czasu

chce mi się, jedzenie zajmuje mi góra 20minut w ciągu dnia bo robię wszystko na raz, więc moge poświęcić więcej czasu żeby zjeść nieco smaczniej

[...] moim zdaniem raz na jakiś czas jest wskazany. Oznacza on dla mnie tyle że po raz kolejny gdzieś tam przesunąłem lekko poprzeczkę. Nie chodzi mi tu o poprzeczkę "lepszego czasu na mecie". Bardziej idzie tu o poszukiwanie własnych słabości i ich przełamywanie. Odkrywanie samego siebie po raz kolejny. Ty Maciej masz przecież to samo. [...]

Ja miałam napisać to samo co Paula, że spadki masz i to bardzo piękne. Także nic tylko gratulować, ale od stycznia minęło sporo czasu i warto trochę odżywić organizm i dać mu odpocząć, to przynosi wiele korzyści ;-)

[...] w wieku 28(lub 27) lat, więc wiadomo że nic nie osiągnę. Zależy jaki cel sobie postawisz. Jeśli tym celem będzie świetne opanowanie jakiegoś stylu to masz jeszcze sporo czasu. Zawody zawodami. Mógłbym wymienić z nazwiska co najmniej kilku zawodników z mojego klubu, którzy mimo świetnych predyspozycji w młodym wieku, też niczego nie [...]

Nie miałem nagrywacza - są ogólne filmiki z zawodów, gdzie od czasu do czasu gdzieś tam się przewijam. Może gdzieś na fotorelacji się załapie ale jeszcze nie ma. Wrzuć na fejsie crossfit avanport tam są filmiki.

Nie przepadam za bobem, obecnie jem za to mase fasolki szparagowej bo mamy sezon. No i szparagi... ;) Srodek sezonu. Gdybym mial czas na kuchnie, kto wie, moze nawet skusilbym sie na bezmiesny eksperyment. Niestety czasu nie mam a stek czy to z krowy czy z ryby przygotowuje sie 3 minuty ;)

[...] 2 minuty. Po 2 min zaczynasz od nowa. a Na moim przykładzie: Biegłem 300m przez 1'30'' i miałem 30'' odpoczynku i od nowa. jakbym biegł te 300m przez 2' to nie miałbym czasu na odpoczynek, bo musiałbym już lecieć kolejną rundę ;-) EMOM to system, który nie daje Ci się opier*** %-) No chyba, że oszukujesz sam siebie, albo za lekko dobierasz [...]

[...] skupienie na wykonywanym ćwiczeniu. Akurat w pierwszym ćwiczeniu ćwiczyłem na stanowisku nr 1 zaraz przy dopingujących i darli się strasznie a ja ledwo ich słyszałem. Od czasu do czasu słyszałem DAJESZ!! DAJESZ!! podnoś to! później odpoczniesz!! to ledwo to do mnie docierało. Podobnie sędziowie... bardzo pomagali, dopingowali mocno. Przy [...]

[...] do przyszłego tygodnia, a potem... to się zobaczy ;) Tak ogólnie to znowu dzień jakiś śpiący. Nie wiem czemu tyle muszę odsypiać i skąd mi się to wzięło. Trochę nie mam czasu na takie spanie... Mam nadzieję, że dziś będzie lepiej. No nic... Czas usiąść do całek podwójnych ;) /SFD/Images/2016/6/20/57b820faa9c54d21b0fb3eea0c638439.jpg Z [...]

