czasu

[...] Właściciel klubu popełnił jednak jeden kluczowy błąd jeszcze w rundzie jesiennej. Jaki? To proste – zwalniając mnie z posady trenera. Gdyby dał mi więcej czasu, obdarzył większym zaufaniem, teraz Wisła byłaby na minimum drugim miejscu w tabeli. Mało tego, jestem pewien na jakieś 90 procent, że z tą drużyną wywalczyłbym [...]

widac ze nfz ma duzo pieniedzy i czasu tfuu scierwa....

Witam OD dluzszego czasu jestem a diecie low carb,a w zwiazku ze zblizajacymi sie wakacjami od paru tyg lece na niewielkim deficycie...i tu jest problem gdyz moj metabolizm prawie ze sie zatrzymal:( planuje: 1)dorzucic aero(rower,basen) 1-2 razy w tyg 2)hiit 2 razy w tyg 3)pare dni dorzucic weglowodanow i nadwyzke kaloryczna zeby rozkrecic [...]

jak jesteś od dłuższego czasu na low carb to zdecydowanie punkt 3

nadrobisz ja po ostatniej zabawie z meta zygalem po sniadaniu jak kot i od tego czasu mam uraz do mety na zime bedzie trzeba w***ac 1 g testa e7d i jakiegos bolda

[...] pas zeby widziec czy trzeba cos modyfikowac czy moze tak byc. Bialka jadlem jakies 2g na kg. Tluszy a litte bit niecaly 1g pewnie. Generalnie bardzo malo kcal. Od jakiegos czasu podjadam co jakis czas kebab czy pizze ale minimalnie wspada chyba ladnie metabolizm podkrecilem rannymi treningami na czczo. I tym to sposobem jest ok ale rewelki [...]

Bo bieg z takimi obciaznikami powaznie uszkadza stawy, bezpieczniej jest biegac z plecakiem ale proponuje interwaly bez niczego. Napisz ile biegniesz czasu do lasu. Co do uzywania gumy przy kopnieciach to nie wiem, moze masz racje ale wydaje mi sie ze latwo w tym o kontuzje sciegien. Przy walce z cieniem nie stosuj obciaznikow, chyba ze masz [...]

Witam kolegów z działu suplementów. OD pewnego czasu włączyłem do treningów picie różnych rzeczy oprócz wody. Na początku postanowiłem pić Energy drinka z Lidla (dobry i tani ) 20 minut przed treningiem. Ma dużo witamin ułatwiających wchłanianie białka, to tego tauryna i kofeina. Ciut lepiej mi sie po nim ćwiczy ale wiadomo podnosi ciśnienie krwi [...]

chcialem sie zapytac bo nigdzie nie piszą wprost tylko ci innego. Ile czasu mija żeby zaczeła działać omka i prolka od zrobienia strzała?

do rak polecam krem NEUTROGENA, jest dosc drogi ale naprawde wydajny.. jesli chodzi natomiast o rekawiczki to swego czasu uzywalem mat antyposlizgowych z gabki, takich lazienkowych, tyle ze w neutralnym kolorze i przycietych odpowiednio.. byly calkiem ok, tyle ze ludzie czasem dziwnie patrzyli teraz mam rekawiczki gasp'a, solidne, nawet wagowo [...]

WITAM PANOWIE MAM PYTANIE CHCIALBYM SIE WYRZEZBIC NA LATO ALBO W OKRESIE LETNIM WIEK 22LATA WAGA 72KG WZROST 180CM DODAM ZE JESTEM NA PRAWIE DWUTYGODNIOWYM CYKLU KREATYNOWYM Z OLIMPU MEGA CAPS I HMB MEGA CAPS ROZUMIEM ZE WAZE ZA MALO MOJ KUMPEL LECI DO POLSKI WE WTOREK I MAM MI COS KUPIC ALE JA KMPLETNIE NIE WIEM CO Z KASA NIE MA PROBLEMU JESLI [...]

[...] sukcesu upatruj raczej w odpowiedniej diecie i treningu, suplementy beda jedynie dodatkiem.. tak wiec.. polecam raczej jakies substytuty diety np, proteiy (jesli nie masz czasu na normalne jedzenie), omega-3, plus ewentulanie spalacze jesli koniecznie chcesz... odzywka bialkowa + oliwa z oliwek + kilka capsow o-3 to naprawde danie w 2 minuty, [...]

WITAM Z POWODU BRAKU CZASU (WCHODZE NA NETA DOSC ZADKO ) ZALOZYLEM TEN POST A WIEC CHCE ZEBYSCIE MI ZAMIESCILI TU LINKI TRENINGOW TYPOWO DO BJJ NPP. NA GUMACH ALBO UDERZANIA MLOTEM W OPNE COS TEGO TYPU BYL BYM BAARDZO WDZIECZNY ZA TO! CWICZENI TAKIE TYPOWO AMATORSKIE A ZARAZEM DOBRZE ROZWIAJACE TECHNIKE SPORTOW WALKI (WIECEI O CO MI CHYBA CHODZI ) [...]

W sumie to ja późno wysłałem adres bo 3 dni temu ale zgłosiłem się w odpowiednim czasu bo mi Asia wysłała powiadomke (dzięki) zobaczymy czy nie za późno i dostane xD

No dzisiaj to naprawde ciężko, w takie dni lub jak nie mam czasu nadrabiam odżywkami, normalnie staram się jak najwięcej wyciągać ze zwykłego jedzenia

[...] nie mam racji, bo jak narazie to ja podaje przykłady, cytaty na potwierdzenie tego co pisze, a nie prezentuje żadnej własnej filozofii(tak jak to robisz Ty) więc nie wysilaj się już tak, bo nie mam już chęci ani czasu z tobą gadać i uświadamiać Cie. nara ps. tak na marginesie, to Twoje wypowiedzi powinny zostać skasowane za pkt.5 regulaminu

[...] przed komputerem i mnie szlag trafia od tego. Hantle da się kupić, mam expandera w domu i ćwiczę z nim - jedna część jest przypięta do nogi, drugą ciągnę ręką i czuję, jak pupa się napina :) No dobrze, ale co odnośnie diety. Chciałbym coś prostego, co nie jeść, a co jeść, ale nie chce żadnej extrasuperhiper rozpiski, bo nie mam na to czasu.

[...] bede wcinal makaron z polędwicą wołową i warzywami Banan: Heh, rano zawsze mi apetyt dopisuje, alena takie sniadanie moge sobie pozwolic tylko w weekend, w tygodniu nie mam czasu szykowac, wiec lecą caly czas placki owsiane ktore juz mi sie okrutnie przejadły BPL-G: proszę bardzo. przepisuje dokladnie z SDW. Skladniki: -mielona poledwica [...]

[...] tolerancje to nie ma problemu, na zawodach przed startem wzialem w sumie 6 tussi (90mg) i zapilem to 2 red bullami :D DUDEK dobry patent ale dziewczyna nie dala mi az tyle czasu :P teraz przeszedlem na 0 bilans, pociagne tak z miecha konczac kreatyne i dorzucajac HIIT raz w tyg (tu juz bedzie tussi aspirynka i kawa przed bieganiem) a pozniej [...]

począwszy od roku 33 pasmo sukcesów które skończyło sie zima pod Stalingradem. to wszystko. 5 lat studiów mi to zajeło oraz trochę wolnego czasu, hobbystycznie. zdr.