[...] skład bez zbędnych pierdół typu "E" ma 89% kurczaka nie oddzielane mechanicznie :P (dodaje do kanapek w pracy ) a dlatego tylko raz dziennie filet bo nie mam poprostu czasu gotować do pracy wychodze o 05;20 a wracam po 18 :/ stojeden to co uciąć w moich posiłkach by jednak każdy zawierał białko a jednak by było go troche mniej ? Ps [...]
[...] działał nie mam zielonego pojęcia. Skąd ta decyzja - chcę mieć dostęp do apteki, marzą mi się mostki na nebido, muszę mieć papier na to że mogę stosować saa, chcę na stałe zacząć współpracować z andrologiem, chcę od czasu do czasu leciec na piwnicówach reszta na aptece bo to napewno zdrowsze Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2017-01-22 18:34:23
[...] na skróty. Nie szukają przyczyn, nie pytają a my nie mamy w tym kierunku marginalnej wiedzy. Kolejne terapię tez nie były potrzebne. Przecież nie było już różnych cyst. Od czasu do czasu coś wyskoczyło, ale przyzwyczajona do idealnego stanu skóry w czasie terapii tęsknilam za nim. Z drobnym trądzikiem można żyć. Nam się wydaje ze wszyscy tylko [...]
[...] Nie unikaj tłuszczy - kupuj półtłusty nabiał, jest bardziej wartościowy, niż odchudzony. Unikaj wędlin - mają sporo niezdrowych dodatków. Od czasu do czasu dla smaku ok, ale na co dzień lepiej jeść mało przetworzone mięsa. Możesz jadać tłustsze elementy mięsne i czerwone mięso - nie tylko chudy drób. Lekko [...]
;-) Pamiętaj też o maśle klarowanym, tłustszych rybach, mięsach, żółtkach jaj ;-) Z tego też można czerpać tłuszcze, ponadto od czasu do czasu pestki dyni, czy sezam, mielony len ;-) Warzyw jedz sporo ;-) Nie żałuj sobie ;-) Te 300-500g to tak minimum ;-)
[...] jedzenie batoników...zaburzy ogólną pracę, pogorszy wyniki badań...i może doprowadzić do wielu konsekwencji zdrowotnych. TO nie tak, że ZAWSZE już trzeba jeść "grzecznie" od czasu do czasu nikt nikomu nie zabroni ;-) Ale stawiajmy na zdrowe i pełnowartościowe produkty, co ma być widoczne na talerzu. Jak to mówisz idealna dieta, nie stanowi braku [...]
[...] posiłek. Urozmaić tłuszcze http://www.sfd.pl/T%C5%81USZCZE%2C_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135648.html#post1 Ważymy przed obróbką termiczną. Wafle od czasu do czasu wrzucam pozotałe ściągi z czego korzystać: http://www.sfd.pl/BIA%C5%81KO%2C_jakie_wybra%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135440.html#post1 [...]
Ok więc od tego 2500-2600 można zacząć. Szynki sklepowe są kiepskiej jakości. Bez znaczenia na ilość mięsa. Od czasu do czasu jak wpadnie to świat się nie zawali, ale skupiłabym się na pełnowartościowych produktach.
[...] do zdrowia, bo tak traktuję redukcję. Zaczynałem z poziomu 128kg. Obecnie 112kg. I tylko dlatego, że złapałem 4,5kg. Po prostu od listopada non stop w ruchu i nie było czasu na samodzielne gotowanie i jedzenie na oko ( od listopada 18kkm i blisko 800h godzin w pracy. ). Więc musiałem iść na lekko przetworzonej żywności. Czasami o dużej [...]
[...] chcę je bardziej poprawić, taki priorytet na pewien czas. A w miarę jak siły dopiszą to biegi, rower i skakanie na skakance 2-4 x w tygodniu. W ramach urozmaicenia może od czasu do czasu tabaty z ciężarami. Co myślicie o takim planie? Może za dużo? Ale kiedy próbowałam ograniczyć kardio i robiłam 1-2 razy w tygodniu i siłowe 3 x w tygodniu to [...]