[...] jak koledzy wyżej żebyś jednak przemyślał sprawę pct. Jesteś jeszcze bardzo młody i organizm potrzebuje jeszcze odpoczynku od syntetyka (w przeciwieństwie do mnie, ja pewnie już z testa nie zejdę). Jak zrobisz przemyślane pct, oparte na badaniach itd, to Twój młody organizm wróci do równowagi. A czasu na fajne cykle masz jeszcze dużo. Powodzenia

Nad metabolizmem pracuję w ten sposób, że jem w równych odstępach, co 3,5 godziny (wcześniej robiłam błąd, bo jadłam w za długich odstępach czasu), odstawiłam na jakiś czas fitness, żeby sprawdzić, czy nadmiar kortyzolu mnie nie blokuje. Staram się dużo pić, suplementuję się, jem przyprawy (cynamon, kurkuma), kiszonki, wszystko, co tu polecane na [...]

Witam, od dłuższego czasu jak zepnę mięsień czworogłowy (niekoniecznie z obciążeniem, wystarczy samo mocne izometryczne spięcie mięśnia) odczuwam nieprzyjemny ból (w obu nogach). Myślałem, że jest to wina przetrenowania, ćwiczenia cięższymi niż do tej pory obciążeniami. Zrobiłem sobie tydzień przerwy, ale nogi nadal bolą jak je zepnę, lub w nocy [...]

Rion - na całe szczęście, że tak trafiłam. Swego czasu mój fizjo opiekował się piłkarzami z Klubu Lecha Poznań :-)) Więc mogę mieć pełne zaufanie. _____________________________ W weekend pospacerowane! Tzn głównie w sb 2x spacer dość długi. w sumie na całe szczęście, ze dwa razy był. Bo w nd miałam zrobić powtórkę wieczorem lub rower, ale [...]

momentami naprawde nie rozumiem po co niektóre szkolenia są organizowane. to taka strata czasu...

18.06 sobota Wyjątkowo kiepski dzień :-( aktywności nie było, jedynie trochę spacerowania, zupełny brak czasu, sporo problemów #-P Miska też nie ogarnięta, od rana do wieczora jedynie 2 kromki chleba z masłem, indykiem i serem żółtym i banan w biegu. Dopiero wieczorem obiad-kolacja: ziemniaki, indyk, fasolka, bób 19.06 niedziela Aktywność Bieganie [...]

Pisał ze waga spadła tak tyra nawet nie maa czasu zjesc%-) Praca drogo do wolnosci %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-06-20 10:36:16

[...] Ćwiczę aktualnie 5x w tyg, 2 razy w tygodniu treningi k1 oraz w pozostałe dni bieganie, rower basen sauna itp staram się robić cardio, ponieważ na siłownię narazie nie mam czasu. Teraz zadam pytanie może ktoś pomoże mi na nie odpowiedzieć. Jaka dietę zastosować przy tym trybie ćwiczen. Czy mam robić jakaś mase, rzeźbę czy co bo jestem trochę [...]

[...] idą w parze z życiem rodzinnym, ale trzeba walczyć o resztki męskiej godności :-) Mój syn nie jest zainteresowany SW (tylko Messi i Neymar), więc nie mogę z nim spędzać czasu na treningach. Teraz czekam aż córka dorośnie do 6 lat i zapisujemy się gdzieś razem :) Jej już nie odpuszczę. Nawet powróciłem do rozciągania, żeby się przygotować. To [...]

[...] to pierwsza drużyna w historii która obróciła finał z 1-3 na 4-3 To także pierwsze mistrzostwo w NBA dla Cleveland, po to LeBron wrócił tutaj z Miami Pierwsza drużyna od czasu Washington Bullets z 1978 roku, która wygrała siódmy mecz Finałów na wyjeździe. itd itp, zostało ustanowionych tutaj wiele mniejszych rekordów i kwestii różnego typu , [...]

[...] pomiary - opona spada 8-) /SFD/Images/2016/6/20/de4e8209e0584094a4045b6dcc59d594.jpg Dla ciekawych trójboju polecam oglądac relacje z MŚ TSK, tu: http://goodlift.info/live.php (tylko ta nieszczęsna różnica czasu... ale chyba na YT można znaleźć filmiki z tych kategorii, które już startowały) Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2016-06-20 08:56:40