czasu

ile czasu to cypio będzie szło i w jakiej dawce ?

[...] jestem zadowolony jak na taki okres i rozwijam się coraz bardziej, jestem dosyć chudy bo przy wzroście 174cm ważę 64/65 kg dlatego planuję masować jeszcze przez spory okres czasu tylko niepokoi mnie to, że zbiera mi się dużo tłuszczu na brzuchu oraz udach i zastanawiam się czy dołożyć do zwykłych treningów siłowych 4x w tygodniu jakieś aeroby [...]

[...] zmniejszy stres przy pomocy wit.C, to wciąż ma nadwyrężone stawy, mięśnie , układ nerwowy, narządy produkujące hormony... Może dzięki obniżeniu kortyzolu schudnie, ale czy nadąży z pełną regeneracją wszystkich ważnych organów? Moim zdaniem nie. Procesy regeneracji przebiegające w organizmie wymagają czasu, a tego żaden suplement nie zastąpi.

[...] budowaniu sportowej formy, zaburza gospodarkę hormonami, obniża testosteron... Mięśnie nie regenerują się całkowicie i nie rosną z dnia na dzień, potrzeba na to więcej czasu, więc jeśli np. po piątkowym treningu napijesz się w sobotę czy niedzielę, to może się okazać, że zmarnujesz efekty tego treningu.. Małe ilości niby nie są [...]

[...] -lista celów, na którą użytkownik może dodać nowe pozycję w celu lepszej motywacji Wiem, że duża część osób na forum jest zapracowana, ale jeśli ktoś będzie miał chwilę czasu to chętnie przeczytam co Wam przychodzi na myśl, aby dodać do takiej aplikacji. Pozdrawiam i życzę miłej niedzieli.:-) [...]

Witaj, Jak domer ważenie tego wszystkiego nie dość że to strata czasu. Jednak też stres i podbicie kortyzolu który może nam utrudnić progres przez co, całe te ważenie i liczenie czy w tabelce nieuwzględniony został błonnik czy nie / czy ma być 3 gram węglowodanów czy 5 gram jest bezsensu. Pozdrawiam

Może niekoniecznie wrzucać warzywa na wagę. Po co sobie robić dodatkową robotę? Po prostu przyjąć, że zjadamy określoną ilość i tyle. Latanie z każdym warzywem a nawet wszystkimi i ważenie ich to strata czasu.

rozpisz cykl ile go planujesz oraz ile czasu i na jakiej dawce metki byłeś ?

Jakby tak się dokładnie przyjrzeć, to przewlekła kwasica też jest zakwaszeniem, tylko na bardzo małą skalę w danym okresie czasu, bo jednak jest to nierównowaga między kwasotwórczymi a zasadotwórczymi pokarmami i delikatnie zmienione pH ;-). Ale ogólnie, niezależnie od nazewnictwa, wiadomo o co chodzi i masz rację, że dobra dieta z warzywami do [...]

Pięknie, pirlo już biegnie od jakiegoś czasu :)

Siema powracam ponownie z pytaniem dotyczacym owej kontuzji, po 2 wizytach u fizjoterapeuty faktycznie jest duzo lepiej, natomiast od jakiegos czasu odczuwam takie jakby lekkie uczucie spiecia miesnia na brzuchu po prawej stronie, ale punktowe. To samo uczucie mialem przez niedlugi czas z tylu na plecach na tym samym poziomie. Ma to jakis wplyw z [...]

[...] jeden koleś, który nawet nie ogolił nóg przed wyjściem na scenę i robił to w toalecie na backstage - dla mnie to jest brak szacunku, bo wszyscy zawodnicy poświecają mnóstwo czasu, zdrowia i kasy, więc samo wyjście na scenę powinno być jako takim wyróżnieniem i zawsze się cieszę gdy mogę startować nie mówiąc już o wyniku jeśli się uda jakiś medal [...]

Powodzenia Piotrek już mało czasu zostało. ale znając Ciebie dasz radę.

U mnie weekandy zawsze najbardziej pracowite, czasu mało, zadań dużo! :D Szamka bez szaleństw, ale smaczna ^^ 1. Omlet czekoladowy z mango /SFD/Images/2016/9/4/b028989649924c85ba0c753160b7184b.jpg 2. Owsianka z mango, gorzką czekoladą 85% i 1/3 batona Syntha-Edge /SFD/Images/2016/9/4/db37c2db34e943f0ad90217fede71d7a.jpg 3. Indyk, kasza, awokado i [...]

ty się śmiejesz, a ja zaraz mam wypłatę i... nic, k***a, nie będzie czasu jej wydać \-)

[...] Czy powinienem stosować pas kulturystyczny? (ogólnie boję się wykonywać niektórych ćwiczeń bez pasa; nie zakupiłem go jeszcze, ale profilaktycznie mam zamiar kupić) 5. Ile czasu stosować ten plan zakładając, że nie chcę przerzucać się z FBW na split? 6. Proszę o poradę w sprawie ćwiczenia w zimie (przy temp do -10°C; na razie siłownie mam w [...]

12 lat to trochę wcześnie chociaż moim zdaniem fajnie ze mimo braku czasu coś chcesz robić. Pewnie zaraz ktoś bardziej obyty na forum podrzucić jakiś fajny zestaw ćwiczeń w domu. Moim zdaniem w tym wieku proponuje sporo ćwiczeń z ciężarem własnego ciała. Zainwestowałbym tez w drążek to koszt może 20 zł najtańszy chociaż wart kupić vo lepszego i [...]

zależy o której wstajesz i ile masz czasu na posiłki, np o 8 możesz zjesc jajecznice z pieczywem razowy, a przed samym meczem wafle ryżowe posmarowane dzemem/miodem.

Czesc prosiłbym o podanie jakiegoś programu ćwiczeń mam 152cm wzrostu i 43kg posiadam pare 5kg hantli i niestety nie mam czasu na treningi sportów ponieważ chodze do 2 szkół i jeszcze pomagam rodzicom w gospodarstwie z gory dzieki i pozdrawiam ;)

Bo na KSW się pisze a nie ogląda. W UFC jest na co popatrzeć wiec nie ma czasu na pisanie :-)