czasu

[...] brałem miedzy innymi Sulfasalazin i wiele innych korsykosterodiów ktore jakiejs stanowczej poprawy u mnie nie daly,poprawe dopiero zauwazam od poltorej roku czasu odkad poznałem na silowni chlopa(teraz moj przyjaciel) ktory robil kursy u pewnego znanego hejtera glutenu %-) Od czasu wyeliminowania laktozy alkoholu i ostrych [...]

[...] Ok 3. Hip thrust 10/10/10/10 tutaj zdecydowanie skrócę przerwy, bo odpoczywałam długo Ok 5. Uginanie nóg na maszynie 10/10/10/10 15/15/15/15 (ale już tak robiłam od jakiegoś czasu) Ja bym aż tak nie szedł w założeniach daleko - daj 12 i w ostatniej serii pójdź na te 15. 6. Przywodzenie i odwodzenie nóg z użyciem gum treningowych 10/10/10/10 - [...]

Minęło parę dni od mojej aktywności forumowej. Powody są przynajmniej dwa. Nie miałem czasu pochłonięty pracą i nie miałem czym się chwalić. Dodatkowo zdołował mnie swoją formą Szajba ;-). Oczywiście cały czas ćwiczę, bo w tej chwili nie wyobrażam sobie żebym tego nie robił. Cały czas walczę z kilkoma procentami "opornej tkanki tłuszczowej". [...]

ona chce trenowac 4 razy w tyg.. bo ma bardzo duzo czasu wolnego.. wiec ABAB ?

[...] 3. Hip thrust 10/10/10/10 tutaj zdecydowanie skrócę przerwy, bo odpoczywałam długo 5. Uginanie nóg na maszynie 10/10/10/10 15/15/15/15 (ale już tak robiłam od jakiegoś czasu) 6. Przywodzenie i odwodzenie nóg z użyciem gum treningowych 10/10/10/10 - może to wywalić? Czy zostawić? (Jest tylko silna guma.) 7. Wspięcia na palce jednonóż (jak za [...]

Właśnie z tą kawą to jest tak że mało na mnie działa a swego czasu sporo piłem energetyków żeby i w pracy wytrzymać a po napalmie nie potrzeba mi było pozniej w pracy kawy ani energetykow . Z tego co mi koledzy mówili oni biorą napalm shot raz tez tego spróbowałem i szczerze powiedziawszy na treningu było zaj**iscie. Chciałbym abyscie mi [...]

Cześć, Chciałabym prosić Was o pomoc w ułożeniu planu żywieniowego oraz treningu. Jestem osobą początkującą, nie mam za dużo czasu na treningi, ponieważ posiadam dwie prace (7.15-15.15 oraz 17.00-19.00) Chciałam robić marszobiegi ok. 4-5 razy w tygodniu po około 5 km, ponieważ mam słabą kondycje. Od czasu do czasu zamieniać marszobiegi na [...]

Jak wystarczająco dobrze jesz i odpowiednio czasu się regenerujesz to nie musisz mieć domsów w ogóle.

bziu ciężko mi się wkręcić w te notatki, piszę na szybko w zeszycie a tu nie zawsze mam czas skrobnąć, praca i trójka dzieci wymaga wysiłku i czasu :-) Wiem dobrze że z dzieciakami i pracą jest ciężko ale może w takim razie jak robisz notatki to wystarczy cyknąc fotkę i wrzucić , zawsze to szybciej niż opisywać wszytko po kolei . Ja tak zamierzam [...]

De la Rosa od jakiegos czasu nie zanotowal chyba zadnego progresu. A na tych fotkach wyglada nawet jakby forma szykowala sie gorsza niz rok temu. Szkoda bo to sympatyczny zawodnik.

[...] jak swoja wlasna karykatura. Z Cainem sprawa jest troche bardziej subtelna. Moim zdaniem jego cardio wygladalo duuuuzo gorzej niz z walk, kiedy byl mistrzem. Popatrzcie ile czasu potrzebowal na odpoczynek miedzy serami - wygladal jak stary Cain wyciagniety nie z 1 rundy, a z 5! Gdyby Travis stawial wiekszy opor, to moim zdaniem od polowy drugiej [...]

Bardziej miałam na myśli to, że do tej pory tak było, czekam na kartę MultiSport i zamierzam włączyć aktywność fizyczną do swojego planu dnia, mimo dość ograniczonego czasu dla siebie :)

[...] na dłuższe i przede wszystkich zdrowe życie bez chorób i innego shittu. Jest to jedna z dróg do uniknięcia obecnych chorób cywilizacyjnych.... Nawet tak niska podaż kcal, ma swoje uzasadnienie naukowe, jako przedłużacz życia i zdrowia... A od czasu do czasu dla zdrowia "głowy" , też sobie trzeba pofolgować, ale tak, aby to się nie stało regułą...

[...] jedyne co mi o tym przypomina to siwe włosy na głowie, ale strzygę się na łysą pałę i jest spoko.. może uda się jeszcze coś wypracować jak piszesz.., jak nie chciałbym trzymać po prostu fit sylwetkę i prowadzić zdrowy tryb życia, nie leżeć przed Tv z 4pakiem i czipsami co wieczór:-PP, lecz od czasu do czasu.., wiesz o co kaman w zasadzie;-D pozd.

[...] gamy wartości odżywczej. Ryby z puszki są mocno przetworzone, zawierają rtęć i resztę niebezpiecznych związków dla zdrowia ( abstrahuując od spożywania owego tuńczyka od czasu do czasu ) celuj w swieże/mrożone ryby, są bogatsze w wartość odżywczą. Obecnie nie ciężko o świeże warzywa i owoce. :-) Mamy sezon, warto to wykorzystać. Do [...]

Ee Bzyku chyba jeszcze mi do Ciebie brakuje :-) Carlitosa po prostu pewnie już miesiąc czasu tutaj nie było :-) Więc nie, nie mam 750g węgli. Mam 250g, tylko po nogach 350g. W od jutra będzie 100g.

Żarł. Mnie wyp*****lało z butów przed bieganiem. Ale to było x czasu temu

Nie wiem czy Was to pocieszy, ale ostatnio mam ogromną chęć znów coś nabazgrać, ale oczywiście tym razem skończyć i generalnie spędzić trochę czasu nad tym, jak uznam że jest coś wartego uwagi to wstawię :D PS. mówiłem jest to jeszcze z klasy maturalnej a więc już przeszło 5 lat temu, telefony wtedy nie robiły jakichś fantastycznych zdjęć :D

bziu ciężko mi się wkręcić w te notatki, piszę na szybko w zeszycie a tu nie zawsze mam czas skrobnąć, praca i trójka dzieci wymaga wysiłku i czasu :-) ale postaram się zmobilizować od poniedziałku, dzia za wskazówkę :-)

Heja, wpadam od czasu do czasu. Jakby co to od jutra w lidlu ciuchy do biegania, jakieś legginsy, szorty, koszulki, standardowo ;)