czasu

Ja Wam powiem ze tak mi sie stepilo poczuycie smaku, ze swojego czasu jadlem nawet platki owsiane na wodzie bez niczego, a twarog to normalka kazdego wieczora samiutki, czasami z prazonymi jablakami, jogurtem lub dzemem. A co do smacznych platek to proponuje zagotowac na mleczku, dolac troszke miodu, wrzusic platki migdalow i posiekane orzeszki :)

ja też jestem bardzo nerwowym typem człowieka... ale staram sie z tym walczyć od jakiegoś czasu i mi wmiare wychodzi :) kiedyś trzesienie obydwoma nogami stukanie palcami o stół zgrzytanie zębami i podobne zachowania towarzyszyłymi często. artykuł bardzo dobry ale jak w prawie wszystkim nieodłączna zasada żeby coś osiągnać trzeba chcieć . SOG

gonzoou szczesliwi czasu nie licza

Wyluzuj,to nie był atak.Napisałem,że straty mogą wynosić do 40%,a nie,że wyniosą dokładnie tyle.To kwestia czasu i sposobu obróbki.Im krócej,tym lepiej a straty mniejsze.Proponuję,przeprowadzić doświadczenie,kiedy na własnej skórze odczujecie różnicę,to będzie najlepszy wyznacznik sensu dyskusji. Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2007-08-03 [...]

[...] to nieprzydatne Dla mnie oznacza to tyle, że facet na MMA nauczył się walczyć i dopiero potem przydało mu się z capo zaledwie kilka technik. Oczywiście jeżeli ktoś ma tyle czasu, żeby chodzić na capo po kilka fajnych technik, na bardziej kontaktowe SW po solidna postawe, bez technik grozacych utrata rownowagi, porzadna garda, praca rak i nog [...]

zazwyczaj dla rozrywki i zabicia czasu

[...] -wieczorem piłka nożna :) -35 brzuszków (3 serie) -cięzarki na biceps 4 kg 10 powtórzeń, przerwa, 10 powtórzen i tak 4 razy Narazie tyle :) W domu mam tylko ławeczke do brzuszków, cięzarki na ręke i drązek. Jak ktoś ma jeszcze jakiś pomysł to piszcie :) Narazie chce zacząć od czegoś lekkiego w miare czasu będe podnosił stopień trudności :)

Jak arakus napisał: zależy co się je. Jeżeli ktoś nie ma zbyt wiele czasu na odpoczynek po posiłku, to polecam zmiksowanie go w koktajl - chyba szybciej się wchłania, w każdym razie w czasie ćwiczeń nie ma dyskomfortu jak po zwykłym posiłku - nie czuć go w żołądku. Ja czasem ćwiczę 0,5 godziny po śniadaniu. Na to śniadanie zjadam na przykład (z [...]

Ok.Tragedii nie ma, ale na prawde od jakiegos czasu namnozylo sie takich zdjec/postow jak ten.Nie mowie ze dno beznadzieja i metr mulu ale tak wyglada ze 30%kolesi w Twoim wieku ktorzy nie cwicza.Uloz dietke porzadna i za rok sie pokaz to wtedy na pewno nikt zlego slowa nie powie bo widac ze suchar nie jestes...no chyba ze zaczynales na prawde od [...]

))) ciężko mi uwierzyć patrząc na Twój tekst, że masz więcej jak 14 lat. Gdzie trenujesz i ile czasu? Kto jest Twoim trenerem? Na jakich zgrupowaniach byłaś przez ostatnie 2 lata? Może Cię spotkałem Lata mam podane w nicku to jest rocznik bo 14 kiedy to bylo fajny wiek .W IKMF jestem od 2005 na zadnych wyjazdach w polsce nigdy nie bylam wiec sie [...]

ale jeżeli chodzi o ilosc czasu spedzonego w DOPINGu napewno cie miazdzymy

[...] makroskladnikow zarowno na regeneracje jak i nadkompensacje - nic bys nie zrobil, nie ma to za bardzo sensu jak masz wolna przemiane to zmien trening na obwodowy na miesiac czasu, wyeliminuj tluszcze z diety jedynie troche oliwy dobre wegle do tego i duzo bialka rozkrecisz sobie metabolizm zejdziesz troche z bf i bedziesz mial lepsze podstawy do [...]

Ile czasu przed snem? To chyba indywidualna sprawa... Ja jestem zwolennikiem jedzenia ostatniego posiłku do ok. 2 godzin przed snem. Ale u mnie to jest spory posiłek. Później już nic nie jem.

Od czasu kiedy założyłeś ten temat nie przeczytałeś na tym forum dokładnie nic (L. przecz. artykułów 8) skoro już na samym początku masz do tego takie podejście to weź może wyłacz komputer idz na piwo i tak nic z tego nie będzie jeśli nadal będziesz taki leniwy.

[...] żadnych zmian. TSE to Thermo Speed Extreme, tak? Nie jest to aby nieco przereklamowane? Kolejny dzień mam już za sobą. Byłam dziś strasznie zabiegana i nie miałam czasu myśleć zbyt dużo o mojej diecie i jedzeniu, tak więc wyeliminowałam w ten sposób chęć podjedzenia czegoś "zakazanego" Oczywiście zaliczyłam też wizytę na [...]

Ponieważ jestes dosc wysoki przybylo te 10kg (miało sie na czym rozlozyc) Ale wynik imponujacy gratuluje!. Co do fot, jest coraz to lepiej , jeszcze mienie troche czasu,a bedziesz s****iel jakich malo! A co! . Jednak rzuciło mi sie jedno, musisz ostro popracować nad szerokscią pleców, barków.

to tak wyciskanie zza karku odpada kiedys od tego nabawilem sie kontuzji i od tego czasu tego nie robie, wyciskanie z przodu klatki piersiowej mozna zastapic zza karku, do nog dolozylbym jeszcze Uginanie nóg w leżeniu na ławeczce. A jakie przerwy bys proponowal miedzy seriami?

wydaje mi sie raczej ze to kwestia ilosci wolnego czasu- bedac na cyklu musisz isc na silke, musisz odpowiednio duzo spac, jesc. Do tego bedac on mozesz byc "zmulony" wiec to tez jakis problem. U mnie najwiecej problemu zawsze bylo ze snem- czy mialem zajecia czy nie- conajmniej 8 h snu musialo byc . I pozniej musialem latac odrabiac [...]

[...] zawody w tradycyjnym Vale tudo. Oryginalne Vale Tudo to minimum ograniczeń w walce - przeważnie zakazane są tylko ataki na oczy, gryzienie i czasami kopanie w krocze. W tradycyjnym Vale Tudo nie występuje podział na kategorie wagowe, podział czasu na rundy i walki trwają bez ograniczeń czasowych. Bardzo często walka toczona była na gołe pięści.

[...] tak. Lunatic O to co pytales o sierpowy to jest 360° wlasnie bylismy z gabim w restauracji i z reszta instruktorow i sie o nia zapytalam. Zycze wam sukcesow bo szkoda czasu na pisanie.Musze kolege do egzaminu przygotowac teorycznego papa . Jeszcze za malo trenujesz a takie pytania zadawaj instruktorowi jak sie robi dzwignie bo u nas [...]