Pewnie, że tak ;-) Takie odstępstwo od czasu do czasu robi "dobrze" jest potrzebne ;-) Nie krępuj się, jedz ;-) Na scenę się nie szykujesz, święta są raz do roku, więc wiesz ;-)
To trzeb się za to wziąć porządnie z przemyślanym treningiem i odżywianiem i co najważniejsze to bez przerw bo takie trenowanie od czasu do czasu nie za wiele daje.
Nie pisałam ostatnio ale właściwie nie było o czym, dużo trudniej utrzymać mi dietę gdy nie ćwiczę, im mniej czasu mam i bardziej jestem zabiegana tym lepiej jest zorganizowana. Dieta jako tako utrzymana ale zdarzały mi się wpadki i podjadłam, nie mierzyłam się ale waga spadła, pewnie mięśnie :( 62kg ważę. Chciałam całkowicie zrezygnować z nabiału [...]
[...] ilości ciast, postaram się jakoś trzymać ale idealnie nie będzie W tygodniu daje radę, spadł 1cm na wysokości pępka. W piątek był baaaaardzo szybki treningi bo nie miałam czasu, w sobotę ładnie trenowałam i odkryłam że interwały na bieżni mogą mnie bawić i nie są nudne, wpadną do mojego normalnego planu. Nie robiłam wznosów z trenerem, zrobię [...]
[...] jej stosowaniu nie miał absolutnie napadów "wilczego głodu" na słodycze. Nie mówię tu o pojedyńczych zachciankach, takie można mieć i pewnie nic złego się nie stanie, gdy od czasu do czasu "na mieście" wśród znajomych zjem coś spoza diety. Więc proszę nie wmawiaj mi, że ja siebie oszukuję itd. Albo niecelnie napisałęś swój post, albo ja go źle [...]
Zdecydowanie lepszym rozwiązaniem będą wafle ryżowe, czy innego typu chrupkie pieczywo, ale nie wiem, czy miałeś okazję jeść chipsy z Biedronki z jabłek, marchewki i buraka (takie smaki znam), bardzo dobre w smaku, skład też czysty, więc od czasu do czasu w razie W mogą wylądować ;-)
[...] gotowana pierś z kurczaka, tylko waż wszystko przed obróbką termiczną, 2x białko w prochu Ci nie potrzebne, banana wymieniaj na inne owoce, kure na inne mięsa, wafle od czasu do czasu, są zdecydowanie lepsze węgle http://www.sfd.pl/W%C4%98GLOWODANY%2C_jakie_wybiera%C4%87_-t1135388.html masło orzechowe z arachidów - zjedz i raczej nie kupuj, [...]
zalezy jaki ten domator co na nim robisz, jaka intensywność ile czasu mieczy tymi treningami mija, jak niedużo masz czasu to wypij po domatorze by na siłowym mieć energię
[...] zaprojektowany to można z niego wyciągnąć dużo. Dlatego najlepszym rozwiązaniem będzie korzystanie z różnych schematów. Z mojego doświadczenia powiem, że bazą mogą być splity z każdą partią 2 razy w tygodniu, zaś klasyczny split urozmaiceniem od czasu do czasu-podobnie FBW. Pozdrawiam /SFD/2017/10/31/f348461fbf334ad8b148f181b8ca566f.jpg
[...] odżywianie i odchudzanie. Otrzymamy w nim porady odnośnie do tego, jak zrobić to samemu: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html Jeżeli jednak nie mamy czasu, ochoty, czy możliwości ułożenia diety samemu, możemy uzyskać pomoc specjalisty. Ceny ułożenia rozpiski diety, w tym prowadzenie miesięczne, ewentualny trening, [...]
Bardzo niski testosteron.
