Przemysław Owczarek-specjalny wywiad dla forum SFD

Cybix, zawsze po treningu silowym, przed aerobami stosuje vitargo/ew carbo + bcaa

89dawid89, zdania sa zawsze podzielone, wedlug mnie ćwiczenia oraz ich kolejnosc nalezy permanentnie zmieniac bez wzgledu na okres w przygotowaniach. Nie oznacza to jednak, ze wszystkie cwiczenia trzeba zastepowac coraz to innymi. W moim treningu czesc cwiczen na dane partie uwazam za podstawowa i wystepuje co trening, zminiam tylko ich kolejnośc w zestawie albo delikatnie modyfikuje np przez zmiane kąta itp.

Przyklad:
wyciskanie sztangi na lawce plaskiej w pierwszym treningu,
w kolejnym wyciskanie sztangielek w zamian.

Odnośnie pytania drugiego czyli redukcji, to głowna zmiana w przygotowaniach polega na manipulacji w diecie oraz zwiekszaniu ilosci oraz czasu trwania cwiczeń aerobowych. Zmiany treningowe to wieksza ilosc powtorzen oraz krotsze przerwy pomiedzy seriami, cwiczeniami czyli tym samym mniejszy ciezar bez pominiecia perfekcyjnej techniki. Na skutek tego calego zabiegu uzyskujemy jeszcze mocniejsze podkrecenie przemiany materii. Wszelkie kombinacje, metody treningowe uznaje za jak najbardziej pożadane.

Zmieniony przez - Unequalled w dniu 2013-05-29 13:37:30

Pewnego rodzaju post scriptum tego wywiadu-spotkałem sie osobiście z jego bohaterem Przemysławem Owczarkiem na zawodach w Bedzinie.

Pogadalismy o wspoólczesnym sporcie-było fajnie...:)

Przemek jest teraz twarzą, chyba najstarszej firmy produkujacej suplementy dla sportowców-WEIDER.