czasu

genetyka robi swoje- fakt. Niektórzy jak piszą na forum że nie stosują diety i rosną w oczach- faktycznie zdarza się taka sytuacja lecz do czasu- w końcu będzie stop i co wtedy- genetyka jest ważna od niej zależy jakie możemy osiągnąć wyniki- zauważcie ze w dziale doping nie brakuje żółtodziobów którzy jeszcze nawet nie spróbowali diety a już na [...]

Nie chce żeby to zabrzmiało dziwnie, ale nie mam na tyle czasu aby ćwiczyć push pull legs bo przydało by się robić po 2 razy w tygodniu każdy, przynajmniej tak mi się wydaje, że optymalnie powinno się każdą partie przećwiczyć 2 razy w tygodniu. Co do kolejności to ja troszkę zmieniłem. Nie zmieniłem kolejności w treningu push mam na myśli, ze [...]

drazek by sie przydal. ogolnie posiadajac hantle i malo obciazenia wiele nie zdzialasz. ja na Twoim miejscu nie tracilbym czasu na tego typu trening tylko poszedl na silownie. lub dokupil sobie lawke sztange troche kg obciazenia no i drazek.

[...] z innymi plemionami" Czekaj czekaj. Ty miałeś o budowie i funkcjonowaniu mózgu mówić a prawisz jakieś truizmy o jaskiniowych czasach. Wiesz, sporo się od tamtego czasu pozmieniało "Jednak ta brutalność/agresywnosc uwalnia sie tylko przy obronie czegoś dla kobiety ważnego." No mąż nie zamknął klapy od kibla. Albo te zasrane [...]

[...] tak wielu ich nie było, nie mniej jednak do dziś chyba czuję niektóre uderzenia :P Drogie Pani zazdroszczę Wam, że możecie sobie trenować, ja w chwili obecnej wracam powolutku do aktywności fizycznej, pewno jeszcze troszkę czasu minie nim wrócę do tego co daje mi siłę, szczęście, samospełnienie, zadowolenie, radość, chęć do życia do Kravki :)!

Ściągnąłem z tego linka: i na każde 2 sekundy, przypada 1 sekunda chorej pikselozy, zlewania się obrazu w małe kwadraty. Dzięki za zmarnowanie czasu.

[...] rekompozycję sylwetki. Zatem zdjęcia i dobrze byłoby , byś porobił badania. ryż z wodą wchodzi, ale wchodzi :D resztą bez problemu, tak myślę. Od redukcji minęło już troche czasu, kilka miesięcy może, i jadałem jak człowiek (tzn. wiadomo, fast-foody szerokim łukiem, ale makro jednak liczone nie było, treningi też zaniedbane) Teraz chciałem [...]

[...] roku, bralem jakies antybiotyki prześwietlenia miałem i niii*****aaa i sie wkurzyłem pojechałem do kolesia w ciachocinku co nastawia i byłem u niego 5 min, powiedział co mnie boli i kazał sie położyc, przejechał po plerach zachwupało 3 razy i od tego czasu plecy mnie nie bola, więc może Ci sie coś przestawilo tak jak mi czasami lekarze nie pomogą

też miałem kiedyś problem z bólem dolnej części pleców. Było to po treningu mięśni pleców i mięśni najszerszych. Od tamtego czasu, co kilka serii, zamiast z kimś gadać, robię skłony, żeby rozciągnąć mięśnie pleców. Potem staram się ich zbytnio nie obciążać i jakoś to pomaga.

[...] czasopismo kulturystyczne, ale stawiam na to drugie :) Moje treningi na siłowni były i tak dodatkiem do karate kyokushin, które wtedy zacięcie trenowałem. Z biegiem czasu, po około 3 latach, karate stopniowo poszło w odstawkę, a moja uwaga skupiała się wokoło treningów siłowych. W między czasie pojawiły się krótkie epizody wyciskania [...]

[...] ćwiczenia lub np. kolejność ich wykonywania (a przynajmniej na filmikach tak mówią). Z kolei większość fachowców zaleca trzymania się tego samego planu przez jakiś okres czasu. Jak to w końcu jest? Czy dopiero od jakiegoś stopnia zaawansowania należy zacząć ćwiczyć inaczej co trening czy jednak trzymać się tego samego?. Czy Ty też tak robisz [...]

[...] wyciskanie sztangielek w zamian. Odnośnie pytania drugiego czyli redukcji, to głowna zmiana w przygotowaniach polega na manipulacji w diecie oraz zwiekszaniu ilosci oraz czasu trwania cwiczeń aerobowych. Zmiany treningowe to wieksza ilosc powtorzen oraz krotsze przerwy pomiedzy seriami, cwiczeniami czyli tym samym mniejszy ciezar bez [...]

[...] ale raczej nie pomoże. Jedz spokojnie do końca i ćwicz na siłowni. Skutki uboczne? Mi po kreatynie skacze ciśnienie to wszystko. Poza tym nie powinno być nic. Pij dużo wody. Na przyszłość jak planujesz cykl na kreatynie to przemyśl ile czasu możesz poświęcić na siłownię. 1x to nieco za mało. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2006-11-09 13:33:14

[...] w kazdym momencie podjazdu, chodzi o to że powyżej tej granicy wpływ kreatyny jest praktycznie 0 a przy długich podjazdach kreatyna może nawet przeszkadzać. A co do czasu na regeneracja to zgadzam się w 100%. Warto jeszcze zauważyć że kolarstwo jest akurat na tyle specyficznym sportem o charakterystyce wytrzymałościowej że istotne są tu [...]

nie dam rady 4 poniewaz sie ucze i nie starczy mi czasu,i tak ledwo na 3 dni znajduje czas

[...] Mam hepatil i moje pytanie brzmi czy moge sobie go brac od początku brania mety zamiast tego esseliv czy czegos tam czy kupic esseliv a hepatil po mecie brać, a i ile czasu wcześniej zacząc brać osłonki? No i mam tej mety na niecałe 5 tygodni to brać tyle ile jej mam te 5 tygodni po 3 dziennie?-to mój pierwszy "cykl" %-) Zmieniony przez - [...]

coś słabo szukasz i tyle, nie masz czasu na robienie posiłków to nie rób codziennie mozesz raz na dwa dni sobie wszytko przygotować.

Trzeba czasu i cierpliwości. Nikt w rok nie zrobił formy. Na to pracuje się wiele lat.

Dzięki wielkie za poswiecenie czasu. Wlasnie wrocilem od lekarza i poprosilem o skierowanie na badania tsh przyczym lekarka powiedziala mi ze to wyglada na ostrą nerwice i mozliwe ze wszystko jest spowodowane wlasnie przez to... w co watpie bez przesady no ale sie zobaczyc. Moze za jakies 10 lat dowiem sie co mi jest

[...] albo lepiej w ogóle nie kupować i bazować na siemieniu lnianym, orzechach włoskich, ziarnach konopnych, nasionach chia, łososiu, śledziu, szportach, sardynkach. btw. swego czasu robiąc sobie listę zweryfikowanych suplementów omega 3 wysyłałem zapytania prawie do wszystkich polskich producentów omega 3 z listą pytań weryfikujących m.in. z prośbą [...]