czasu

Mam 192cm waze 80kg ,trenuje plywanie i czasy mam marne powiedziano mi ze musze troche przybrac na masie ,stosuje od pewnego czasu diete tylko potrzebuje do tego jeszcze odpowiedni program treningu .POmocy ,jestem otwarty na wszelkie propozycje ;)

Jeżeli ktoś może mi zrobić plan treningowy na cały tydzień to tu wszystko pisze 1.mam 11lat 2.gram na ataku najczęściej na środkowym 3.codziennie mam 2godz czasu na trening 4.szczególnie mam problem z koordynacją,szybkością i przyjęciem piłki

Witam, tydzien temu uznalam urazu stawu kolanowego lewego po ktorym doszlo do zerwania calkowitego acl kolana lewego, chondrofraktura ll stopnia LTC. Jestem przed zabiegiem rekonstrukcji i mam pytanie w jakim odstepie czasu powinna byc wykonana czy nalezy sie na nia zapisac ?

Witam. Od pewnego czasu mam mocz o mocnej barwie. Czy spowodowane to jest braniem tego supla. P.S. Mam ostatnio również niezłe bączki, czy macie podobne problemy ??

Witam, od jakiegos czasu prowadze regularny trning w domu z hantlami. Waże 61 kg, wzrost 167 i mam 19 lat. Chce pozbyc sie tkanki tłuszczowej z ud i brzucha. Staram sie o przyzwoita muskulature. Co powinienem jeść aby otrzymac fajną sylwetke? Pozdrawiam, Mat

Witam, mam taki problem otóż od dłuższego czasu ( kilka lat ) picie mleka i innych podobnych rzeczy powoduje u mnie odruch wymiotny. Czy zna ktoś jakieś tabletki na wyleczenie tej dolegliwości?? Możliwe że będzie to nietolerancja laktozy. Proszę o pomysły

Cześć mam 17 lat i 174 cm wzrostu około rok temu ćwiczyłem na siłowni około 3 miesiące i od tego czasu wydaje mi się że przestałem rosnąć a chciał bym mieć gdzieś tak 183 cm wzrostu .. Może i to zależy od Genów iż Mój ojciec ma 166 cm a matka 164 . Więc co mam zrobić pomożecie ?

Witam! Od pewnego czasu interesuje mnie słynny trening heavy duty. Mógłby ktoś mi dokładnie wytłumaczyć na czym dokładnie polega ta metoda? Jak to jest z tymi seriami ?

Witam, od pewnego czasu chodzę na basen i mam dostęp do różnych desek etc. jednak tylko potrafie ćwiczyć nogi z pomocą deski. Jak ktoś się zna niech napisze albo da linka do opisu co można trenować jeszcze z tymi przyrządami.

Witam. Mam 18 lat, ważę 118 kg i mam 206 cm wzrostu. Cwicze od jakiegos czasu ''na sucho'', stosując jednynie dietę. Mam zamiar urozmaicic ją jakims dobrym suplementem. Jak myslicie, co bedzie dla mnie na początku najlepsze ? Najbardziej zależy mi na przyroście siły i masy miesniowej.

Cześć, mam 16 lat i od jakiegoś czasu zaczęłam ćwiczyć był to plan treningowy ułożony jednak nie był zadowalający i chciałabym dokonać zmiany a mianowicie pomoglibyscie ułożyć mi plan treningowy, jakie partie ciala w poniedziałek i tak na cały tydzien? Będę bardzo wdzięczna, liczę na waszą pomoc!

Od dłuzszego czasu mam powiekszone sutki, sa takie odstajace i przy zimnie się kurczz. Gruczoł pod sutkiem niejest powiekszony raczej i nic mnie nieboli przy sciskaniu. Cwicze na siłowni od jakichs 7 miesiecy i niebrałem koksu. Prosze o pomoc.

Witam mam problem z przytyciem, wiec zaczalem cwiczyc, ale na prawfziwa diete nie mam czasu ani warunkow, poniewaz pracuje wiec dobra dieta jest nie mozliwa . wiec prosze was co jest przed i po treingu zeby bylo dobrze i dobrze szlo na mase, zeby mialo sens. Z gory dzieki za pomoc

Witam. Jadlem codziennie kurczaka do czasu az rodzice mi go zabronili argumentujac rzekomą duzą iloscią chemi, antybiotykow w miesie. Co sadzicie na ten temat? Czym moge zastapic mieso z kurczaka aby mialo podobne wartosci odzywcze I nie roznilo sie bardzo ceną.

Chodze na siłownie 3 razy w tygoniu. Poniedziałek: klata + triceps Wtorek: plecy + biceps Czwartek: Bary + przedramie Czy mogę w piątek zrobić jeszcze raz klate ? Taki trening bez tricepsa czy może to będzie za duży wysiłek i za mało czasu na regeneracje ?

Witam, Od dość długiego czasu jadałem na sniadanie zupe mleczną(500gr)+platki(100gr).Okazało sie jednak że mam wrzody i lekarz kazał mi wycofać z mojej diety mleko:/ Jakie sniadanko polecacie mi zamiast tego mleka?

Witam, od pewnego czasu czuje się nieswojo w swoim ciele, czuje, że przybyło mi trochę niepotrzebnych kg, macie jakiś sposób na jak najszybsze pozbycie się tego + jakaś dieta ? Bardzo mi na tym zależy, tylko bez biegania jakby się dało.

Pracuje od kilku dni na budowie, mam mało siły... mam pytanie czy jest sens kupowania sobie supli? Wziąłbym jakiegoś gainerka i kretke. nie ma czasu na diety itp chodzi mi o szybkie przybranie na masie

Siemka mam prosbe nie mam zbytnio czasu na szukanie tego na sfd wiec prosze o pomoc ;] i wyrozumialość :D Jak mozna wzmocnić przedramie ? Jakies cwiczenia ? jestem zielony i przepraszam ze zawracam tyłek takim postem ;] dzieki z góry

Witam. Jak w temacie, z przyjemnością chciałbym skorzystać z takiej karty, umowa na rok czasu mnie interesuje, może być krótszy ale wolałbym rok. Ktoś ma może do załatwienia ?