czasu

dla mnie byla fajna, zycie w gułagu jest dokladnie opisane, noi i historia calego systemu gulagow i co doprawdzilo do ich powstania. ale trzeba miec sporo wolnego czasu zeby przycztac cala (tak przy okazji polecam Front Wschdoni 41-45 Leona Degrella )

[...] w pracy..o prostownikach juz nie wspomne gdy 6 dni w tyg sie schylam i unosze cos ciezkiego.., potrzebuje trenigu 3 razy w tyg.. od jakiegos znawcy . Co do aerobow nie mam czasu robic ich rano , tylko moge wieczorem czy warto jak cos co jesc przed nimi ..ile maja trwac i czy jest sens - robil bym je w dni wolne od trenigu 3 razy w tyg...wiem [...]

[...] nie za wielkiej ilości powt. jesli dietę dostosujesz do trybu pracy a także siłowni tak aby nie byłomprzesadnie dużej, ani małej ilościmkalorii to myslę, że poprzez trening siłowy i pracę w przeciągu dłuzszego czasu możesz poprawic sylwetke pod kątem umieśnienia jak i spalic troszke tluszczu- trzeba tylko to wszystko dokładnie w miare poustawiać.

przy takicgh rozwiacaniach w dniach to robcie fbw lub poprostu act czy jakos inaczej dzielcie bo bary z klatą to moim zdaniem poroniony pomył pozatym-plecy+uda+biceps-kurva ile ja bym musiał na siłowni siedziec zeby to zrobic(nie wiem akurat mi najwiecej czasu zajmuja te partie)

Edit: No chyba, ze od czasu tych fotek jeszcze troche sie zapaslas, mimo tego nie tedy droga, znam pare dziewczyn, ktore braly clen, wszystkie w pozniejszym efekcie byly niezadowolone i stwierdzily ze bylo glupota branie tego srodka. Poza tym kolezanko, ten dzial jest od lat 18, ktorych to jeszcze nie skonczylas

art czytałem sporo czasu temu i od tamtej pory stosuje się do twoich zaleceń w wiosłowaniach i wychodzi mi to na dobre teraz robie trening 15-10-5 alternatywne progresje i mam w nim wiosłowanie jednorącz na wyciągu 3 serie , w 3 serii w 5-tkach idzie 45kg wczoraj spróbowałem na hantlu i 34kg poszło lekko w 3 serii 5 razy za jakiś czas zaatakuje [...]

[...] w tym temacie to pisało, że ektomorficy żeby przytyć nie mogą uprawiać zbyt wiele sportów. Nie wzorowałem się na niczym dosłownie;p Mógłbyś mi wysłać jakiś przykład diety na e-mail lub na gg jakbyś miał troszkę czasu, bardzo byłbym wdzięczny :) Nie chce robić za dużej masy mięśniowej, po prostu chcę przytyć, bo jak narazie mam niedowagę ok. 10 kg

[...] 6. 19:50 zmiksowane: maślanka, banan, łyżka cukru, ryż, mleko posiłek 7. 21:00 makaron z serem białym i cukrem/ spaghetti posiłek 8. 22:30 kanapki do pełna i 2 surowe jajka Przy tym pić dużo wody (ok. 5 l. dziennie) Kierowałem się tym co mi powiedział kolega, bo nie mam czasu zbytnio by preglądać tyle tematów na forum i czytać każdy post :)

Sorry ze sie wtrace, ale jezeli ktos nie zrobi odbloku lub zrobi go zle po metce to ile czasu moze trwac zablokowanie?

Trwa dopiero 2 tygodnie. Przytyłem ok 2 kg. Co do siły to czuje że na płaskiej mogew wycisnąć wiecej ale stosuje troche mniejszy ciezar żeby wykonać te 12 powt. Pewnie jeszcze pójdziwe w góre wkońcu jeszcze jest troche czasu.

Ale co to ma być? Jakieś zawody, test? Kiedy? Ile masz czasu jak trenowałeś dotąd trenujesz jakąś dyscyplinę sportu staż cel itd NIC O TOBIE NIE WIADOMO - JAK CI POMóC?

[...] stał nade mną i sprawdzał jak robię pompki Poza tym robienie tysiąca pompek mija się trochę z celem... Nie świadczy o niczym, jest nieprzydatne i jest to zwyczajna strata czasu Jednak należy posiadać możliwość machnięcia około stówy... Myślę, że to takie optimum Najlepiej robić do oporu, na maksa. Przykładowo: Robisz trzy serie pompek. W [...]

[...] skierowanie na tomografie ale on sie uparł ze najpierw tabletki, skończyłem je brać z 2 tygodnie temu brałem je równiez 2 tygodnie, i ku mojemu zaskoczeniu ból znikł, dodam że ból u mnie wystepował co dziennie przez rok czasu z róznym nasileniem, twoje obiawy są inne wiec nic nie sugeruje ale chodziło mi o skuteczność leczenia tabletkami.

[...] i dac z siebei wszystko bo np jezeli chodzi o testy do policji to byly osoby ktore rzucaly daleko pilka lekarska a odpadaly na tym ze np przekroczyly linie itp... czasu jest malo i nie wiele w tak krotkim czasie sie zmieni ale wazne aby pozytywnie sie nastawic... odpoczac przed samym testem i bedzie dobrze :)))pozatym adrenalina na [...]

na pewno pojdzie Tobie dobrze tylko dzis jus sie nie katuj tylko porzadnie odpocznij... byc moze troche przecholowalas z cwiczeniami inie dawalas organizmowi czasu na odpoczynek i regeneracje...dlatego dzis dopocznij, dobrze sie wyspij i bedzie dobrze ...

potrzeba czasu !!! poziom tescia wzrosł bo hcg wziełes ale libido swoją drogą mozesz zainwestowac w jakiegos tribulusa

[...] producenci (także nasz "najstarszy konkurent" wydaje się utrzymywać tutaj rozsądną powściągliwość). Mylimy się? Najlepiej poczekać rok, dwa - z perspektywy czasu łatwiej ocenić wiele rzeczy. A jeśli moda minie, to będzie znaczyło, że wspomniane miliony na badania poszły w błoto? A jeśli tak, to konsumenci dostaną zwrot [...]

ja gole tylko maszynka i jak dla mnie nie ma sensu bawic sie w zyletki itd. bo po niewielu dniach odrastaja i wyglada tak jak po maszynce ,obcinam czesciej maszynka i tyle jak dla mnie szkoda czasu zeby sie bawic w te zyletki

Czesc.Boli mnie z prawej strony u dolu,czasami,a nawet czesto juz od dlugiego czasu.niedawno stwierdzono u mnie podraznienie jelita,wiec cokolwiek zjem to boli,ale to raczej nie to.ostatnio mialam robione usg jamy brzusznej i wszystko jest ok,a mnie nadal boli.dzis mialam naprawde silny atak bolu w okoicy wyrostka,trwalo to ok. 5 min i musialam [...]

[...] do załamania, od 4 serii nogi mam 30 cm wyzej niż resztę i nie meczy on miesnia w taki sposób jak trening siłowy dlatego na regeneracje miesiwa potrzebujemy znacznie mniej czasu 24 h wystarcza wg. mnie aby doszło do regeneracji pozwalajacej na zrobienie kolejnego treiongu w nastepny dzien (pon --> wt) natomiast po dwóch dniach treningowych [...]