czasu

jak bedzie szkoła tymbardziej mniej czasu dlatego zaczelismy teraz zachecam

panowie jak dla mnie bez jaj.. tyle kg to sie na koksie robi a nie na odzywkach w tyle czasu 10 kg? co wy bajki dla dzieci piszecie czy to sponsorowane jest? badzmy realistami, tyle to sie na dobrym cyklu z koksow i odzyw zrobi.. a wy myslicie ze to storm + shock? no nie moge Zmieniony przez - Rapper w dniu 2007-08-26 22:17:01

Cwiczenia, dieta i troche czasu a efekty będę bardziej satysfakcjonujące. Naprawde ktoś chciałby wygladać jak jakieś 'sumo' ? Nie sądze ? ;/

Marcin: LeBron ma na imie michał i napisał swoje spostrzezenie jaki to film. Twoje imie znam juz troszke czasu:) Siwy:Czemu?Sprawa ma sie neutralnie do zarobków.Nic nadzwyczajnego a po czesci nawet lepiej wyjdziesz jesli mieszkalbys w pl,zarabial tam kase i kupowal kox gdzie pozniej nie wiesz skad kase czerpac a w uk kupisz i dalej masz:]

nie mam czasu za bardzo na forum maleńka i dlatego ... a teraz lece w kime bo jutro o 5 rano pobudka do pracy dobranoc maleńka

[...] swobodnie ale mam ~75 dosieznego. B.wazne sa miesnie brzucha i technika, wazniejsze niz wyskok. Z twoim oczywiscie tez zrobisz salto ale bedzie ono poprostu mniej efektowne. Ludzie pokroju Joe Eigo mają pewno ponad 90 dosieznego i duuzo wiecej czasu w powietrzu. Nawet jesli nie bedzie ci wychodzic z miejsca po rundaku nie bedzie zadnego problemu.

tu masz zdjecie po roku czasu przerwy od silowni obecnie 17 kilo mniej http://i109.photobucket.com/albums/n65/juszka2/wwwo.jpg i moze mozesz wytlumaczyc co jest niezrozumiale w tym co napisalem ,na poczatku sie robi duze postepy i to w szybkim czasie potem sprawa inaczej wyglada chyba ze z innej olanety jestes kolego

[...] 3 serie - wyciskanie sztangi z tyłu 2 serie - wycisaknei sztangi z przodu 4 serie - unoszenie hantli na boki 4 serie - unoszenie dolnego wyciagu na boki pod pewnym katem Kapturow niestety nie zdazylem zrobic.Tyle czasu chodze na ta silke, a dopiero sie dowiedzialem ze silownia do 15 ,ale i tak zostalem troche dluzej.Tyle dobrego z tego ;P

Moj z singla jednego hardcore zółtka Yoji Biomehanika gdzie dał 2 pieśnie Samurai i Rain dlatego jest Samurai-n Oba kawałki siadły mi na głowe ale to słuchałem swego czasu kiedy zakładałem konto.Obecnie ma nowy kawałek gosciu Six Hours.Wymiot jesli ktos lubi hardtrance i hardcore.Zdrówka:)

FOD odebralem maila ale nie mialem czasu na odpis sorry

gigas trochę czasu upłynęło napisz co z twoim wzrostem??

jeszcze w **** czasu, pewnie z 20 razy zmienie zdanie

[...] rekreacyjnie, to możesz chodzić w dniach regeneracji po siłowni, a jeżeli profesjonalnie to nie wiem co zrobisz. Basen a siłownia to zupełnie różne rzeczy i nie można siłowni zastąpić basenem. Za to mięśnie potrzebują czasu na regenerację. Najlepszym wyjściem w takiej sytuacji chyba będzie siłownia 2 x w tygodniu i basen 2 x w tygodniu. pozdro

I o to właśnie chodzi :) Na pewno zajmie to dużo więcej czasu niż przy typowym treningu redukcyjnym ale myślę, że warto

Treningi mam 4-5 razy w tygodniu więc nie znalazłbym czasu na jakieś treningi na siłowni. Oczywiście czasami w weekend idę na siłkę ale to raczej tak rekreacyjnie luźno się poruszać. A ty ile masz treningów w tygodniu że znajdujesz czas żeby trenować na siłowni ??

nie no sciany maja szerokosc max blisko 2m jak by mialy z 3-4 ;D to bym pomyslal :PP a wpadnij se na pange :PPP potem zdam relacje z dzisiejszego treningu i dam filmik :P a co do iboka chlopak ma za duzo na glowie ciezkie treningi dieta zawody wiec nie ma czasu pisac...

[...] z jakimś obciązeniem (zaleca sie starszą siostre na barana wziąć) :) to właśnie półprzysiady z obciązeniem są podstawowym cwiczeniem siłowym poprawiającym wyskok. Aaa i jeszcze jeśli chcesz troche urosnąć , to nie radze tego właśnie ćwiczenia... Mi baaardzo zachamowało wzrost, i od czasu kiedy mamy to ćwiczenie na treningu rosnę 3x wolniej ...

[...] nalezy powtarzac 100 razy(lub 50 na poczatku, jesli ktos nie moze wytrzymac bolu) bez przerw. Wtym caly sek...Jesli bedziecie odpoczywac po minucie to szkoda na nie czasu... Cwiczenie Nr 1- Stoimy w przysiadzie z rekoma na kolanach. Nogi zlaczone caly czas(!) i robimy przysiady ale tak aby nasze kolana byly caly czas w jednym miejscu. w [...]

Od pewnego czasu od jakiego dokładnie?

Zamknij sie k**** i ćwicz. Każdy dzień twojego treningu jest dniem sądu. Każde powtórzenie, każdy znaczący talerz. Nie tracisz czasu na rozmowy. Jedyne co Cię obchodzi to przerzucanie ciężaru. Nic innego. To jest hard core. To jest zwierze. Poradzisz sobie z tym? Nie jestem tu, aby rozmawiać. Jesteś poza papierem toaletowym, ale twoja półka jest [...]