zacząłem coś tam układać. Wiek: 19l Wzrost: 169cm Waga: 53kg Moim celem jest uzyskanie kilku kg (MASA) Mam bardzo mało czasu na wszystko ponieważ uczę się i pracuję Dodam że bardzo zależało by mi na kontynuowaniu treningów MMA, do tego 2 dni siłowni. 6:00 3 jaja mleko 350ml rodzynki 30g [...]

[...] że jest gotowa na wyzwania, które czekają na nią w Oktagonie. "To nowa faza w mojej karierze, ale nie możemy się już doczekać nowych wyzwań. Wiedzieliśmy, że to kwestia czasu, zanim dojdzie do przejścia z KSW do UFC. Moim marzeniem zawsze było zostać najlepszą zawodniczką MMA w swojej kategorii. Aby tak się stało, muszę stawić czoła [...]

[...] dojdzie, organizacja będzie musiała znaleźć dla Brazylijki zastępstwo, ale z tym nie powinno być problemu, ponieważ gala odbędzie się 17 listopada, więc jest jeszcze trochę czasu. UFC po raz pierwszy zawita do stolicy Argentyny, Buenos Aires. Walką wieczoru gali UFC Fight Night 140 będzie pojedynek w wadze półśredniej między Neilem Magny a [...]

Chyba rok czasu to w sam raz na dalsze suple,mam czekać 10 lat?.Micha trzymana w 100%. Zmieniony przez - 19Malina20 w dniu 2009-01-07 19:09:00

może, ale czuje ze juz pomału przechodzi bo od jakiegoś czasu nie kuje

ikdols idź do rehabilitanta bo lekarze czasem za mało czasu poświęcą i nic nie znajdą.

Tak to podawanie leku to jonoforeza. Działa w zależności jaki lek podasz... w twoim przypadku przeciwbólowo i przeciwzapalnie. Moje osobiste zdanie: chcesz mieć dobrą opiekę idź prywatnie. Lekarze i fizjo na państwowym to patologia i w większości strata czasu, ale to moje osobiste zdanie.

Powiem o sobie więcej zaczynając ważyłem 75kg i 190cm wzrostu a do tego miałem w bicepsie 31 CM ! Śmiesznie mało nie ? teraz minęło troszkę czasu i jest 35, 83kg wagi i poprawiam rekordy życiowe

[...] ale mi nie o takie podpowiedzi chodzilo. Co z tego ze moge byc spokojny o to ze prokurator mnie nie bedzie scigal jesli jestem w najlepszym przypadku poturbowany. Swego czasu chodzilem z kumplami na "swierze powietrze" i tluklismy sie po gebach w rekawicach... taki niby trening. O ile wiem ze to uczy jakis tam podstawowych [...]

[...] uświadomię ,bo widzę że Twój lekarz NIE POWIEDZIAŁ CI CAŁEJ PRAWDY.... 1;Jak sam mówiłeś,cierpisz na ZDIAGNOZOWANĄ CHOROBĘ-zaburzenia rytmu serca. 2;uprawiasz od dłuższego czasu sport wysiłkowy,który ma raczej negatywny wpływ na pikawę ..."do tego będę zdrowy i nie umrę za kilka lat jak większość z was.."TE 2 faktory wystarczą abyś [...]

zapomniałam dodać, że jem błonnik już od jakiegoś czasu;) a co do tego "pierśnika"...chodzi o pierśz kurczaka?

tylko odżywianie i trening szkoda czasu imo na aw6